pizzy nie zje nie mam mowy, robi sobie na ciemnym chlebie razowym, chciał zrezygnować z ćwiczeń nawet przez kręgosłup. ale to pewnie byłoby gorzej. To jest tak jak za łepka hulaj dusza na ciężary się porywa to teraz tak mają niestety.Zmykam zaraz wstaną. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 19:08:49
tzn nie musi być widać aż tak, ja mam pogłębioną lordoze, czyli kregoslup idzie w strone brzucha i mam bebzon wywalony zawsze bardziej niz inni .. Troche psuje to sylwetke ale nic sie nie zrobi;p
Agataq ty to silna babeczka jestes. Masz MOC, Lubisz nowinki, mozesz sie jedynie szybko zniechecac jak nie widzisz realnych efektow dzialan. Mozna by rzec, ze mozesz wszystko osiagnac co zaplanujesz, bo masz ku temu predyspozycje. Jestes rzadna nowosci, nowej wiedzy, nudzi cie stanie w miejscu. Moglas miec nielatwo za mlodego. Dobrze, ze masz [...]
Odrazu mi sie przypomina "Zakonica w przebraniu" ta część z Lauryn Hill... genialna była :) a to mój fejwryt http://www.youtube.com/watch?v=rHASQg8fR0s kończę, bo zaraz przejdziemy do hip hopu i się wszystko sp******i, Agę zacznie kręgosłup znowu boleć :)
Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. Jestes bardzo wrazliwa emocjonalnie. Masz serce na dloni, ale nie kazdy to widzi. Czasem ogarnia cie len, zreszta ty nie masz parcia na [...]
Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. 100% trafności, zostalam nauczona żeby nie spoczywać na laurach:) potrafię skopać sobie tyłek jeśli trzeba. Do ludzi nie mam za dużego [...]
Deja ty tez w kolejce po urode stalas:) Ludzie cie lubia na pierwszy rzut oka, latwo nawiazujesz znajomosci, ale jak ktos ci sprobuje wejsc na glowe, to sie zdziwi. Jako dziecko na miejscu nie umialas usiedziec, ale jeden twoj usmiech i wszystko bylo dobrze. Masz sile w sobie, ktorej na pierwszy rzut oka nie widac. Mozesz materializowac swoje [...]
Wow jaki zaszczyt że to akurat pan zainteresował się moim tematem Dziękuje bardzo...Tak ja wiem że skolioza to co innego niż kifoza i lordoza... Ale tak mi lekarze powiedzieli -.- Już drugi przypadek że lekarz powiedział że mam skolioze patrząc na mój bok Może oni inaczej to widzą ? Bo jestem 10000% przekonany że nie mam skoliozy z resztą widać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej powtorzen z delikatnie wiekszym ciezarem. na bica tez za duzo, cwiczac taka intesnsywnoscia popalisz wsztystkie miesnie. a i jak na 14 lat to nie powinienes troche uwazac na barki i nogi znaczy nie robiłbym przysiadow i nie wyciskał na barki za duzo bo obciazasz ten kregosłup a jesli chcesz urosnac jeszcze to pozniej moze byc problem.
cały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki :-D To co masz za problemy zdrowotne? skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej [...]
ale to jest głupie... "bieganie przed ślubem" a po śłubie bach i po co było bieganie? nie lepiej robić coś na całe życie? zimo nie biegalam a na wiosne zlamalam kregoslup przeciez
Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12 powt./moze progresja 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 12powt. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół: 3 serie po 12powt. - rozpiętki na maszynie 2 lekkie serie 15powt./zamiast tych dwóch ćwiczeń daj 3 serie rozpiętek 12-10 pow. Triceps: [...]
Barki: - unoszenie rąk ze sztangą wzdłuż tułowia - 4 serie 12powt./zamiast tego daj wyciskanie sztangielek w siadzie i uważaj na ciężar młody jesteś i narazie nie używaj sztangi bo ona bardziej obciąża kręgoslup -Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie po 12 powt. -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie po 12 powt Zobacz w [...]
ja mam zezwolenie na planka 2x w tygodniu, bo on ciagle testuje na ile mi kregoslup pozwoli. bo kvrva RTG albo MRI to doczekam w nastepnym wcieleniu----> u mojego GP zapisy na marzec, bo nie ma wolnych numerkow. myslisz Sis? bo wiesz, ja nie trzymalam czystej miski zeby az tak jaj poprawic
Nad dieta pracuje, naprawde staram sie zachowac proporcje 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu fotka z rekoma w dol: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a30d79ccfd4cefb881feb17cea73cc.jpg Krzywa? Jak temu zaradzic? :/ Jeszcze tylko dodam, ze mam mega wielki biust, co jest moim kolejnym kompleksem zaraz po wielkim brzuchu :/ Stad moze kregoslup jest mocno [...]
Plan B oczywiście jest. W sumie cały czas jade planem B. Bo w wersji podstawowej to czekam do 27.11, na to co mam już zrobione. Plan B polega na tym, że zapłace za to co mi sie nalezy i zrobia mi to w ramach chirurgii jednego dnia, bez wbijania igieł w kregosłup.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miał tam w karcie dużo dość schorzeń wypisanych, głównie stawowych, miał zabiegi na kręgosłup i kolano, ja tak z koleżanką czytam jego kartę, te wszystkie choroby, on siedzi obok nas, my czytamy czytamy, on sie uśmiecha do nas %-), przeczytałyśmy i na końcu dopiska: uwaga - stosować rękawiczki, pacjent z drożdżycą paznokci %-) w jednej chwili ja i [...]