kurczaka

120g chleba, 15g masła i 100g kurczaka - posiłek 160g chleba, 120g nutelli - cheat \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-18 10:40:06

Dużo :) Mix sałat z piersią kurczaka, jajkiem, pomidorem i awokado, zupę krem z pomidorów, pieczonego łososia, pieczone ziemniaczki i fasolkę szparagową.

Ja dopiero z zakupów wróciłam, ale mam dobrą wyprawkę na weekend 1kg kurczaka i 0,5kg łososia :D

[...] -oliwa z oliwek Zamiennie na: -3 jaja kurze(w tym tylko 1 zółtko) -pomidor -oliwa z oliwek I opcja - masz mało białka; II opcja - mało białka Posiłek III (15.00) -pierś z kurczaka/schab/ryba 120g -pół torebki ryżu/kaszy gryczanej -brokuł/marchew/groszek -oliwa z oliwek Przed treningiem bez warzyw i tłuszczy, reszta ok. ***TRENING*** [...]

dokladnie Busek jak mam ochote to pije z mlekiem a przewaznie z woda, jest mi bez znaczenia czy pije wanilie czy czekoladę i jak smakuje. Jak chce zjesc smacznie to biore piers z kurczaka i ryz

jest tu ****a jakis cwaniak? wrocilem z roboty zjadlem duza piers z kurczaka.. przespie sie i na silke :)

pisałem dieta oparta na składnikach: pies z kurczaka ryż twaróg tuńczyk dorsz płatki mleko + białko i carbo z biogenixa ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!! liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax

właśnie wróciłem z badania gastroskopijnego. twardo zapierałem sie ze nie jadłem do momentu jak na stole wylądował kurczak <lol> zapomniałem sie i pociagłem kurczaka z ryżem jakieś 2 godziny przed badaniem<lol> rano zjadłem jajecznice z 4 jaj i woreczek ryżu, drugie śniadanie to był makaron z twarogiem na obiad ryż z kurczakiem który [...]

zestaw narkomana ? poledwiczki z kurczaka maja tyle samo bialka co cyc ??

zobaczcie co się dzieje jak się je tylko kurczaka z białym ryżem i warzywami http://www.sfd.pl/MASSATOR%2FSNIZ%2FZACHARY_KRAJNIAK-t1024703-s18.html

[...] - Wznosy prostych nóg (poziomka) 4x15 - Pistolety A co do diety to tak : 1 Posilek 100g owsianki na wodzie 2 Posiłek 100g ryżu brązowego 200g marchewki gotowanej i 200g kurczaka z cebulką i czosnkiem 3 Posiłek jajecznica z 5 jaj + 5 kromek chleba razowego ciemnego 4 Posiłek (dopiero będzie) 100g twarogu + 200g jogurtu naturalnego + [...]

[...] z 2,5 kg obciążeniem 3x30s - Plank + rozciąganie Jadłospis : Śniadanko : 100g owsianki na wodzie W szkole : 3 kanapki + 2 jaja gotowane Obiadek : 100g ryżu brązowego, 200g kurczaka z warzywami Przed treningiem : 100g ryżu brązowego, 150-200g wątróbki drobiowej W trakcie treningu : 50g Carbonizer XR + 700ml wody Po treningu : 100g owsianki + [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielką 10kg. (2 serie normalnie, 2 serie chwytem młotkowym). Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki na wodzie Szkoła - 100g kaszy gryczanej + 250g kurczaka z warzywami. Po szkole/Przed Treningiem - 100g kaszy gryczanej + 250g wątróbki z cebulą. Po treningu : 100g Mass Up + 500ml mleka Przed snem : 5 jaj gotowanych na [...]

[...] energii, ale jak zwykle dałem z siebie wszystko. Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki. 2-gie śniadanie : jajecznica z 5 jaj. Przed Treningiem : 100g ryżu brązowego, 250g kurczaka z warzywami. Po treningu(ostatni posiłek) : 100g ryżu brązowego + 5 jaj gotowanych na twardo. Dziś mało zjadłem ze względu na to że wstałem ok. 11:30 i śniadanie [...]

korwa nie jadłem,żadnych kotletów z biedronki do chojajadłem tylko mielone mięso z biedry,ale teraz już się przerzuciłem na świeżo mielone mięso z kurczaka które kupuje w pobliskim mięsnym

a ja wpjerdalam 300g kurczaka,150g ryżu i 3 pomidory,a mecz pjerdole

wiadro ryzu i sipa kurczaka

To ja sobię założę że pierś z kurczaka ma 50% fatu, dlatego jej nie jem. Ale nie wiem czy to do końca prawda, dlatego to tylko moja teoria.

ja chcę takie bicki jak ten z mojego avka %-) ale zanim to zrealizuje to chyba trochę kurczaka i ryżu zjem %-)

omnomnom jak się waży udko z kurczaka, z kością czy bez? bo nie chce mi się wierzyć że takie udeczko co waży 200g z kością ma 50g białka