jak napisał

Jak napisał Persea ,, Ile ludzi tyle opinii''. Faktem jest, że na noc najlepsza jest odżywka białkowa o małej zawartości węgli. Jeśli nie masz kaski na odżywkę, chudy biały ser jest odpowiedni. ,,Co Nas nie zabije, to Nas wzmocni''.

3-4 lata z przerwami? Bez obrazy, ale ja po 4 miesiącach mam dużo lepsze rezultaty ;) I jak napisał tomQ nie jestes ekto ;p Ja bym Ci jeszcze BCAA polecił, ale niech bardziej doswiadczeni na ten temat sie wypowiedza ;)

Kretke w treningowe to bym bral 5g na czczo i 5g po treningu a w nietreningowe tylko 5g na czczo albo 5g na czczo i 5g przed snem. Gluta tak jak napisal zyz. 10g w treningowe gdzie bieresz po treningu i przed snem po 5g a w nietreningowe bralbym tylko 5g na noc. SP80 (dobry wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo [...]

Właściwie można robić albo tak jak napisał ryba_6 albo tak jak luk0701, jest to właściwie obojętne.

myślę, że wiele osób na forum jest ciekawych, dlaczego tak jak napisał przybysz, uczniowie od W.A. nie uczestniczą w seminariach organizowanych przez konkurencyjne kluby. No ale wygląda na to, że temat jest po prostu nie wygodny dla niektórych

Tak jak napisał Banan, w przygotowaniu są kalendarze Vitalmaxa na 2011 rok. Prawdopodobnie, jak w ubiegłym roku, będą 2 egzemplarze, "męski" i "damski". Mam nadzieję, że do końca listopada będą już dostępne.

Oczywiście, jak najbardziej można również robić tak, jak napisał Anubis, czyli płatki zbożowe zalewać na noc wodą o temperaturze pokojowej. Raz, że rano będą już gotowe do spożycia. Można je zabrać do pracy, szkoły, czy po prostu zjeść na śniadanie, a drugim plusem tego zabiegu jest to, że pozbędziemy się w ten sposób fityninanów obecnych właśnie [...]

chudy001-a jednak myliłeś się jest tak jak napisał eeroo-czyli tzw.zig-zag

Jak najbardziej to prawda Michale a wszyscy założyliśmy, że ma dobrze ułożoną dietą tak jak napisał i coś już do tej pory z supli podjadł. Jednakże jak najbardziej warto byłoby zobaczyć jadłospis

Przysiady. I inne ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej i jak największych mięśni. Ale - jak napisał ronie220 - samych sutów nie odsączysz.

15kg - ostry trening , duza ilosc aerobow , bardzo duzy rygor w diecie. Ale spadlo tez duzo miesni i takze wody jak napisal julo1. Spalacz moze nie bedie potrzebny poniewaz bardzo duzo od roku szkolnego bede trenowal (4xhiit w postaci treningu bjj + 3-4 aeroby,3 silka) Dlatego tez dieta musi byc bardzo dobrze zbilansowana. A moge prosic jakies [...]

Jak wyżej. Możliwe też, że masz naciągnięty prostownik lub jego mocowanie ale najprędzej tak jak napisał zwierzolud jest to ucisk na nerw.

Może i ma - ale jak sprawdzisz 'czystość' prodooktu? Tego - jak napisał Nicoś - czy nie zmieszali serwatki z 'jakimś' ulepszaczem. Lepiej poświęć kasę na coś renomowanego Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-07 23:08:03

Zrobilbym tak jak napisal Lodzianin enan i pozniej zamiana na propa Optymalnie by bylo

co do ostatniego posilku wszystko zalezy od twoich makrosow w ciagu dnia. Carbo, ja bym dawal tylko po silowym jak napisal anubis, jak stosujesz bcaa to powinno byc git

[...] okazji żeby sączyć takie ilości jadu... Jeśli orientujesz sie troche w stosunkach panujących w polskim BJJ to nie powinieneś pisać dlaczego WWA nie przyjechała do Lublina. I jakie kolwiek by to BJJ Polska nie było (powtarzam, nie pochwalam polityki pana K.M.) to są to ciągle najlepsze zawody w BJJ w Polsce. I moim zdaniem Liga, choć powinna sie [...]

Jeżeli nie miałeś cyklu na krecie to mono będzie dobrym rozwiązaniem na początek ... Tak jak napisał koles powoli a do przodu ;)

w spożywczym, nadmiar kalorii to nadmiar kalorii początkujący tak samo przytyje po gainerze jak po przysłowiowej jak napisał koniu "bułce z masłem"

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

A co do skretowki to tak jak napisal przedmowca-heel hook albo heel hold-dlatego ze trzymasz piete przeciwnika(heel)a kiedy zaklada sie klucz na stope trzyma sie w okolicach palcy nog przeciwnika(toe)