jak napisał

Byc moze nie mam duzego poziomu wiedzy jak okresliles ale to ja mam w lapie 45 nie zas Ty. Dziwne bo robilem to dosc niekonwencjonalnymi metodami np ostatnio zaladowalem 8 tygodnie cykl z estru kreatyny a nastepnie od razu doladowalem nitrobolon 2 do tego inne suple i waga skoczyla o kolejne 7 kg. No ale oczywiscie 8 tygodni to mus i wiekszosc [...]

[...] Pociągnał bym tą dyskusję ale zbytnio odbiega od tematu. Jednak gwoli wyjasnienia. Pokutująca opinia że Armia Czerwona nie liczyła się ze stratami. warunkami w jakich walczy żołnierz, co i ile je i gdzie śpi jest nie do końca prawdziwa. Zeby móc ją ocenić trzeba sobie zdać sprawę z kilku rzeczy. 1. Jeżeli nie dysponuje się [...]

tak jak napisal skint73, rozchorowałem sie i to na dobre tydzien bez treningów bylem codziennie gorączka... itd. dzis bylem na silce i nie wiem teraz co robic... myslalem nad tym zeby od jutra znow sie kuc... jezeli zaczne od jutra cykl to zdam mala relacje wkleje fotki przed w trakcie i na koniec cyklu pozdro.

Tak jak napisał lukson, wstaw z całą sylwetką filmik. :) Co mogę dodać od siebie, przy przysiadach nie bój się schodzić do samej ziemi. :)

Tak jak napisał Ci Papaj jeżeli robisz masę to warto uwzględnić jak największą ilość ćwiczeń na wolnych ciężarach.

Cybul08 moim celem jest tak jak napisał barteklip -zrzucic zdeka z pasa (zmniejszyc poziom fatu) no i nabranie suchej masy Wuj Mietek bo wtedy były 6 powtórzń max - min 3 tylkoi Teraz jest ich 12-15 (było tyle oststnio) - teraz zmniejszyłem do 10-12 , w nastepnym 8-10 , a na sam koniec 6-8 i wtedy bedzie większy ciężar - teraz pracuje nad [...]

[...] jeżeli ma już spinac to tylko ta masa napompowana (ćwiczona kulturystycznie), co innego sucha masa tzn ta która wyćwiczyłeś treningami SW,wytrzymałościowo-siłowymi. tak jak napisał Bahamut jeżeli ktoś ma mase to nie oznacza to że jest wolny albo nie ma kondycji (tyson dobry przykład)... a mięśnie powinno się rozwijać wszystkie. Rythmix [...]

generalnie tak jak napisal mc, lepiej jednak robic przerwy w braniu suplementów takich jak tauryna, gluta, organizm bedzie gorzej reagowal hmb mysle ze 3 miesiące wystarczy, mozna jeszcze próbowac brac na początku kazdego cyklu treningowego, po regeneracji.

wolalbym poprawic chwyt jak jak napisal kolega wyzej ;] a jak mam go poprawic zeby mi te lapy nie puszczaly ?

Postaram sie nagrac, co do maxow nie sprawdzalem sie, nawet orientacyjnie ciezko okreslic, cwicze zazwyczaj sam wiec dlatego. Co do psychiki tez tak moze byc jak mowicie lecz juz probowalem z przebiciem wlasnie jak napisal Rion Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-08-25 22:20:18

Też o tym pomyślałem, jak napisał, że po hcg lipa. A hcg może podnosić estro porządnie. Zwiększył jeszcze do tego propa i lipa. Badań nie może pewnie zrobić (jak pisał B), a poza tym tren zakłamuje wynik estro w labach. Może jednak powróżyć trochę z fusów, załatwić ia i próbować od tej strony?

tak naprawde ****a wiemy na temat tego srodka, ten gosc o ktorym pisal pulok to znana postac w swiecie SM i towar mial oryginalny jednak jak Marek wspomnial jest opcja, ze ten towar podczas transportu mogl uledz zniszczeniu i nie chodzi tu o przegrzanie ale o wytrzepanie lub jak napisal ziki co raczej malo prawdopodobne, ze igf nie dla kazdego

ad.6 Siadasz na siodełku pod wyciągiem górnym, chwytasz rączkę/drążek nachwytem na szerokość taką, jak przy podciąganiu na drążku i przyciągasz ją do klatki. Łopatki ściągasz do siebie, jednocześnie łokcie przywodząc do tyłu. Przy przyciąganiu do klatki tułów nieco odchylony do tyłu. ad.7 Stajesz w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. [...]

co do diety na mase to nawet troszke tluszczyku przybywa Tak jak piszesz waga razy 4g i masz dzienne zapotrzebowanie na ww. Dieta jest dobra tyle ze tak jak napisal Atomic ilosci pozywienia sie zmieniaja w zaleznosci od wagi, aktywnosci fizycznej itd. Osobiście jeżeli masz ochote zacząć diete redukcyjną to polecam diete wysokotłuszczową sam ja [...]

Dokładnie jak napisał rion10. Możesz dorzucać po 1 kg jak masz możliwość lub dokładać co tydzień. Stwierdzenie "z treningu na trening" jest umowne. Najważniejsze jak to już zostało napisane, żeby progresja była stała i regularna.

Nie rob zadnych piramidek po jaka cholere tak zonglowac hormonami , daj stala dawke testa , zrob dokladnie tak jak napisal powyzej WNC , masz podane na tacy caly cykl, jak ci hcg nie odpowiada w malych dawkach jak masz rozpisane powyzej to wbij 5000iu co 6 tyg rozbite na dwa lub trzy strzaly e3d.

rozumiem ze tobie juz pokazali? w tb jak napisal knife tez cwiczy sie rotacyjne... jesli ciebie ktos tak wylapal jak mowisz to obstawialbym ze za slabo pracowales kolanami a za mocno tulowiem a markowanie sierpa to sobie mozesz za przeproszeniem w dupe wsadzic pozdrawiam

Tak jak napisał Ci wyżej King kazeina rano średnio się nadaje. Jak chcesz mieć jedno uniwersalne białko na rano i na noc to rzeczywiście postaw na Nitroprogen. Dodatkowo kazeiny nie stosuj po treningu tylko postaw na wymieniony prze Ciebie Isolate 100 lub znowu na Nitroprogen. Pamiętaj i zwróć uwagę, że już w SAW-ie jesz kreatynę więc dobrze [...]

kolejnosc jak napisal bemben od nog. spalenie zbednego tluszczu i wzrost masy = odpowiednia dieta + aeroby

amateurr poprostu sam guru jacekm29 udostepnil mi jakze sekretna rozpiske treningowa . jednak jak sie okazalo to nie wszystko . jak napisal autor nq priv cala magia i sekret tkwi w gumijagodach