SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to wywale carbo skoro tak uwazasz i chyba masz racje a co do kurczaka z rozna to nie ebz skory tylko powacham sobie:D i dam psu:P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2009-06-25 16:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem ->1WERSJA paluszki rybne/kotleciki rybne/ryba z patelni makaron brązowy/ryż brązowy/kasza gryczana/ziemniaki surówka np sałata+kefir ->2WERSJA Pierś z kurczaka/schabowy makaron/ryż/kasza/ziemniaki pierś z kurczaka + ryż brązowy/parboiled, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy (któreś sobie wybierasz) + warzywa TRENING IV [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-02-21 21:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjem wcześniej ale po prostu o tej godzinie wracam do domu Jakiś owoc + jakieś warzywa (np kiwi + gotowany kalafior) 200g Makaronu razowy B:24,84 T:3 W:145,44 100g Piersi z kurczaka B:21.5 T:1.3 W:0 20g Oliwy z oliwek B:0 T:20 W:0 Jeśli to nie przed treningowy to ok SUMA: B: 46,34 T:24,3 W:145,44 kcal: 185,36 + 180 + 581,76 = 947,12 POSIŁEK 4: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-11-25 17:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oleju kokosowego, 100-150g warzyw +2 kaps Omega3(ok. 1g EPA+DHA), witaminy, mineraly TRENING 2. Posiłek potreningowy: 40g Ostrowi, 100g ryżu , 100g banana 3. 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu , 10g oleju lnianego, 100-150g warzyw 4. 150g piersi z kurczaka, 50g ryżu , 10g oleju lnianego, 100-150g warzyw 5. Omlet: 3 jaja, 70g płatków [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2015-11-05 22:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g 4,3 g 0,7 g 27,2 g 1,4 g 129 kcal Ser żółty 30 g 8,6 g 8,9 g 0,0 g 0,0 g 114 kcal Kakao rozpuszczalne z mlekiem 215 g 7,5 g 3,4 g 22,4 g 1,1 g 151 kcal Szynka z kurczaka 15 g 2,7 g 0,8 g 0,0 g 0,0 g 18 kcal Szynka wieprzowa 20 g 3,4 g 4,1 g 0,2 g 0,0 g 51 kcal Przekąska 5 g 0,4 g 0,6 g 3,6 g 0,1 g 21 kcal Herbatniki 5 g 0,4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2013-06-26 11:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] {{:-( DZIEŃ 34 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, jaja, masło, twaróg półtłusty, banan, borówki, cukinia 2. ryż biały, udka z kurczaka, masło, kiwi, bób, fasola szparagowa, pieczarki, papryka czerwona, pomidory, cebula 3. kasza jaglana, twaróg półtłusty, słonecznik, jabłko, pomidory, marchew, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 13:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damy Rade .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 70gram 0.3 melka 2% 2 150gram Piersi z Kurczaka Bez skóry 50 gram chleba Sitkowego 1 duzy pomidor. 3150gram Piersi z Kurczaka Bez skóry 50 gram chleba Sitkowego 1 duzy pomidor. Oliwa z Oliwek Przed Treingkiem jeszcze Banan .i Rożek . :) 4 150 gram piersi z kurczaka banan warzywa . 200 gram serka wiejskiego granulowanego 5 200 gram seria bialego.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-07-13 13:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój dziennik, jest źle...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rowerku. Dieta: 7.30 -kubek płatków owsianych z mlekiem - 2 jajka gotowane 11.30 -Bułka grahamka z kiełasą i serem. 15.00 -pół paczki ryżu brązowego -kawałek piersi z kurczaka -szpinak(lub: marchew, brokuły, groszek) 17.00 (przedtreningowy) -pół paczki ryżu brązowego -ryba -jabłko 19.30-20.00 -kawałek piersi z kurczaka 21.00 -twaróg Do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-12-28 21:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój dziennik, jest źle...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykorzystałem. Po pierwsze dieta. 7,45-płatki owsiane z mlekiem i 2 jajka gotowane. 11.00-bułka grahamka z suchą kiełbasą. 15.00-pół paczki ryżu brązowego, kawałek piersi z kurczaka, trochę szpinaku. 17.30-pół paczki ryżu, kawałek piersi z kurczaka. o 19,30 więc za około 15min wezmę jeszcze trochę twarogu. Jak wspomniałem wyżej mimo choroby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2010-01-04 19:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] półtłusty g 133 18 3 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Potreningowy 17:00 Produkty b.d. 710 51 110 3 usuń Ryż brązowy g 322 7 68 1 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 0 1 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 0 1 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń co sadzicie o tym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5882 Data: 2014-08-08 12:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wieje jak cholera chyba będzie burza xd ;D Dzisiejsze Posiłki: -Śniadanie:3 Całe jaja,2 kromki chleba z masłem,jabułko,omega3 -Drugie śniadanie(szkoła):Tortilla z piesiami z kurczaka suróweczka~ -Obiad:Dzisiaj zupa Grochowa i 2 nogi z kurczaka -Podwieczorek:Tortilla -Kolacja której jeszcze nie było a będzie:400 g serka wiejskiego oliwa z oliwek i [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2010-04-20 20:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela: 10 jaj 300g ryzu 400-600g kurczaka 40g oliwa 50g bialko 100-200g chleb zurek +kilka kawalkow ciasta +troche majonezu Poniedzialek: 8 jaj 200g kurczaka 50g bialka 200g ziemniaki 100g chleb zurek twarog 150g oliwa 20g +kilka kawalkow ciasta +troche majonezu Ogolnie bez wiekszej tragedii, zeby nie cofnac sie o kilka tygodni przez 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 19:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu 1. Jajecznica z 6 białek i 5 żółtek smażone na smalcu ew 2 plastry boczku / banan 2. 80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) 150 gram ( kurczaka , indyka ) lub 200 gram ryby + warzywa ( ogórek zielony , brokuły , fasolka szparagowa ) do syta 3. 80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 17:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -orzechy + lyżka oliwy + białko + warzywa Obiad (14:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa (Standard, tak jadłem wcześniej i nie chce zmieniać) - ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa (posilek dobry, nie ma co zmieniac) Przedtreningowy (18.00): Węgle + źródło białka -serek wiejski z dżemem + owoc (wywal dzem)-tuńczyk + owoc TRENING [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2009-06-16 23:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8:00 aeroby 45 min 9:00 sniadanie lniany ,Otręby pszenne ,Płatki jęczmienne Jajo kurzecałe ,Białko jaja kurzego 80g Siemię lniane,Przecier pomidorowy seler Mięso z ud kurczaka bez skóry Suma: 392 kcal B33 g T18 g W35 g 10:00-13:00 godziny kopania rowów (3 dzien kopie i zakwasy jak cholera mam ) 12:00 papu seler, Mięso z ud kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 2008-04-01 17:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8:00 aeroby 45 min 9:00 sniadanie lniany ,Otręby pszenne ,Płatki jęczmienne Jajo kurzecałe ,Białko jaja kurzego 80g Siemię lniane,Przecier pomidorowy seler Mięso z ud kurczaka bez skóry Suma: 392 kcal B33 g T18 g W35 g 10:00-13:00 godziny kopania rowów (3 dzien kopie i zakwasy jak cholera mam ) 12:00 papu seler, Mięso z ud kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 2008-04-01 18:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lacznie 240g/ b:37g;t:33g;ww:3g III 12.30 (wiem ze powinno byc ok. 3h ale nic nie poradze tak mam ustalone przerwy w robocie :( ) Piers z kurczaka (150g) b:32g;t:2g;ww:0g Oliwa z oliwek (35g) b:0g;t:35g;ww:0g Slata (100g) b:1g;t:0g;ww:1g papryka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2008-06-29 20:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy (wraz z treningiem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które właśnie zalałem tam widocznym jogurtem 0%. Jedyne co mogę jeszcze zmienić w tej diecie na dzisiaj to ostatni posiłek. Pytanie od razu: - Nie idzie mi jedzenie ryżu i kurczaka rano, ale niestety o 9:30 mam siłownię. Mogę to zastąpić posiłkiem podobnym do 3? A na jego miejsce dać właśnie kurczaka? Pozdrawiam Zmieniony przez - bewo w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-06-05 19:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 46ww, 2tł Ser gouda tłusty: 8b,0w,6tł ->RAZEM = 759kcal, 32b, 118ww, 18tł 9.40 Śniadanie2: Chleb żytni razowy 30g, 2b,14ww, 1tł Ser gouda tłusty 30g, 8b,0w,6tł Gotowane udko kurczaka 100g, 18b,0ww,6tł ->RAZEM=277kcal, 27b, 14ww,13tł 12.00 Obiad w szkole, przy okazji jako posiłek przed treningowy Tutaj naprawdę mi ciężko powiedzieć, ile co ma w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-04-11 15:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krejtos1/walka o konkretna sylwetke.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak powyzej ...kanapki z szynką i serem robi mama jako rarytas * 2 kanapki z serem szynka ...kanapki z szynką i serem robi mama jako rarytas * 100 g ryzu + 1 udziec z kurczaka lub 2 ...ten ryz pójdzie Ci w fat, jeżeli ważysz 66 kg, 100 g to za dużo ...udziec z kurczaka wychodzi drożej niż pierś * po treningowy taki sam jak przed [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2010-02-07 11:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)