jak napisał

[...] ****** gdzie trafiają końcówki bardzo markowych serii. Taki sklepy to sobie w necie znajdziesz. Podpowiem Ci, że wśród moich znajomych cały czas kwitnie handel wystawkowy jak kilkanascie lat temu. Czyli zbierają rzeczy, które szwab wystawi pod śmietnik (tv, lodowki, rowery, wszystko...). A polak ciągle jeszcze jest gotów to używać i zapłacić. [...]

Podpisuję się pod tym co napisał Granathar -sog ;) Trening o wyższej frekwencji działał zawsze. Niskie powtórzenia i wielkie ciężary działały zawsze. Trening do upadku- to upadek w osiągnięciu celów. "Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie,jedynie niedożywienie i niedospanie"

Kazdy z nas mial badz wciaz ma paczke kumpli, wiec pisanie o mini-gangu jest conajmniej smieszne. Kolejna sprawa, to tak jak wczesniej ktos napisal, sms jest podstawa do rozpoczecia czynnosci procesowych, baaaa, same gluche dzwonienie moze byc podstawa do ich wszczecia (zastraszanie poprzez nekanie). Wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac. A [...]

[...] jest trening siłowy niż aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie roztrenowania, w sezonie ogórkowym gdy nie [...]

Kiedyś bardzo popularne połączenie. Efekt potężny jak kolega wyżej napisał.

jak mu od razu wszytskie za jednym razem wyrwą to ok, ale myślałem że po kolei będa usuwane jak sam napisał że przerwa 3-4 tygodnie.

w sumie to właśnie po odstawieniu mety tak jakoś samopoczucie spadło i przyrosty też już nie te więc chciałem po prostu sprawdzić. Dzięki za rade po pct powtórzę badania :-) Skyboom, tak jak Księdzu napisał: idziesz do laboratorium (jak bez skierowania to płacisz, ja płaciłem około 40 PLN za wszystko) mówisz co potrzeba, pani pobiera krew i wyniki [...]

wał jak nic wiadomix ze mete zjadł cene walnął z kosmosu i wsadził słodzik tak jak ktos wyzej napisał / przerabiane tematy ... nawet sie nie pokwapił tego dobrze zamknoc

Kiedys było lepiej i inne układy, jak w bajce teraz sie po******liło Pamietam ten piekny, słoneczny dzien kiedy Son umiescił w moderatorach wniosek o pogrubienie Bula ( Son zawsze stawiał na jakośc nie na ilość) Nawet Zwierz głosował za lecz po tygodniu napisał ze załuje oddanego na mnie głosu( taki był!) I doczekałem się, miałem juz 19 sogów i [...]

Chodzi mi o to, ze: niektorym sie wydaje, ze jak chlop napisal, ze nie ma diety, to znaczy, ze na sniadanie wpieprza chipsy i zapija oranzadą jak 13 latek. Obstawiam, ze autor je wcale nie gorzej od was i np. taki dobry gainer po treningu tylko mu posłuzy. a potem normalne zarcie. PS gainer to nie jest posiłek zastepczy! to odzywka okołotreningowa [...]

Poczytaj o kalistenice :) Dobrze rzeźbi! Przykro mi, ale przy nadwyżce kalorycznej kalistenika Cie nie ''wyrzeźbi'' bo używając tego terminu mamy na myśli redukcja. Masz dopiero 14 lat, jak to Ronie napisał, zdrowe odżywianie i sport optymalnie wystarczy do poprawy swojej sylwetki.

[...] - sroda:bic+plecy Biceps powieniens robic po plecach a nie przed. Trening kolegi ktory rozpisał nie jest dobry. Zero czasu na regeneracje. Polecam Ci post Mawashiego tak jak kolega wyzej napisał. Albo cos z mojego doswiadczenia: Biceps rob po plecach w takim planie jak miałes i dalej tak : -Unoszenie sztangi podchwytem stojac 3 serie [...]

nie kombinuj planów na własną rękę tylko tak jak kolega rutkow Ci napisał poczytaj o FBW tu amsz bezpośredni link do tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] napisał Myniu... mógłbyś dokładniej przeczytać mój post. Będzie to mój 4 cykl ale 1 kłuty do tej pory używałem dosutnych i z deczka się na tym przejechałem (musiałem przez jakiś czas leczyć wątrobę a wyniki były*****owo mierne mimo że na siłce nap*****lałem jak po***any).. przez 1 miesiąc jest fajnie jesteś nabity jak***** a potem spada i spada [...]

to napisał by kto wkońcu od jakich ilości trzeba sie zacząć martwić o prostate... lub po ilu cyklach, a jak to sie stosuje po cyklu to poprawi jej stan??

Polako: Ja mu nie rozpisze cyklu, bo bylo takich tematow od ch*** i jak chce to sobie znajdzie. Czy to, ze jestem zarejestrowany na forum od tygodnia to wyznacznik mojej wiedzy szczeniaku? Napisalem to co o Tobie wiec jakim sposobem oceniles jakakolwiek moja wiedze w jakimkolwiek temacie? Ja tez trenuje sw A Ty nie musisz wszystkich tyrac od [...]

Mam już 50 postów wysłanych. I teraz jak próbuje wysłąć powiadomke to mi się coś takiego wyświetla UWAGA Wysyłanie powiadomek do użytkownika forum gdy ten napisał więcej niż 100 odpowiedzi. Nie wiem już co mam robić, przecież nie będe bezmyślnie postów nabijać. A nadal nie mam tych protokołów od obligues (chciałąbym się zacząć do nich stosować)

Interesuja mnie wioslarze itp., a nie atlasy jak ktos tam wyzej napisal. Konkretnie te: http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=36 http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=37 Miejsca mam dosyc duzo. Laweczke, sztange i obciazniki juz mam. Chodzi mi o cos do cwiczenia [...]

w teorii możesz rosnąć nawet do 21 roku życia, ale tak jak już Ci flex napisał to już wszystko w rękach genetyki, więc ksup się na zdrowym odżywianiu a organizm podziękuje za to :-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia aż, a w jego młodych czasach nie było żadnych suplementów tak jak teraz przez neta zamawiasz witaminy omega 3 tp. Nie zawsze też [...]

[...] masło roślinne, słonecznik - nie bardzo... Prawdziwe masło, gdzie jest sam tłuszcz mleczny, to zdrowy tłuszcz i możesz jeść. Słonecznik możesz czasem zjeść, ale lepiej jakieś świeże niesolone orzechy (poza arachidami). Białkiem, jak już napisał flex1976, nie musisz się martwić, natomiast zadbaj o dostawę omega 3 - tłuste ryby typu makrela, [...]