kurczaka

1 Posilek Płatki owsiane 100g Mleko 200 ml 2% Trochę rodzynek i orzechow wloskich Miód kefir Oliwa z Oliwek 10ml 2 Posilek banan jablko 3 Posilek Ryz 100g Piers z kurczaka albo ryba 100g Warzywa Oliwa z Oliwek 10ml 4 Posilek Pieczywo razowe 150g Wedlina z drobiu 50g Maslo 20g 5 Posilek Tunczyk z wody 100g 2 jaja gotowane Oliwa z Oliwek 10ml Moze [...]

jem 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka. Mowie tutaj o ryzu gotowanym na wodzie (cała saszetka) no i piersi też po ugotowaniu, najgorzej przed treningiem bo pojde na kibel i potem chyba nie dobrze to wplywa na trening (bo nic nie zbuduje i sily nie bedzie???) Zapotrzebowanie 3230 mam jbc razem z 500kcal na maske Zmieniony przez - erima12 w dniu [...]

Z tym, że zależy z jakich zródel korzysta. Tutaj na forum lansowane są piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuły itp - a jesli ktos dysponuje niewielkim budżetem - to tylko sie zniechęci. Jesli mowimy o klasycznym ektomorfiku ktorego celem jest masa, element ilosciowy jadlospisu jest kwestią podstawową. To od ilosci zalezec będzie czy czy waga [...]

A co lepiej zjesc?? Kurczaka czy kasze?

[...] robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Postaram się pomóc w tym zakresie, jak również w kwestii doboru odżywek i suplementów diety.

1.150g płatków owsianych 2.grilowana pierś z kurczaka 3.gotowana ryba 4.tuńczyk 5. no i oczywiście dużo serów i jogurtów chyba ze macie inna diete???

[...] z Olimpa,Kreatyna z Universala,Białko Matrix z Syntaxa,2x Mutant Mass i przedtreningówki :Nox Pump i 1 MR. Z odżywianiem już jest nieco gorzej,zastępuje Gainerem i tak z 3 razy w tyg jem kurczaka z ryżem :) Fundusze są,z tym nie ma problemu :D PS:Anubis,dziękuje,za pomoc w doradzaniu :)) Zmieniony przez - Ferax w dniu 2012-12-12 21:32:57

Podsmażasz cebulę, na to wrzucasz paprykę i kurczaka, możesz dać czosnek. Do tego dodajesz ryż, możesz dodać trochę wody lub bulionu i si ! Zmieniony przez - NutritionTester w dniu 2014-09-14 16:34:10

To tak jakbyś zapytał jakie są fazy jedzenia kurczaka, masz braki w diecie to uzupełniasz je odżywką, co do kreatyny to j/w nie musi być żadnych faz.

[...] Płatki owsiane 100g 2 jaja całe Serek wiejski 50g 2 posiłek: Bułka grahamka 50g Polędwica 80g Jogurt naturalny 2% 100g Pomidor 100g 3 posilek: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 18g 4 posiłek: Tuńczyk z wody 50g Makaron dwujajeczny 50g Oliwa z oliwek 18g 5 posiłek: Ryż jasny 100g Tuńczyk z wody 100g Kefir 100g 6 posiłek: [...]

jak chodzilem do szkoly byku, to zabieralem kurczaka z ryzem w pojemniku nawet sie rymuje to da sie zrobic

pierś z kurczaka 400 gram + sos spaghetti i papryka i ten ryż :D

ja pierdziele ale ludzie maja dylematy. Zjedz to kurczaka i wypi j odżywke.:P Na pewno ci na zdrowie wyjdzie ^^

Od razu po treningu wypij sobie odżywkę , a kurczaka z ryżem wszamaj np po godzinie i myślę że powinno być w porządku.

codziennie po każdym treningu jesz kurczaka i ryż ?

nie ma ograniczeń wiekowych to jest po prostu jedzenie w proszku, a dokładniej można przyrównać do kurczaka w proszku

[...] napisali, białko to nie żaden magiczny proszek "na mase" (jak to zazwyczaj młodzi myślą ;-) ), to najzwyczajniej w świecie zamiennik normalnego jedzenia np. właśnie piersi kurczaka w momencie, gdy nie masz czasu lub możliwości przygotowania i zjedzenia normalnego posiłku. Samo "branie" białka nic Ci nie da bez dostatecznej kaloryczności i [...]

zależy na ile mozesez sobie pozwolić, ja bym wziął pieczywo z piersią kurczaka.

zbyt duze spozycie Kurczaka powoduje bezpłodność no zgadza sie, jesli taki Kurczak sobie zyje i bedzie za duzo spozywal, to bedzie bezplodny

Jeśli diety są "poprawne" i mają takie same wartości BTW i kcal to myślę ,ze tak.Nie musisz robić czegoś typu dieta I i dieta II.Możesz mieć jedną i stosowac zamienniki.Np. zamiast kurczaka indyk lub ryba.Zamiast ryżu - makaron itd. Poszukaj takich zamienników na forum. Pozdrawiam