kregosłup

Lolex100, znam Ciebie z innego forum o skoliozie :) Co do tego czy się da wyleczyć skoliozę " po okresie szybkiego wzrostu" to raczej niestety nie :( Tak jak powiedział Hellveto proces kostnienia robi swoje i trzeba nauczyć się z tym żyć. Co do bólu niestety po ćwiczeniach z cięższymi ciężarami [...]

nwa2pac no bo jestem ciekaw różnych opinii różnych ludzi. Ja słyszałem, że dopóki się rośnie można zmniejszyć skrzywienie ... Całe życie z wkładką w bucie? Przekichane ;/ Tyle rzeczy chciałbym robić, pobiegać troche lub siłownia, ale boje sie o ten zasrany kręgosłup, że skrzywi mi się tak, że sylwetka będzie cała wygięta ;/ jednym słowem JESTEM W [...]

Hellveto jasne podam ale mówiłem, że wieczorkiem na 100% wam dam. Może jest to minimalne skrzywienie, ale mam w nim wszystko co jest możliwe czyli krzywą klate i wystający kręgosłup ... gdyby nie te 2 rzeczy dałbym sobie spokój, czyli nie także co jest krzywy ale patrząc z 'boku' jest też troche dziwaczny xD pewnie dlatego, że po 10h nawalałem w [...]

Nie do końca rozumiem czym jest martwy ciąg, widziałem filmik na K**, ale nie rozwiał do końca moich wątpliwości. Chodzi w nim o podniesienie sztangi dźwignią z ziemi? To jest ćwiczenie na prostowniki grzbietu? Trochę się boje o kręgosłup...

martwy ciag jest cwiczeniem wielostawowym ktore angazuje całe ciało do działania, najlepsze cwiczneie na prostownik grzbietu, przy dobrze dobranym ciezarze i technice prawdopodobienstwo urazu jest takie jak uginanie ramion na biceps. to cwiczenie mozna powiedziec zabezpiecza kregoslup przed urazami. TECHNIKA patrz ATLAS CWICZEN

też kocham konie ;)) jezdze juz rok ;) opanowany galop :P . nauka skoków xD spadłam już kilka razy ;). jeden upadek był bardzo niemiły ;) .. więc: " Pewnego dnia.. byłam w terenie w lesie.. i galopowałam . od samego początku coś mi się nie podobało. koń w tym dniu akurat był jakiś dziwny !;/. :(.. i tak się zwierzę rozpędziło ze wpadło [...]

Tak też można ćwiczyć. A w tym poprzednim - Plecy + brzuch to kręgosłup nie bolał?

A jeśli chodzi o plecy i brzuch, to kręgosłup wporzadku. Zresztą plan treningowy udoskonalałem przez wiele lat i teraz szkoda mi go zmieniać bo był fajny, ale potrzeba nowych bodżców, bo stagnacja mnie dopadnie

Ćwiczenia dobre wybrałeś ale na stojąco też bez obawy tylko machaj małym ciezarem. Np jak bierzesz max 100 kg to wez sobie 60 i tyraj pare razy po jakimś czasie kregosłup sam się naprostuje,mięsnie mogą wyierać taki wpływ ze bd miał prosty.

niewiem jakie masz to skrzywienie, ale kazdy ma troche kzywy kregoslup. lydki mozesz robic nawet na siedzaco:) wiedz nie len sie i doroboty, bo nogi i plecy to podstawa!!

Ta najpeirw sufit, teraz kręgosłup, a potem bo mam nie kazała Maszynę do prostowania masz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam podobną sytuację. Ja ci radzę idź i sobie zrób tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny bo to może być lumbagoCzyli problemy z dyskiem.Na rentgenie nie wyjdzie a mnie też nie boli kręgosłup tylko w okolcach miednicy a właśnie to mam

Niekoniecznie musisz być za młody. Ale jak zamierzasz ćwiczyć w tym wieku, to nastawiaj się na technikę, a nie na duże ciężary Pierwszy raz byłem na siłowni właśnie w Twoim wieku, ale chodzić tak to zacząłem niedawno. W treningach unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg itp.)

WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU Jest to jedno z lepszych - jeżeli nie najlepsze, ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych. Wykonywane prawidłowo przynosi dobre i szybkie efekty, zaś nieprawidłowo grozi kłopotami z kręgosłupem i możliwością kontuzji. Z tego też względu, zanim rozpoczniemy wyciskać sztangę, powinniśmy starannie dobrać ciężar i zająć [...]

Problem na pewno jest, bo ból promieniujący do nogi, to z pewnością nie jest normalny. Myślę, że warto by dogłębniej przyjrzeć się temu dokładniej, a póki co odpuść na razie z ćwiczeń, które obciążają kręgosłup. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-29 15:36:08

witam, sam zmagam się z takim problemami i co mogę Ci poradzić jak najszybciej zrobić MIR i z tymi wynikami udać się do dobrego neurochirurga który dokładnie oceni sytuacje. Najważniejsza sprawa to dobry rehabilitant który może dużo pomóc. Bardzo dużą wagę powinieneś skoncentrować na mięśniach stabilizujących kręgosłup. Raczej rozciąganie w tym [...]

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

czwartek plecy dziś wpadły na hammerach , odrzuciłem wolny cieżar bo coś ostatnio , kręgosłup mocniej pobolewa Siłka 1.podciaganie na drążku 3 serie 2. 5 maszyn hammer po 3-4 serie 3.przyciaganie podchwytem do brzucha 4 serie Cardio 20min rowerek /SFD/2017/4/27/7ae8ccc7317d49788a3f9175ab0dc7ef.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - [...]

miałem bóle lekkie w lędźwiowym(ale to mogła być przyczyna dużych przeciążeń tego odcinka a mam dopiero 17 lat). Ale szczerze to ja osobiście miałem wrażenie że mam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym i to dlatego chciałem zrobić badanie RTG ;/ A jeszcze jedno pytanie związane z tematem : Jako dziecko miałem pęknięte 2 kręgi szyjne. Tydzień [...]

OK, podaje skrocone przepisy walk Bushido, ktore obowiazuja w turniejach Rings: Techniki dozwolone: Stojka: -wszystkie uderzenia na wszyskie strefy -wszystkie kopniecia na wszystkie strefy -klincz, obalenia, rzuty, podniecia, itp. Parter: -uderzenia rekami na korpus -wszelkie dzwignie, duszenia Nie ma limitow czasowych w walce w klinczu i w [...]