kurczaka

A Sałatka indykowa: Filet z Indyka , pomidor, ogórek, papryka, sałata lodowa, sół, ocet balsamiczny i oliwa z oliwek ? bądz zamist indyka kurczak ale dużo trochu kurczaka nie będzie za monotone ? Zmieniony przez - Gento w dniu 2013-11-25 18:22:22

Trening siłowy czyli jaki ? Za dwa tygodnie mam zamiar kupić sprzet na siłownie i ćwiczyć codziennie . Czy moge zamiast kurczaka gotowanego . Usmazyc go na oliwie z oliwek na patelni z warzywami ???? 13.00 Obiad Kurczak Gotowany 200g Ryż 50 g - dodaj jakies tłuszcze i warzywa do tego. Jakie tłuszcze np. dodać /???? 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na [...]

nie warto nic kupować. no pierś z kurczaka możesz zastąpić wołowiną, indykiem, rybą i przyrządzać to na różne sposoby, tak samo makaron z ryżem i kaszą. Trzeba się z początku troche pomęczyć, jest monotonia ale z czasem wchodzi to w nawyk

[...] kurze całe <= mogą być na miękko? 10:35 szprot / tuńczyk 100-150g + chleb pełnoziarnisty 13:30 Makrela wędzona 100g + chleb pełnoziarnisty 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g <= oczywiście gotowana, tak? 17:30-18:30 Trening 18:30 2 banany 19:10 Ryz bialy 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml lub [...]

[...] 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g B: 32g W: 77g T: 2g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 50g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon + banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + 3 całe jaja + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywo 4. jw 5. Pieczywo pełnoziarniste + 1 całe jajo, 2 białka + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + migdały + Omega 3 Po treningu (trening [...]

[...] parę ćwiczeń na brzuch. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + 3 całe jaja + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + 1 całe jajo/ 2 białka + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany SUPLEMENTACJA: - Hi-Anabol 40g 40g do [...]

[...] ok. 60min aerobów w terenie. DIETA: 1. 110g Płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. 2 Bułki sojowe + 2 całe jaja + twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 2 gołąbki (ok. 250-300g) + 100g ryżu + warzywo 5. 1 Bułka sojowa/Pieczywo razowe + 1całe jajko/2 białka + twaróg chudy 6. 250g twarogu [...]

Ja osobiscie jem ryz (jezeli robie sam) z cukrem i cynamonem :) Jezeli przyrzadza mi go kobitka to mam wspanialy sos odmieniajacy smak ryzu :) w sosie znajduja sie kawalki miesa z kurczaka (filety), groszek, papryka, pieczarki i takie tam :)

tak mi kiedys powiedziano tego sie trzymalem , wyliczylem tylko bialko z kurczaka i masa rosnie jak trzeba. ty jestes ekspertem jesli jestem w bledzie to prosze poprawic. Bez napinek pozdrawiam;)

[...] W gruncie rzeczy te produkty sa tanie. Ryze,kasze,makarony... Na to co na fotce zaplacilem 150 zl. ale to nie wszystko co jem. Bo czasami zaszaleje i kupie piers z kurczaka, czy dokupie cos w sklepie. Na to jedzenie sam zarabiam i sam place. Sam tez gotuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

[...] z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko PODWIECZOREK: 2 biszkopty KOLACJA: sałatka z tuńczyka (120 g tuńczyka w sosie własnym [...]

[...] 10g 30 7 0.6 0 -2 chleba ciemnego słon.100g 279 8 10 38 -pomidory 30 g 6 kalori 100g 15 1 0.2 2,4 Posiłek II -pierś z kurczaka 150g 166 31 4,5 00 -bułka fitnes 100g 260kaloir 258 8,2 1,7 51,6 Posiłek III -łosoś - drób 150g 301 30 20.3 [...]

Problem w tym, że począwszy od 1 posiłku nie ma ani chwili, kiedy czułbym się głodny. Wręcz odwrotnie. Czuję się straasznie pełny. Zobaczę, jak będzie zamieniając źródło białka z twarogu na kurczaka, bo może nabiał mnie tak zapycha... Zmieniony przez - polishmalchik w dniu 2013-10-10 22:59:38

12jajek 4zl 4grahamki 2zl platki owsiane 1/5 paczki) 0,3zl litr mleka 2,5 piers z kurczaka 300g ~5zl 400gr sera bialego 4zl woda 5l 2,5zl warzywa,owoce ~3zl ryz brazowy 100g ~0,5zl = okolo 25zl [...]

[...] &#8211; 50g Masło śmietankowe &#8211; 5g Pomidor &#8211; 35g Ser, Gouda tłusty &#8211; 40g Tuńczyk w oleju &#8211; 140g 3. 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry &#8211; 220g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony &#8211; 100g Oliwa z oliwek &#8211; 30ml 4. 17:00 Pomarańcza &#8211; 130g 5. 19:00 Serek [...]

[...] z soją i słonecznikiem &#8211; 50g Pomidor &#8211; 35g Tuńczyk w wodzie &#8211; 130g Oliwa z oliwek &#8211; 8g Cebula &#8211; 50g 3. 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry &#8211; 220g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony &#8211; 100g Oliwa z oliwek &#8211; 30ml 4. 17:00 Pomarańcza &#8211; 130g Jaja sadzone [...]

[...] z oliwek-5g Morele suszone-30g 12:50-IV posiłek Jabłko-200g zmień to 15:30-V posiłek Ryż biały 100g Jogurt truskawkowy-250g wywal 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.Jak będe miał konkretne informacje o sosie dodam informacje. ja bym nie dodawał Surówka z ogórków i [...]

[...] 4 kg bialka i nic mi nie poszlo jak jadlo sie dzienie 1500kcal wiec wiesz jak to jest na 1 miejscu dieta i pamietam co zawsze muj brat mi godol" zainwetuj w jajka i kurczaka a nie w odzywke" heh stary mial racje według mnie bialko bcca jakies witaminki kretka co jakis czas i spalcz na lato to w zuplenosci wystraczy pozdrawiam i [...]

Widzisz a ja nie mam wsród znajomych działkowców nikogo kto by bez pryskania miał jakiekoliwek zbiory. A z żarciem wiesz czasami wolę zjeść odzywkę białkową niż kurczaka który dorósł na fermie w 4 tygodnie, albo kapsułkę Omegi 3 zamiast tablicy Mendelejeae sorry tunczyka. Ale to taki już off topic się robi.