jak napisał

To są gotowce , tylko który lepszy ? Z tego co piszesz zapewne ten pierwszy . Jest 8 ćw na sesje , no i jak już pisałem jest to gotowiec , był w którymś z artykułów . A ten drugi był w artykule który napisał georgu

tez widzialem ze to glupia prowokacja a wy lykacie jak pelikany. hummel "bo on napisal" hehehhe

koledzy pracuje jako kucharz od 18 roku życia po 14godzin dziennie nie mam nawet czasu na siłownie ćwiczę kiedy mam okazję proszę nie oceniać kogoś kto pracuje sobie po 8 godzin dziennie z wolnym weekendem bo ja weekendu nie widziałem od 18roku życia a staram coś robić może jak tam kolega napisał że lepiej wygląda ok rozumiem ale jak [...]

koledzy pracuje jako kucharz od 18 roku życia po 14godzin dziennie nie mam nawet czasu na siłownie ćwiczę kiedy mam okazję proszę nie oceniać kogoś kto pracuje sobie po 8 godzin dziennie z wolnym weekendem bo ja weekendu nie widziałem od 18roku życia a staram coś robić może jak tam kolega napisał że lepiej wygląda ok rozumiem ale jak [...]

Bitter - pięknie wyszło dolne zdjęcie. Na górnym zestawieniu poza nie jest taka sama i nie ma porównania! Kruk to jak masti napisał głównie kwestia złapania równowagi. Potrenujesz 2 miesiące i sylwetka będzie zupełnie inna od obecnej. Sam zmieniam się z tygodnia na tydzień (zarówno w nabieraniu tłuszczu jak i jego utracie).

szczerze to jak to przeczytalem to mialem ubaw po tym jak elite napisal ze zaklda ze masz propa zamiast deki,a ty mu napisales ze masz libola i chcesz by to ci rozpisano,ale jajca,jezeli chodzi o rozpiske to jak wyzej deka 400 mg co tydzien prop 50 mg codziennie ale lepiej 100 mg co 2 dni bo na jedno wyjdzie a ile klocia mniej no i metka z 15 mg [...]

Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał nie poczujesz niewiadomo czego, ale spokojnie będzie działać. Ty teraz jesteś na redukcji więc raczej walczysz o to, żeby masę mięśniową utrzymać a nie , nie wiadomo jak rozwijać. Inne pozytywne efekty jak libido, samopoczucie itp, zależą również od tego jak uregulowane są też inne hormony. Zmieniony przez - [...]

Dałem hcg tak jak lodzianin napisał lecz mam wątpliwości co do hcg Magnyl. Znalazłem takie oto badania na necie: /SFD/2024/4/25/8ea71ab782b6459eb451e9d102334e42.jpg Zmieniony przez - Hubi45 w dniu 2024-04-25 18:02:18

[...] jesli to pierwszy cykl to możesz uzyc samej metki jesli bedziesz podatny na jej dzialanie to moga byc poczatkowo calkiem fajne efekty. dawka rzedu 15-20mg w kilku dawkach podzielonych (an dlaczego podzielonych - tak jak ktos ladnie napisal ze względu na krótki okres półtrwania). jesli chcesz mozesz sie ograniczyc do 4 tyg na pierwszy raz. pozdro

Tak, jak Morales napisal, 40 min silowego, ale spocic sie i dac miesniom bodziec. Aeroby zamienic na intesywny trening ze zmiennym tepem (interwaly, HIIT). Tlusz bedzie po nim sie spalal, jeszcze dlugo, a straty miesniowe minimalne... powodzenia,

Jak juz ktos napisal ten trening wyglada jak rozgrzewka. Ja ci radze tak jesli tak bardzo nie chcesz tego gotowca w podwieszonych. Zagladasz do atlasu cwiczen i wybierasz po jednym cw. na dane partie w kolejnosci ktora ci napisze: 1.brzuch 2.łydki 3.uda 4.plecu 5. klata 6.barki 7. biceps 8.triceps 9. przedramienie pamietaj jesli sie da cwicz z [...]

jadlem np pure american z dodatkiem soi i sporo bialka z sfd i nie czulem tego posmaku roslinnego bialka... a jak jest 20% to za ch**a by dalo sie wyczuc. bo jest specyficzny smaczek. ale nie ma na razie co panikowac, bo jakis anonim napisal cos w internecie. zobaczymy co na to producent

[...] bym nie kupil mono za 30zł, nie wiem ale odrzuca mnie od wszystkiego co jest najtansze, i odstaje cenowo od reszty, wiadomo ze zawsze jest co za cos. Nizsza cena = gorsza jakosc. Co nie oznacza ze wysoka cena, zawsze bedzie = wysoka jakosc. Nikt nie napisal ze soja jest najlepszym zrodlem bialka, ale widze tutaj po raz enty jaka to ona jest [...]

zapomnieliście dopisać o zachamowaniu wzrostu. a do tego: kolega wyzej CI napisał o stakach kreatynowych i supalch że na nich dużó osiągniesz. a jak patrzy sie na Towje wymiary: to 3 lata ćwiczeń z dietą i tylko 36 w bicu?? widocnzie masz złą diete. idź do działu odżwyianie i daj ją do oceny i do działu trening daj trening do oceny i dopero jak to [...]

Napisal ze koktajl polaczy z bananem i waflami ale lepiej bedzie jak zje wegle proste i odczeka az sie wchlona jakies te 20- 30 min i wypije koktajl ..zeby bialko ktore wypije nie zostalo przerobione na energie. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

z tym co masz moze byc , mozesz brac porcje aminow przed treningiem takze co do krety to mozesz brac w treningowe PRZED i PO treningu - jak nie to tak,jak masz (brałem na oba sposoby, ten pierwszy JAK DLA MNIE lepszy) Do porcji kreatyny rano/lub przed treningiem ok.30-35g carbo, do porcji po treningu 40-45g carbo Jezeli jest dieta - spiesze sie [...]

[...] że nie mozesz biegać ze względu na kontuzje, a z drugiej trenujesz futbol amerykański albo chodzisz 8 pięter po schodach ... hmm? Co do samego tematu, niestety ... tak jak wyżej napisał TomQ albo jedno albo drugie. Wiele osób boi sie też zrobić porządną redukcje, ze względu na spadki itd. ale w gruncie rzeczy praktycznie zawsze wychodzi to [...]

prosekto masz racje ze to nie neuroleptyki, jakis skrot myslowy machnalem, chcialem po przecinku napisac ze wszelkie bezndo, psycho/neuro-lepto itd. to syf straszny, kiedys za mlodu bralem dla fazy 3 dni starczyly zebym kvrwa mial syndrom odstawienia przez tydzien, gorzej niz po dragach ale jednak nie masz co porownywac amfetaminy ktora [...]

[...] była czysta złośliwość, której nie mogłem sobie odmówić ." Mam za sobą 5 lat treningu judo. Dawne dzieje.Twoja złośliwośc chybiona. " Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle." Wybacz, ale bredzisz trzy po trzy. Dobranoc. Duduś

%BF z pierwszych fotek - masakra 8-O 68 kg i 40 w łapie - kozak ;-D jak już ktoś napisał na masie wyglądasz lepiej niż na max wycince ogólnie trochę szkoda, że nogi olewasz szkoda też, że towarzyszą Ci urazy i nie potrafisz się powstrzymać od treningów pomimo dość poważnych kontuzji - "trochę" to nierozsądne, ale z drugiej strony patrząc to widać, [...]