kurczaka

miecho to miecho, z kurczaka kazda czesc moze byc. poza tym i tak nie urosniesz bos wiór i piłkarzyna

[...] mięso, to czy nie jest to zły wybór? Mówi się, że tluszcze po treningu to zło I nie wiem jak to sie ma właśnie do diety tluszczowej? Niby mógłbym wtedy wrzucić jakiegoś kurczaka, ale problematyczne jest smażenie innego mięsa w ten sam dzień. No I jeśli w dni treningowe miałbym te węglowodany zwiększać to lepiej posiłek np. z ryżem zjeść [...]

1. płatki owsiane, jajka, pomidory 2. ryż brązowy, kurczak 3. filet z kurczaka , ogórki zielone. omega3 4. kurczak , oliwa na dzisiaj tyle. za 10 min ide spac. wstałam po 11.0

Witam, jakie masz objętości poszczególnych pokarmów? Wyliczasz Kcal, białka, węgle, tłuszcze? Nie wpisałaś ile tego twarogu i kurczaka a szczerze mnie to interesuje... Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-22 18:22:50

kupiłam sobie wage , wiec bede starała sie wypisywac objętosci poszczególnych pokarmów choc ciezko bedzie co do kurczaka, ryb bo gotuje mi mama.

ide se kurczaka upieke bo jak bym piekl i tu pisal to znowu bym spalil na wegiel

kurczaka ja omleta operdalam

paczka ryżu, pół piersi z kurczaka + warzywa z mrożonki i tak co 3 h, ciekawe ile byś to jadł jak jesteś tak najedzony że prawie żygasz

w******lam kurczaka z ryzem i chyba puszcze pawia

kofa za duzo papryki na kurczaka posypalem

DZIEN I / Dietka; 7,00-bulka grahamka z bialym serkiem, plasterkiem szynki i pomidorkiem 10,00-jogurcik jogobella 13,00- 2 jablka oraz pomaranczka 16,00- ryz z piersia z kurczaka, porcja warzyw 18,30- koktajl z owocow przed bieganiem Pragne dodac ze w ciagu dnia wypilem okolo 3l wody. TRENING! podobnie jak u dzika z przyczyn technicznych [...]

wczoraj*****owy dzien, niedobrze mi bylo i nie dalem rady na sile duzo wcisnac 2 piersi z kurczaka (z 400g) + 100g platkow owisanych (zjedzone w 1h na 2 porcje) 150g ryzu + 400g wolowiny 75g ryzu + sok pomidorowy

Suwica : P Przysiad.. marzenie :D co do tych posiłków to jeszcze to przerobie ale dzięki za info! a więc przed jak i po siłowni wrzucę więcej kurczaczka + ryżu dodatkowo jakiś bukiecik warzyw powiedz mi marynata do kurczaka może być przed jak i po siłownią ? czy raczej zwykła gotowana pierś ?

Ok, opracowałam coś takiego. Nie dam rady zjeść więcej białka w mięsie czy w jajach. To będzie mój poglądowy plan, przewiduję zamiany kurczaka na łososia, modyfikacje w zakresie węgli (produkty). Proszę o uwagi. dieta Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-02-25 09:42:10

"Filet z kurczaka FIT" myślałam, że to jakaś głupia nazwa w kalkulatorze, ale kliknęłam w produkt a to kurczak w puszcze :)) Poza tym "Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, soję, gorczycę, seler, mleko (łącznie z laktozą), jaja" czyli cała idea diety bezglutenowej jest o d.... tyłek rozbić %-) i tak - nawet produkty które "mogą zawierać" [...]

[...] bardzo pomaga. Liczyłam to zapotrzebowanie na niską aktywność, więc spokojnie powinnaś później dołożyć. Wiesz noszenie tych dodatkowych kg jednak jest dla organizmu jakimś wysiłkiem, stąd wyższe zapotrzebowanie pomimo niskiej aktywności :) Jak szykujesz posiłki to pamiętaj, że nie musisz jeść suchego kurczaka z ryżem. Chyba, że lubisz :P

[...] Jakby potem za szybko leciało to trzeba dokładać koniecznie. Może się też żołądek przyzwyczai już i będziesz mogła jeść więcej. Z opcji na szybko to dużo bardziej wolę kurczaka grillowanego czy smażonego z niewielką ilością tłuszczu. Marynuję go w łyżce oliwy i przyprawach i jest pyszny. A opcji jest masa- ja jestem kurczakowa bo mój mąż [...]

Bardzo nisko z kaloriami..za nisko moim zdaniem zdecydowanie. Warzyw jak na lekarstwo, owoców brak..nie rozumiem dlaczego. Jadasz wyłącznie kurczaka i dorsza? Co z tłustymi rybami i mięsem? Zdecydowanie zwiększyłbym udział innych źródeł tłuszczu w diecie - niestety bazowanie na oliwie, jajach i nabiale to trochę mało - chociażby fakt, że dieta [...]

i tak na marginesie mówiąc to spróbuj zmienić kurczaka na wołowinę,daj trochę mniej białka i nie żąłuj sobie dodatkowego "niezdrowego"żarcia na pewno da to dobry efekt no i myślę też,że przesadzasz i intensywnością treningu stąd brak przyrostów sam też miałem sporo czasu podobny problem

[...] Ograniczalam, az wystarczajaco sie naczytalam na temat miesa, ze wzgledow zdrowotnych postanowilam zrezygnowac, poza tym za "ciezko" mi bylo gdy mieso jadlam, nie sluzylo mi, zreszta trawi sie kilka godzin. Na kurczaka sie czasem skusilam, ale ostatecznie doszly do tego wzgledy ze tak powiem "duchowe" i miesa juz nie jem.