SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja z cyklu , testosteron propionat ,cypionat ,nandrolon decanoate

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 44416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
19szymon62
Nikt Ci nie chce robić na złość tylko tak jak mówiłeś liczysz na ppomoc to ją dostajesz. i zacznij od dopiętej diety. dieta miała być długo przedc cyklem a nie juz na cyklu będziesz "dopinał" o to chodzi. więc teraz przejdź do działu odżywianie i popracuj nad nią bo to naprawdę ważne. i nie chodzi tu o wyjście na scene tylko o jakiekolwiek efekty. bo to że zalejesz się wodą któa i tak spłynie to nie jest efekt. pocieszysz sie chwile ale zayebiscie popuchłem ale dwa meichy po cyklu nic nie zostanie bo woda zejdzie. tak więc bier się porządnie za dietke powodzonka



Oczywiscie

p.s siade w weekend jak bede mial wiecej czasu i zrobie te diete na gotowo 3g bialka 6g wegli rozpisze i wstawie , no i bede lecial dalej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342
6g węgli jak na Twój poziom zatłuszczenia to o dużo za dużo. Od siebie mogę doradzić, żebyś trzymał się stałego poziomu węglowodanów i zwiększał tłuszcze. Określ metodą prób i błędów jaki poziom węgli jest dla Ciebie optymalny (taki przy którym nie brakuje Ci siły i energii na treningu, jesteś w miarę nabity, ale nie trzymasz nadmiaru wody) i tego się trzymaj. Jak dołożysz już sporo tłuszczów, wtedy możesz minimalnie podbić węgli, a następnie radziłbym zmniejszyć ilość białka na rzecz pozostałych makroskładników. Pamiętaj, że nadmiar białka na masie wcale nie jest wskazany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Thomas07

Jesli chodzi o prolaktyne to b6 mam nadzieje jako profilaktyka sie sprawdzi .


Na Twoim miejscu nie liczyłbym na to , ale dobrze, że możesz mieć coś od ręki.

Tyle węgli przy Twoim BF to rzeczywiście ryzykowne. Sam ocenisz. Ważne byś miał jakieś założenia dietetyczne bo bez nich nie ocenisz czy coś działa czy nie i zmiany też będą na czuja...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
No wlasnie dlatego tak jak powiedzialem ze stosuje sie do tej wyzej rozpisanej diety natomiast jak wypada mi ze od 5 do 6 jestem w robocie a robie na rzezni to podbijam wtedy wegle wale do pojemnika nie 80 a np 150 g ryzu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342
Z takim podejściem będzie niestety słaby efekt. Koks za Ciebie roboty nie zrobi, nie wybaczy Ci błędów w diecie, chociaż będą one lepiej tolerowane niż bez koksu oczywiście :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
Drodzy Koledzy

Bylo troche uwag , troche sugesti ,duzo krytyki odnosnie diety , diete uwazam za dopieta i byla ona dopieta przed cyklem , moj blad ze gdzies tam dorzucalem wiecej wegli w miedzyczasie.Otoz dla scislosci o to jest dieta , ktora bede trzymal podczas cyklu

1.
Jajecznica z 6 białek i 5 żółtek smażone na smalcu ew 2 plastry boczku / banan
2.
80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) 150 gram ( kurczaka , indyka ) lub 200 gram ryby + warzywa ( ogórek zielony , brokuły , fasolka szparagowa ) do syta
3.
80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) 150 gram ( kurczaka , indyka ) lub 200 gram ryby + warzywa ( ogórek zielony , brokuły , fasolka szparagowa ) do syta + łyżka oliwy z oliwy (10 g)
4.
300 g ziemniakow pieczonych ze skurką + 150 g steka z wołowiny lub cielenciny + pomidor , cebula , sałata do syta
5.
75 g makaronu razowego + 200 g miesa ze schabu , wołowgo lub mielonego ( tłustego mięsa ) , warzywa do syta ( pomidor ogórek , cebula , czosnek )

Do tego 3 litry wody dziennie i jeden szejk bialkowy bezposrednio po treningu

Makro wychodzi nastepujace :
Bialko : 3g
Wegle: niecale 4g
Tluszcz : 1,7 g
Kalorycznosc : okolo 3200 Kcal

Zmierzylem tez bf dzis i niestety siedzi 20% , natomiast wynik jest tak duzy w glownej mierze ze wzgledu na lekka oponke na brzchu , ktory jest notabene zaniedbany. Ale wszystko do zrobienia , wczoraj polecial trzeci strzal propka , dzis trening nog , w sobote z rana wazenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342
Ważysz 66kg że wyszły Ci 4g węgli na kg masy ciała?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
70kg i tak mi wyszlo w miare uwaznie to kalkulowalem , uwazasz ze jest ok taka dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342
W takim razie skąd 120g tłuszczu dziennie, skoro tutaj masz max 50-60g? I pytam ponownie po co ten banan w śniadaniu stricte białkowo - tłuszczowym?

Węgli wyszło ok 250g.


Zmieniony przez - deenem w dniu 2016-01-22 18:10:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
Banan juz wyrzucony tak.mialem to rozpisane ale nie uzywam nie wiem jak obliczyles ze jest 60 g mi wyszlo 116 zaokraglilem do 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy na nadciśnienie ?

Następny temat

znacie?? próba 2

WHEY premium