Zabiegana młoda mama...

Oj... dieta bardzo słaba, uboga w odżywcze produkty. ARtykuł Co jedzą Ladies polecam
Daj jeszcze jedno wyraźne zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz.
Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz.

Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek.
Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo rybek, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, avokado, orzechy).

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:57:43

Ruda, diastasis raczej nie mam bo wstając z pozycji leżącej wyczuwam pod warstwą tłuszczu mięśnie wzdłuż środka brzucha. Powiedz mi co sądzisz o moim treningu, który chciałabym zacząć i wyżej opisałam?

Zdjęcie z tyłu wstawię później, bo wczoraj nie miałam jak, a teraz już w robocie jestem... :/

Dziewczyny dajcie znac tylko czy ten trening co ulozylam jest ok? Czy warto cos w nim zmienic... PROSZE, POMOZCIE! :(

Dlaczego chcesz sama układać trening? W regulaminie jest trening z piłką by Obli, poza tym Ruda pisała, żebyś wrzuciła fokę " z tyłu".

Naprawdę nie miałam chwili, aby zrobić to zdjęcie, ale dzisiaj stanę na uszach, ale wrzucę tą fotkę. A co do treningu to z ciekawości chciałabym poznać Wasze opinie na jego temat.

OBECNA! a oto spozniona fotka:



Przepraszam za poślizg, ale naprawdę nie miałam jak zrobić i wstawić zdjecia... :(

I jak Ruda, krzywa czy nie? Pomożesz z treningiem?

Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-20 21:23:37

Myślę, że krzywa, ale podniosłaś ręce.. Puść je luźno wzdłuż ciała.
Jak z dietą?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-20 22:40:14

Przeczytaj art 'Co jedzą Ladies' jest w regulaminie bo dieta do wymiany

Nad dieta pracuje, naprawde staram sie zachowac proporcje 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu

fotka z rekoma w dol:





Krzywa? Jak temu zaradzic? :/

Jeszcze tylko dodam, ze mam mega wielki biust, co jest moim kolejnym kompleksem zaraz po wielkim brzuchu :/ Stad moze kregoslup jest mocno obciazony?

Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-22 08:48:14