jak napisał

[...] co wiem to żadnych potwierdzonych (czyt. pewnych i czysto medycznych) dowodów na skuteczność "preparatów przeciw powstaniu cukrzycy" nie ma. nie sądzę też, żeby jakieś suplementy sportowe miały temu zapobiec. jedyne co w takiej sytuacji możesz zrobić to zmienić trochę swój styl życia - wiadomo że wysiłek fizyczny (szczególnie [...]

Co do posiłku po tak jak napisał s.m.p.a, ale nie zgodzę się z poprzednikiem, żeby nic nie jeść przed HITTem. Hitt to bardzo intensywny trening i jak nie dostarczysz węglowodanów organizm popali mięśnie. Przed HITTem koniecznie białko + ww złożone o niskim IG.

Na początku dzięki za odp. Tylko tak, przeczytałem wasze posty i troszkę się pogubiłem. A więc tak na pewno zacznę tak jak napisał @bic44 od fazy opuszczania. Tylko mam trenować codziennie czy tylko kilka dni w tygodniu??? Pożyczyłem od kolegi sztangę i ławeczkę do ćwiczeń z modlitewnikiem, żebym też sobie trochę poćwiczył, ale w sumie to nie wiem [...]

Złap za widelec i jedz %-) dodawanie T3 jest bezcelowe - niekoniecznie musi zwiększyć Ci apetyt, a tak mała dawka jak napisał łodzianin tylko zablokuje Ci naturalną produkcję hormonu

[...] judo. rzuty extra ale troche trudne do wykonania.on opowiadal ze kiedys wyszedl z pieskiem i ktos go zaczepil. jeden rzut i KO.teraz na Lutalivre mamy duzo elementow zapasow jak napisal N. Ckyba prosciej jest wykonac wjazd w nogi, niz wkrecic sie na rzut, nie udana proba konczy sie duszeniem mataleo.Dlatego ja uwazam ze lepsze sa zapasy. SILA [...]

Zadajesz dziwne a zarazem proste pytania na ktore sam moglbys sobie odpowiedziec. Tak jak napisal Detoxik, sluchaj swojego organizmu i staraj sie do niego dopasowac. Oczywiscie z biegiem czasu odpowiednio go przystosujesz do nowo zaistnialych warunkow. Jesli chodzi o zimna kapiel, to wybierz lepiej szybki, chlodny prysznic.

Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]

Odpuść tą dekę. Test solo jak napisał SpAiro_ i styknie.

Psonic - tak jak napisał Biniu - takie bardziej skomplikowane problemy lepiej poruszać na moim forum. Cześ Biniu!!! Miło Cię znowu widzieć - po urlopie.

[...] bardziej pod ochrone żeber, a nie głowy. Gdyby zawodnik musiał również uważać na ciosy rękami w głowę wtedy okrężne na tułów byłyby bardziej skuteczne. Uważam, że lewym prostym bez rękawic można znokautować. Tak jak napisał MarKosTSD, niewielu potrafi silnie kopać lewą nogą i uderzać lewą ręką. Zmieniony przez - buczah w dniu 2009-08-29 15:46:29

zrób tak jak napisał BPL-G i będzie si Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-23 16:21:21

tak jak napisał lepiej poczekać

hej, mialem ten sam problem, ale tak jak napisal ****master, miesnie cie poszerza. mi po takim okresie jak twoj znacznie sie poprawilo :) wiec nie lam sie i trenuj, nagoda bedzie wielka :)

Greg! Dlugi odpoczynek to jest przy treningu na sile a na mase tak jak napisal ktos wyzej (Mawashi?) max 2 min

dokładnie jak napisał kolega wyżej, to na pewno lepsze wyjście niż lewatywa

no nie moge skad oni sie biora kto ich tu sprowadza ?? zrob jak napisal krzykacz i wsio propa zostaw do 3-go cyklu sie przyda pozniej 30mj prolo skad mamy wiedziec co to za prolo o jakim stezeniu ??? wrrr ile ma 1ml tego prolo mg napisz jezeli 250mg to na 10tyg ci potrzeba 14 amp jak bys walil 250mg c5d Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu [...]

Tak jak napisał MARIO nie obciążaj swojego kręgosłupa w tym wieku. Zwróć uwagę na to, że jeszcze rośniesz. Jak najwięcej ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, jeśli już musisz możesz sobie zakładać parę kilo i pomachać, ale nie rzucaj się na głęboką wodę. Poczytaj sobie o treningu domatora lub Lafaya (ten może być za ciężki, ale możesz zastosować [...]

dokladnie tak jak napisal slash :)

dokładnie. dodam tylko - ze ilosc powt. moze byc w granicach 15 - z tym ze z zapasem jeszcze powt. tak jak napisał saib - 3/5, a w ost 2/3. max 4 serie - ale na małe grupy wystarczą 2.

Na treningu to bedzie dobre rozwiazanie jak napisał niwix, napoczątku bedzie Ci ciezko ale jak barki Ci sie wzmocnią nie bedą sie tak męczyły a co za tym idzie garda bedzie w gorze. Ja na początku stosowałem takie opaski jak do biegania z obciazeniem 0.5 do 1,5 kg i szybko mi sie wyrobily, garda mi juz nie leciała bo czułem sie bez nich jakos tak [...]