kregosłup

Sadd za kilka lat Ci kregoslup podziekuje co teraz z nim robisz

to ufff :-) Pamietasz callanetics, jak nie masz czasu wyjsc z domu to zawsze możesz troche to przećwiczyć, zwłaszcza ze dobre dla ciebie takie ćwiczenia sa ze wzgledu na kręgosłup :-))

REDUKCJA - Dzien 7 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka http://img339.imageshack.us/img339/9171/dieta20130413.jpg Tak ogolnie to czuje chyba delikatna poprawe, jesli chodzi o kregoslup, dzieki tym porannym pajacykom [...]

Na jakim podłożu ból głowy? Zatoki, zęby, kręgosłup ... ? Ja bym to ustalił, o ile się da (lekarze ) Wjedziesz na pełnej ku.rwie i zmieciesz wszystko. Tak będzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-24 22:36:13

nie pąpe tylko pompę. co do bica to moim zdaniem spróbuj zrobić obciążeniem 50 kg bez zarzucania i powinno iść nawet lepiej, bo pamiętaj że ciężar służy tylko do dania impulsu a robiąc nie technicznie (czyt. zarzucając) obciążasz tylko kręgośłup

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

wszyscy piszą tylko o wiośle i MC, ja od siebie dodam, że w siadzie ciągle plecy uciekają w koci grzbiet. postępuj w tej kolejności: - stań w nieco szerszym niż zwykle rozkroku, - palce u stóp nieco do zewnątrz, - stojąc ze sztangą na karku wypnij tyłek do tyłu, - wciągasz i napinasz brzuch - w tej sekwencji - dzięki temu miednica pójdzie nieco do [...]

Rozpiska środa /SFD/2019/5/2/b980e8082599498c8a980e92f9279bff.jpg /SFD/2019/5/2/49197ca48da64aa3aaee1c97409a261f.jpg /SFD/2019/5/2/885fbaf4d1b3468399078656bdf07557.jpg /SFD/2019/5/2/7dfbd2fa53934baeb4eb43c2d09b9f96.jpg /SFD/2019/5/2/60e9f3186a5640d5ae04648c3175a270.jpg I czwartek 2 maja. Wiec rano chciałam zerknąc ile mam na wadze, ale chyba [...]

Teraz usiadłam i czuje ze kręgosłup jednak boli. polecam się jednak udać do specjalisty

Teraz usiadłam i czuje ze kręgosłup jednak boli. polecam się jednak udać do specjalisty Ciągle sobie obiecuje ze ide w tym czy w tym miesiącu, czas zlatuje i nie ide. Musze sie naprawde zmobilizować Piątek 3.05 Dieta ogarnięta znośnie bo tylko raz niedojadłam troche kanapki. Fot zapomniałam dziś zrobic, ale bieganine dziś miałam taką ze o tym [...]

Ci w kregoslup PAP

Cały bajer to tak wycyrklować ilość ćwiczeń i treningów, by pobudzać mięśnie najczęściej jak się da, ale dopiero wtedy gdy się zregenerują po poprzednim treningu. Spróbuj potrenować swoim planem przez 2-3 tygodnie i zobacz jak działa. Jeśli zakwasy z poprzedniego treningu jeszcze Ci nie zniknęły, a już czas na następny oznacza to, że za często [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

Fajnie, ze komuś slinka cieknie na widok mojego posiłku, bo gdzie nie wejde do kogos to sie robie głodny.... Dobrze, ze juz nie jestem na redukcji;p Dzisaj poleciały nogi, trening wyszedł by fajnie gdyby nie problemy z plecami przy siadach...;/ Chyba musze sie wybrac do lekarza i cos z tym zrobic, jak siadam to czuje jakby kręgosłup by miał mi sie [...]

Wykonanie ze stania jest piekielnie obciazajace piersiowa cz. kregoslupa i wymaga naprawde mocnych miesni grzbietu juz na starcie, które odciaza kregoslup. Prawda jest ze to bardzo skuteczne cwiczenie, ale po swoich doswiadczeniach polecam sie stopniowo do tego przygotowywac. Aktualnie jestem na tym etapie :) Wykonuje ze stania 3 serie po 5 [...]

sa takie przeszczepy szkoda ze coraz czesciej takie pisza***** jej w ten krzywy kregoslup

A więc poprawiony plan wygląda tak: Wtorek: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w górę 2. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 3. rozpiętki sztangielkami w pozycji leżącej Triceps: po 4 serie 1. pompki na poręczach w zwisie w wersji na triceps 2. wyciskanie francuskie sztangi leżąc Czwartek: Barki: 1. wyciskanie sztangi [...]

Chojrakowa, stanik i majtki masz nierówno założone, a to trochę utrudnia ocenę. Jako naczelny forumowy krzywus na pierwszy rzut oka widzę, że lewy bark masz wyżej, ale kręgosłup wygląda na prosty. W postawie bokiem za to widać, że masz słaby core i "wisisz" na miednicy. Tak jak Night wspomniał - rozejrzyj się za ogarniętym fizjo. Czasem [...]