jak napisał

Pamiętaj żeby na początku nie przesadzac z ciężarami, powolutku dojdziesz do wprawy, ucz się prawidłowej techniki, no i oczywiście jak kolega wcześniej napisał - dieta. Bez niej ani rusz. Pozdrawiam

przecież jemu sam teśc z deka styknie, albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera [...]

Moze bc jak kolegawyzj napisal al bcaa mozesz dorzucic

Dokładnie, jak kolega Alex wyżej napisał . I ani grama więcej bym nie dawał , bo poleci zbyt nisko i samopoczucie będzie nadal z dupy.

Wybór najgorszy z możliwych, jak to wczoraj ktoś ładnie napisał on ma iq mniejsze niż liczba jego strzelonych bramek w reprezentacji. Mam nadzieje że sie skompromituje i beda nowe wybory. No i faktycznie wystapienie Surkisa Bonkowi nie pomogło, zresztą chyba poza klubami to nikt z "terenu" na niego nie głosował.

pitbull91 a gdzie shadow napisał że jest z dąbia? Swoją drogą to jest ciekawe zjawisko jak jesteś całym sercem za klubem A a zostatałeś osadzony na osiedle gdzie są za klubem B. Przypomina się automatycznie pewna lektura!

[...] tygodniu) by georgu ABAB to jest że tego dnia ćwiczę trening Cykl A a w B to cykl B który napisałem no zobacz sam ten trening by georgu przykłądowy. Bo mówisz ze mało powtorzen a przeciez w kazdym treningu cwicze te same miesnie czyli robie np klate 4 razy w tygodniu tyle ze kazdego dnia jedno cwiczenie, tak samo jak georgu napisał. luknij sobie

Tak jak Łukasz napisał. Wszystko OK, sprzęt dobry, rabat też pewnie dostaniesz.

Najchętniej posłuchał bym Daraka :D Bo jak zobaczyłem co on zrobił z sobą ( chodzi o wielki +) to go bym posłuchał. On napisał , że robił A6W więc efektów nie daje?

Nie jestem pewien ale mnie sie wydaje, ze po miedzy silownia a bieganiem powinienes sobie zapodac bialko, bo jak zapodasz glukoze czy carbo to organizm nie bedzie cial z tluszczu, bo glikogen bedzie uzupelniony i bedzie bral z niego, a miesnie i tak poleca. Dlatego uwazam, ze jezeli juz chcesz biegac po treningu robiac mase to bialko. Ale tak jak [...]

podaj nick z poprzedniego konta kolega wyzej napisal jak to bedzi odebrane a z drugiej strony , nie pisząc swojego 'starego' nicka śmiem twierdzić , że możesz cos kręcić i w ogóle cała ta sytuacja jest wymyślona wiec napisz swój stary nick mozesz go wysłac na priv Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-08 13:21:44

Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]

nie chodzi mi o sustę tylko o szoty łącznie jak będziesz, co nieparzysty dzień bić dokładnie to samo, co napisał Łodziak i Kamil, bo będziesz jak sito wyglądał po cyklu Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-26 09:42:02

panowie odstawci juz moze troche ten towar hih a tak powaznie w 1 poscie jak i w ankiecie napisal autor jak byk !!! 90 kg waga przy 180 i redukcja

Dieta--->dział odzywianie, posty podwieszone. Spalanie tłuszczu-a własnie, że więcej aerobów. Jeżeli zależy ci głównie na spaleniu tłuszczu, to najlepszym rozwiązaniem będzie HIT, czyli interwały, w dni nietreningowe. Co do częstszych treningów brzucha-to jeden z najgłupszych mitów. Treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu, bo jest zbyt mało [...]

To co napisał Champion, jak najbardziej się z nim zgadzam, lecz nie do końca. Oczywiście możesz tak trenować jak zostało już wcześniej rozpisane, ale ja bym zmieniał i urozmaicał swój trening tym bardziej, że masz siłownie u siebie w domu. Możesz trenować raz na siłowni, raz w plenerze, jeśli będzie dobra pogoda. Masz wiele możliwości trenowania, [...]

Podobnie, jak wyzej kolega Gizmo napisał Jeśli szukasz sportowej odmiany TKD to bedzie Ci sie podobalo. Treningi się już odbywaja(od dzisiaj). Jakbys miał jeszcze jakies pytania dotyczace tego klubu to pisz, chetnie pomoge. Pozdrawiam "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

[...] suple to m.innymi to co znajdujesz w jedzeniu ale w małych dawkach , organizm przy wysiłku potrzebuje tych składników więcej , tzn im lepsza regeracja tym intensywniejszy trening , im intensywniejszy trening tym lepsze przyrosty.Jedno przekłada się na drugie , błędne koło można powiedzieć.Ale jak definicja napisał , jak masz wybierać to weź bcaa.

[...] do wielu innych ćwiczeń, może skończyć się nie tylko brakiem postępów ale i trwałym uszkodzeniem kręgosłupa. Dlatego wyraźnie napisałem że NA POCZĄTEK zastąpiłbym MC uginaniem nóg w leżeniu, co nie znaczy żeby na wieczność rezygnować MC. Niech się chłopak oswoi z ćwiczeniami popatrzy jak inni robią MC a za parę miesięcy niech sam zacznie go robić

jak ktoś wyżej napisał wszystko zależy od tego jak podejdziesz do sprawy