hej chłopaki kolega chciał nam pokazac ,,reke" i to własnie zrobił heh jak by napisał mój biceps to by pokazał biceps moze a tak jest tylko ręka ale zycze powodzenia po powrocie! pozdro!
Jak moge nie miec wiecej pytan skoro,nikt nic nie wie na temat takiego rodzaju treningu.To tak jakby ktos napisal ze wyciskanie francuskie jest do dupy bo francuzi nie maja najlepszych tricepsow...
czy ty umiesz czytac? kolo napisał,ze chce jak najmniej szkodliwy a w Ultra ripped jest efedryna,wiec chyba dokonca nie jest bezpieczny
Chlopak pisze ze nie ma sily wpychac w siebie jedzenia czyli nie ma apetytu, a wy mu kazecie jesc na sile.megace pomoze mu w apetycie i wiecej jedzenia pochlonie - zamiast tych kanapek jedz jak ci lodzianin napisal makarony itd.
witaj. tak jak napislai przedmowcy, jezlei chodiz o diagnmoze to musisz zbadac cala ukladanke hormonow. ja bym uzupelnil jeszcze to co napisal flex o shbg i masz podstawowy komplet ktory juz wskaze co sie dzieje. hormonow nikt tutaj nie bedzie opisywal, bo raczej nie jest to miejsce na tego typu dywagacje ktore mieszcza sie w ksiazce. skoro nie [...]
jak chlopak ci napisal zebys nie uzywala to po co sie teraz go pytasz ile kg ma byc. ja tez nie radze.
ja bym dal aero (bieznia,rowerek) zaraz po treningu a HIIT tak jak apo napisal - w dnie nietrenigowe kosztem aero
mutant mass, monster mass, mass xxl i pamietaj ze jedna porcja Nitrobolonu 2 to 15 gram a nie 5 tak jak trec napisał Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 18:29:45
bierz tak jak Ci napisał anubis84 DT oznacza dzień treningowy DNT - dzień nie treningowy. w nie treningowe nie bierz nitro, nie sugeruj się tym co jest napisane na opakowaniu
raczej nie masz szans ... ale jesli jestes mega uzdolniony, bedziesz ciezko cwiczyl, poswiecal sie treningom itd. to kto wie ... w przeszlosci tak jak Samuray napisal trzebabylo miec tzn. punkty za zawody wysokiej rangi ... nawet na stopnie kyu (w moim przypadku od zielonego pasa) ... teraz to inna bajka
bierz taj jak Trimax Ci napisał
znalazłem ale klijent napisał że trzeba ćwiczyc mieśnie brzucha a treniol to ja mam na brzuch ! a nie wiecie jak można zdobyc troche siły w nogach by polepszyc siłę strzału
Tak jak Skeba napisal. Ale rzucilo mi sie w oczy ze w tej Twojej rozpisce jest bardzo malo tluszczy. Jesli robisz mase to musisz dac duzo wiecej tluszczy. Zeby bylo wiecej kalorii. Tylko zdrowych tluszczy
jak kolega wyzej, pociagnal bym mastera o te 2 tyg chociaz dluzej, dawki pod siebie dobierz, ale to co ci wyzej napisal to jest ok.
jasne, że możesz wstawić jogurt do ciepłej wody. ale nie polecam - smak nie będzie najlepszy. spróbuj z łyżką kakao do ciepłego mleka, albo jak kolega wyżej napisał z dawką odżywki białkowej o jakimś dobrym smaku ;) powinno wchodzić aż Ci się uszy będą trzęsły xD
Storm na czczo przed treningiem shock przed i w czasie treningu BCAA i po treningu storm a bialko tak jak wincol napisal po posilku gdzie bialka mniej. Aha a w dni nie treningowe storm na czczo i shocka wogule tylko bcaa i bialko do posilku?
Możesz odpuścić. Dzień przed ostatni posiłek lżejszy i wcześniej. I jak flex napisał - na czczo na badania.
Posiłek 3, 5 i 6 totalnie do wymiany. W 3 posiłku wyrzuć jogurt (cukier, praktycznie zero białka ). Daj jakieś inne źródło białka. W ogóle go trochę zwiększ, bo ma tylko 270 kcal. 5 posiłek to totalne dziwactwo, jakieś sztuczne miody. To jest zupełnie zbędne, za dużo owoców na noc, toć to same cukry. Wszystko to wyrzuć. Zamiast tego np. kilka [...]
K3NJI Masz rację, to tzw " małpi hak ", nadgarstek pod kątem 90 stopni do przedramienia. Jak filar napisał, ważne by nadgarstek był unieruchomiony, a jego pozycja prosta, ewentualnie lekko ugięty.
Warto jak byś jeszcze napisał ile będzie serii w poszczególnych ćwiczeniach i powtórzeń. W każdym planie dałbym po jednym podciąganiu na drążku i zamiast tych wznosów jakieś porządne wyciskanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
