kregosłup

o czym wy pieprzyta? Rano gdy kręgosłup jest wypoczęty jesteś o ten ok.1cm wyższy, po ztyraniu szararzeczywistościa, pod wieczór kręgi mające minimalne przerwy między sobą się "zbijają" więc dodajac tą różnicę pomiędzy WSZYSTKIMI kręgami wyjdzie ci 1-2cm, w dowodzie jest ten po południu, bo po południu mierzą, nie wiem czy wszędzie i [...]

iwłasnie tym sie ruznimy ja ciesze sie ze mam te 178 cm średniego wzrostu niż powiecmy 120 albo 130 cm wzrostu a tyj jestes pedałem który zamienił by sie na ciała z jakims lalusiem 195 cm wzrostu owszem trafiajom sie wyjątki tak jak moja była dziewczyna ale to niejest logiczne co mnie obchodzi jakis kolo 200 cm ma kręgosłup tak jak i ja ma raczej [...]

O TO POST ZE STRONY 43 : ''174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają pojęcia o zdrowym odżywianiu i też kupują [...]

Trening to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem: 1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min 2) bieg 5 - 7min 3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min 4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne [...]

bdb masz wzrost ;];dd przynajmniej kregoslup nie boli xdd ale to tez zalezy jaki wzorst ma twoj chlopak, bo jezeli jest nizszy od ciebie to rozumie kompleksy ;]Moj ojciec zawsze powtarza "tylko znajdz sobie wysoka dziewczyne a nie jakas "kaczke"" ;dd

Powtorze sie poraz enty , rozciaganie na drazku daje tyle samo co polozenie sie na lozko na godzinke powiedmzy , poprostu na chwile odciazac kregoslup , chwile pozniej wszystko wroci do porzadku dziennego. Nic poza hGH nie pomoze na wzrost,przykro mi. Ile Zostalo Ci zapisane tyle bedziesz mial. To ze ktos akurat sie rozciagal na drazku i w tym [...]

Do mnie mowisz dzieciaku? Odezwal sie 17 letni baran Z tym Arnoldem to dobrze,ze napisales bo odrazu wiem z jakim idiota mam do czynienia To ze komus jak mi bozia dala tyle wzrostu ile mam , a to ze innemu czlowiekowi 190+ to juz niestety nie moja sprawa . W zyciu nachodzilem sie po endokrynologach, moi rodzice to lekarze i dobrze wiem co tak [...]

Same sie wzmocnią za jakiś czas jak przestanie rosnąć. On powinien uważać na kręgosłup bo podobno wysoki ma problem z kręgosłupem czasem. A jak nie będzie już rósł to same sie ,,wypełnią''. Teraz może pić mleko i jeść danonki one wzmocnią troche te kości.

Może żle sie mierzysz ... 1-1,5cm to normalne bo kręgosłup sie ,,zbija'' ale #? Zle sie pewnie mierzysz, może w butach może inaczej sie prostujesz, nie wiem ale 3 cm na pewno nie tracisz ...

wg mnie czasem jest to możliwe, jak byłem ztytrany po prac w zeszłym roku to miałem kregosłup na pewno zbity nieco od noszenia nonstop cieżkich rzeczy na piętra, sprzatanie dziesiatek kg gruzu i przesypywaniu setek kg piasku ale nie martw sie przecież wszyscy ludzie na ziemi po cieżkim dniu tak mają nie masz co sie przejmowac zastosuj sie do [...]

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

Też się dołączę odnośnie nie leczonej dysplazji. Mam dysplazję obu bioder. Ale na obecną chwilę stawy działają, przez jakiś czas robiłem zdjęcia RTG bioder ale ortopeda stwierdził, że nie mam zmian więc jeżeli nie bolą to mam dać mu spokój i grać- gram w koszykówkę. Ostatnio zabrałem się za trening wyskoku i tu zaczęły się schody bo to trening z [...]

tylko nie pasy ;) ostatnio miałem podobny problem, może nie były to duże cycuszki w tłuszczu ale już było źle, brzuszek do tego wystający. ja akurat mam uszkodzony kręgosłup, dyskopatia itd. więc siłownia odpadła ale zacząłem pływać, ćwiczyć w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki a do tego przestałem pić whisky jeść wieczorami, nie jem [...]

Widzę, że skupiłeś się na tym żeby rozwiązać mój problem z dyskopatią - a nie taki był mój cel zakładając ten temat:) Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i [...]

"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]

Tak, masz rację - wszystkie te ćwiczenia niezbyt pomagają - co najwyżej w minimalnym stopniu, chociaż ja czuję sie po nich lepiej. Jedynym środkiem pozostaje chyba tylko wzmocnienie porządnie gorsetu mięśniowego - brzuch głównie dolny (pod pępkiem), posladki, uda, grzbiet. Ale to według mnie tylko likwidacja skutku, a nie przyczyny. Z tego co [...]

mi sie wydaje ze jak jest hiperlordoza to sie wygina miednica jak bys miał 10 czy 12 lat to rozumie ze jeszcze ten kręgosłup sie naprostuje tymi cwiczeniami ale bądzmy szczerzy ktos ma 20 lat to takimi cwiczeniami nic nie zdziała

spanie w pozycji grobowej - prosto na plecach - to też bardzo dobra pozycja zalecana przez lekarzy - chodzi o to, aby odciążyć maksymalnie kręgosłup. trzeba tylko uważać, aby nie mieć za grubej poduszki pod głową bo wtedy nie jest to korzystne dla odcinka szyjnego, no i oczywiście łóżko (materac) musi być w miarę twarde i sprężyste (co nie [...]

a sam nie wiem. Nie chce mi sie ruszyc tyłka po skierowanie do ortopedy i nie mam zdjecia. Czytalem, że operacje wykonuje się, kiedy skrzywienie przekracza 40%. Kręgosłup prostuje się do połowy wartości skrzywienia - można oczywiscie wiecej, ale połowa to leży tak w granicach rozsądku i bezpieczeństwa Nie jstem jednak pewny jak to jest z tymi [...]