jak napisał

Ja tam nadal sie zgadzam, ze legalizowanie dopingu to nie jest dobry pomysl. Tak jak napisal dzomba, jak powstrzymac mlodziez przed dopingiem w sporcie amatorskim, jesli bedzie on legalny w sporcie zawodowym? Sport jest propagowany jako idea i nie powinien byc tak oficjalnie sprowadzany do roli biznesu. Niektorzy tu troche przesadzaja z tym [...]

Dran: "Ja tam nadal sie zgadzam, ze legalizowanie dopingu to nie jest dobry pomysl. Tak jak napisal dzomba, jak powstrzymac mlodziez przed dopingiem w sporcie amatorskim, jesli bedzie on legalny w sporcie zawodowym?" A myślisz, że zakaz dopingu u zawodowców powstrzymuje młodych sportowców? "Sport jest propagowany jako idea i nie [...]

Dokładnie tak jak napisał pabel Trening z czwartku: B Plecy, bicepsy, przedramiona 1. Wiosłowanie hantlom 4x 15/25, 14/15, 13/15, 10/13 (L/P) 2. Wznosy z opadu 4x 12, 20, 12, 10 3. Babka 4x 15, 10, 8, 5 1. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 15/25, 15/20, 12/15 (L/P) 2. Uginanie ramion podchwytem stojąc 3x 19, 12, 8 1. Uginanie [...]

Znowu nie zauwazylem tematu Jest tak jak napisal Greg, juz w zeszlym roku byly plany ze ma w marcu walczyc w Stanach, ale nic z tego nie wyszlo. Mysle ze sobie gladko z Sylvia poradzi, sadzac po tym co ten pokazal w swoich ostatnich walkach...

Jeśli trzymasz stałą ilość kalorii to oblicz ile ich jest i jeśli brzuch stoi nadal w miejscu to je obetnij. Generalnie co do węgli to też można je ograniczyć tak jak napisał kcainam. Poza tym (może nie co do utraty brzucha) jeśli pijesz 1,5L wody to dobrze gdyby była to woda średnio lub wysoko mineralizowana zamiast źródlanej. No i nie 1,5L tylko [...]

[...] walce bije sie tylko po glowie, chociaz faktycznie na ulicy sa tacy co skupiaja sie tylko na tym, ich strata. Jesli chodzi o podatnosc kobiet na zranienie, to dokladnie tak jak napisal Cavior, drobny kosciec (glowy tez to dotyczy niestety), slabsza pokrywa miesniowa przeklada sie na fizyczne obrazenia. Moze to i malo istotne... Wiec bez roznicy [...]

Na 700-800g kurczaka smaruje patelnie raz i czasami (nie codziennie) to samo robie przy omlecie. Jak napisal Eltoro, smalec to smalec:)

Można, aczkolwiek bardziej polecałbym tak jak napisał misoo, względnie BCAA przed treningiem a HMB i odzywka po wysiłku

mono rano lub po treningu(jak napisał Lolek) a nitro tylko przed treningiem!

no jasne ze ciezary 60-80% stosuje sie glownie z budowaniu, ale na wiekszym zakresie powt. jak napisales i z krotszymi przerwami co czyni taki trening naprawde intensywnym. Tak jak napisal Wodyn: 80%kulturystyka:8-10powt, sila:3-4powt ... itd. w treningu silowym utrzymujesz ten zapas kilku powt. zeby z wiekszym zapasem sil wejsc na ciezary [...]

jezu ludzie. boks kubanski to zwykly boks. poprostu na kubie trenuja za***isci zawodnicy (amatorzy). Mazi-Byk:co ty ****a ******lisz? co to za gowno?! tak jak napisal przedmowca,to niczym sie nie rozni od zwyklego polskiego treningu bokserskiego(jakbys nie wiedzial). wykasujcie tego posta. pozdrawiam Bongo

Jest tak jak napisał KondiCapo. W szczęce jest ujście splotów nerwowych, dla tego jak się w nie dobrze trafi to walkę ma się wygraną. A błędnik działa na zasadzie, hmm, nie będę się rozpisywał więc w skrócie. W błędniku jest płyn w którym są takie "kryształki". To one odpowiadają za równowagę. Jak dostaniesz konkretnie w ucho to one w tym błędniku [...]

Moje wznosy przekładają się w prost na WW .Nie wiem czemu tak jak napisał masti wznosy z tak ogromnym ciężarem nie przekładają się na siłę obręczy. Z ciekawości sprawdzę ile dam rade zrobić max powt. na 7kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-13 15:55:23

Pozwolę sobie też na mały komentarz. Tak jak napisał kolega Venc1Lq, ćwiczyć sens jest zawsze tylko trzeba mieć wiedzę jak ćwiczyć i po co ćwiczyć. Jeśli chodzi o wadę kręgosłupa (oczywiście nie wiemy jaką masz) to musisz sam wyczuć czy boli Cie przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń czy też nie. Masz małe ciężary, więc nie powinno to jakoś [...]

mam taką ręczną obieraczkę od ziemniaków i dzięki niej własnie takie wióreczki mi wychodzą:-) A co dalej ? Też bym takie zjadła ale niestety mama nie nauczyła :-( no jak to co?patelnia-pam-przyprawa do ziemniaczków-jakaś szklanka wody i tak z 15min.pod przykryciem aż woda odparuje i wtedy jeszcze z 5 minut podsmażamy mieszając kilka razy:-) Dzięki [...]

Jak tak to czytam to się zastanawiam czy ja ćwiczę to samo... U nas mówione było coś nie problemami żołądkowymi tylko z solą w organizmie że jak jest jej za dużo to pstryka jak jest ok to nie... "Na treningu zostaliśmy uraczeni krótką rozgrzewką głównych stawów, bez rozciągania, za to z długą serią głębokich przysiadów. Od początku mówiono [...]

[...] siebie ;) Myślę, że jednak kiedyś też zwracano uwagę na tempo, ale nie w formie gps tylko wymierzonego odcinka, od przysłowiowego słupa do słupa i mierzono czas stoperem - jak napisał Pan Jan. Na tętno równie zwracano uwagę, tyle tylko, ze po danym odcinku przykladalo się palec do szyi i liczyło uderzenia. Dawniej też to wszystko kontrolowano, [...]

Jeśli będziesz jadł tyle ile masz zapotrzebowania to utrzymasz wagę (cytując kalkulator "Aby utrzymać wagę"). Jedz tak jak napisał nowy_K_D to waga/masa wzrośnie

Głosów zachęcających do bicia po łbie i wywożenia do lasu nie będę komentował - jakby każdy kto pisze takie rzeczy w sieci rozwiązywał tak swoje problemy w realu, to w naszym Kraju byłoby niebezpieczniej niż w Kolumbii. Crude B - napisałeś "skoro Cie przeprosili, to tak źle z nimi nie jest." Ciężko mi się z tym stwierdzeniem zgodzić, bo [...]

Jest dokładnie tak jak napisał Kask Masz ode mnie SOGa w tym dziale "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama