Zżucenie tłuszczu z klatki piersiowej

Mam problem z nadmiarem tłuszczu na klatce piersiowej.Ale najpierw chce opisać jak próbowałem z nim walczyć.We wrzesniu 2006r przeszłem na diete ponieważ miałem ok 10 kg nadwagi.Przestałem jeść słodycze,cukry ograniczyłem węglowodany i tłuscze,robiłem mnóstwo ćwiczeń areobowych u dało mi się schudnąć około 15 kg w półtoraroku.Niestety nieudało zżucić mi się tłuszczu na klacie reszta ciała jest w porządku ale zostały tzw cycki,nie wiem co zrobić żeby stracic je ćwicze na siłowni robie aeroby ale tłuszcz z tamtąd nie znika,wczesniej nie miałem żadnej lipomasti ani ginekomasti lekarz mówił,że to tylko nadmiar tłuszczu.Zastanawiam sie teraz nad zakupem pasa Sauna Solution lub Vibroaction lecz słyszałem,że pas z wibracjami może wywołać arytmie serca.Prosze o porade co mam zrobić żeby stracić tłuszcz na klatce i czy warto zainwestować w taki pas

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 74

Wzrost: 182

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 4x tydzień

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tydzień po 1,5h

Odżywianie: Lubię ryby,kurczaka,słodycze

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić im całe wakacje ponieważ ma je wolne.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Dieta 1200cla.

Witam



Zacznijmy od tego, że nie da sie miejscowo spalać tkanki tłuszczowej. Albo chudniemy z całego ciała albo wcale, zatem nie bedziesz w stanie zrzucić tłuszczu jedynie z okolic klatki piersiowiej. Idąc tym tokiem rozumowania będziemy wiedzieli, iż żadne pasy odchudzające i inne tego typu gadżety nie działają. Podobnie katowanie klatki piersiowej ogromną iloscią ćwiczeń również nie przyniesie żadnych efektów. Co więc robić ?

Jako cel powinieneś obrac redukcję całego ciała, podczas której tłuszcz spadnie również z klatki. Tutaj podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Możesz ułożyć coś w oparciu o tematy podwieszone i wstawić do oceny w dziale bądź skorzystać z porady dietetyka bądź trenera osobistego, na forum mamy wiele autorytetów w tej dziedzinie. Tymczasem podsyłam kilka artykułow, z których treścią powinieneś sie zapoznać.


Zanim zaczniesz układac jadłospis powinieneś znać swoje zapotrzebowanie na kcal. Jak je obliczyć ?

https://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_początki_układania_diety.-t856533.html

Następnie jak zabrać sie za układanie diety ?

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dieta ukierunkowana na spadek wagi. Od czego zacząć ?

http://potreningu.pl/articles/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac


Co kiedy dieta przestaje działać ?

http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac


Pozdrawiam

'Pasy odchudzajace' to sciema. Trenuj moze bardziej klate i pamietaj ciagle o aerobach/HIIT. Uloz jakas diete, zeby to chociaz bylo lepsze od tego co jesz teraz. No to by bylo na tyle.

No niby tak,ale czy wogule można je stosować na klatke piersiową,bo tego nigdzie nie moge się dowiedzieć?

Nie wiem, ale to nie istotne. Takie pasy moga najwyzej wypompowac z czlowieka wode. To ze w TV markecie ma zalozony taki pas jakas super pani to nie znaczy ze to jej pomoglo. Nawet sie tym nie interesuj bo stracisz tylko kase a jeszcze by Ci sie moglo cos stac (jak sam powiedziales o tym sercu, bo to w koncu klatka piersiowa). Uloz dietke, trenuj. Sam mam 16 lat i tez bylem jeszcze jakis czas temu gruby i mialem cycki ;p Dalem sobie rade codziennymi cwiczeniami nawet nie tak intensywnymi. Jesli nie chcesz silowni to polecam kupic lawke taka jak ta: http://www.allegro.pl/item379937778_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_yk_s013_fv.html - sam ja zamowilem, bo takiej wiekszej pod sztange nie kupie, bo nie mam gdzie postawic. Ta sobie zloze. A na takiej lawce mozesz robic mnostwo roznych cwiczen na klatke- oczywiscie z hantalmi ;)

tylko nie pasy ;)
ostatnio miałem podobny problem, może nie były to duże cycuszki w tłuszczu ale już było źle, brzuszek do tego wystający. ja akurat mam uszkodzony kręgosłup, dyskopatia itd. więc siłownia odpadła ale zacząłem pływać, ćwiczyć w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki a do tego przestałem pić whisky jeść wieczorami, nie jem chleba słodyczy i jakoś tłuszczyk ucieka.
przykładzik w pasie było ok 105 cm a teraz ok 100 cm, waga 100 kg a teraz już 95 - to już coś jak widać wszystko na 5 .
Więc żadnego pasa, dalej ćwiczenia i dietka

pozdro

Wiesz gdy ja zaczołem ćwiczenia ważyłem gdzies 90 kg.Wziołem się za siebie i teraz waże 73-74 kg.I wygladam na prawde dobrze tylko zostały te cycki,myślałe,że gdy zaczne ćwiczenia na siłowni one znikna a tu dupa,reszta ciała jest zarombista i boje sie,że przez kolejna diete schudnę tam gdzie nie chce a na klacie tłuszcz zostanie i myślałem,że może jakiś pas mi hociaż troszeczke pomoże byłby dla mnie uzupełnieniem treningu.

hmmm ... ja waże 139kg w tym momencie ... zaczołem jezdzic na rowerze co drugi dzien po około 2godz ..
jak wiemy proces spalanie wyglada tak
po 10 min spalamy
80% weglowodanów i 20% tłuszczy
po 20min
50% na 50%
po 40min odpala sie najlepsze spalanie czyli
80% tłuszczy i 20% weglowodanów
jak widac najlepsze są jazdy powyżej 40min :)
cycuszki maleją .. nogi i posladki coraz chudsze :P ale nie dałbym rady tych 2 godzin jezdzic bez spodenek kolarskich i wygodnego siodełka :)

Prosze o odpowiedz na moje pytanie.Czy pas sauna solution można stosować na klatce piersiowej?

można ale po co? nie wierz reklamom... to co wypocisz dzięki temu pasowi to tylko woda podskórna która i tak zaraz po wypiciu czegoś wróci na swoje miejsce
lepiej zainwestować te pieniądze w dietę
pozdrawiam

naprawdę daj se siana z tym pasem nic Ci nieda.
strata pieniędzy.
i co niby przez jakieś tam drgania tego pasa zrzucisz cos wagi??
na pewno nie

Pożyczyłem od siostry pas Sauna Belt jej pomógł przez 3 miesiące sporo schudła.I mam pytanie.Cy pas Sauna Belt można zakładać na klatke piersiowwą?