jak napisał

OTÓŻ TO CO NAPISAŁ KOLEGA HUBI0012 :) Panowie ja chce byc lepiej przygotowany technicznie i miec lepszą pewność lepszy pewniejszy prawy jak i lewy sierp prosty niż mój przeciwnik który jest CWANIACZKIEM wyższym odemnie i cięższym dajmy na to. Nie chce walczyć zawodowo ani w klubie :)

W dzień zastrzyku czuję nudności jakbym miał zaraz zwymiotować i niecierpliwość. Ogólnie czuje spadek testosteronu i nastroju mimo że zastrzyki są co 3 dni. Przed htz mialem testosteron 291. Zmieniony przez - Cyklhtz w dniu 2021-08-29 16:37:34 Jak dla mnie to bierzesz za bardzo do bani dzień zastrzyku i się stresujesz - te objawy na to wskazują. [...]

Jak dla mnie to bierzesz za bardzo do bani dzień zastrzyku i się stresujesz - te objawy na to wskazują. Nie odczujesz spadku testa bijąc e3d i to długiego. Co do E2 - to jak kolega wyżej napisał Stresowałem się tylko robiąc pierwszy zastrzyk tak się ręka trzęsła muslem robić dwoma ale nic nie boli i bez powikłań.

[...] napisal "że honor dla niego nic nie znaczy" tylko "gdy ktoś będzie chciał zrobić krzywde mi lub mojej ukochanej, to nie będe rozmyślał o honorze" Jeśli jakiś kolo próbowal by mi wsadzic kose pod żebra to długo niezastanawiając sie walil bym w najskuteczniejsze miejsca(newralgiczne) nie zastanawiajac sie czy to ma cos [...]

Sory za offtop Ale tutaj była krótka dyskusja na temat Johna Rambo, Olokk wspominał że w książce Rambo ginie (mowa o First Blood), ale przecież David Morrell, napisał trzy książki więc jak to jest? Poz

Myśle że każdy by nie chciał wydawać kasy jak nie trzeba, ale musiał bym spędzić pewnie z miesiac czytając lektury na forum i dowiadując sie po kolei wszystkich rzeczy od podstaw, a mnie to i tak nie potrzebne. Może z czasem jak mnie wciągnie i bede sie interesował suplementacją na poważnie to dopiero, jak na razie jestem "nowy" w tej [...]

[...] po lewej stronie jest inaczej ulozony to tej asymetrii zadnym cwiczeniami nie zmienimy. Jezeli jest to asymetria wynikajaca tylko i wylacznie z mniejszego rozwoju miesnia to jak nabardziej mozemy to wyrownac. Takze "calafior" jest dokladnie tak jak niapisales. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-19 11:09:42 Zmieniony [...]

Moje zdanie będzie się różnić od wszystkich powyższych. Nie pokazałeś fot, dlatego trochę trudniej się wypowiadać. Jeśli masz za duży brzuch to na pewno nie pomoże jak ktoś wyżej napisał robienie brzuszków i tyle... Sprawa nie jest taka prosta jak się wydaje. Nie należy zapominać że brzuch jest mięśniem, ćwicząc go, tak samo jak inne partie [...]

[...] mieli 12 ciezkich treningow i 8 lekkich treningow i dlatego tak kiepsko zagrali. Panowie, to nie jest wycieczka, tylko przygotowania do Euro, wydaje mi sie ze mogli sie bardziej postarac... mam nadzieje ze na dzisiejszy mecz bedzie mozna popatrzec z zaciekawieniem polskiej gry, bo wczoraj, tak jak wyzej kolega napisal brak bylo pomyslu na gre...

wyskoczyl jak gumka a napisal jak ma byc btw georgu nie za maly staz na takie cwiczenia ?? one sa raczej bardzo ciezkie technicznie (chodzi mi o te najwazniesze szczegoly ktore moga wplynac na efektywnosc calego cwiczenia) imo w tym wieku i z tym stazem plan zupelnie nie dla niego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 20:08:32

boni11 napisał ze wegle na poziomie 200 i mniej tłuszczy to jak mam wkoncu rozpisac b/t/w ? ile czego ?

nawet w google nie widze go :D Tutaj na forum też nic! Pomożcie szukam i szukam, a może źle jakoś szukam? Jeszcze jedno pytanie. Kiedyś taki gościu napisał: "Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys ćwiczyć czyli siłowy bardzo cieżka praca treningi są męczące itd ale szybko sie odczuwa efekty ten system jest kantoński czyli [...]

[...] płyną żadne sensowne i pomocne wskazówki. Więc zastanawia mnie to po co wgl się loguje na sfd. Kazałby Ci po miesięcznej przerwie od razu iść na siłkę i ćwiczyć tak ciężko jak to robiłeś przed przerwą. Gość jest jak dla mnie śmieszny. :) Ja ćwicząc już prawie 6 lat jego zdanie mam tak gdzie światło nie dociera. Niczego wartościowego tu nie [...]

[...] sekcji - drugie. Są słabe kluby muay thai i kluby TKD gdzie trenuje się całkiem wszechstronnie i kontaktowo. Poza tym decydujące zawsze są predyspozycje psychofizyczne, jak Yang napisał, i zaangażowanie w treningi. Najlepszy klub MMA nic nie da komuś, kto pojawia się raz w tygodniu i większość czasu się obija. Styl bazowy powinien też [...]

lepiej jest dostarczyć potrzebnych składników po treningu niż przed.... jedz często, jakieś 4-5 posiłków dziennie. piszesz że kumpel poleca Ci odzywke białkową... tylko że gdy bedziesz brał białko a nie ćwiczył to nic Ci z tego bo nadmiar białka jest wydalany wraz z moczem... jezeli chodzi o połączenie ćwiczeń, szkoły i dziewczyny i czegokolwiek [...]

Nie widzisz ich i zapewne nie widzisz ze napisal ze warzyw nie bedzie wyliczal... A co do diety to jakas taka dziwna jest, jak juz chcesz low carb z tego zrobic to obetnij wiecej wegli, a jak nie to dorzuc ich jeszcze troche zamien ze 30-40g bialka na tluszcze ale ogarnij sie z ta oliwa sa 3 rodzaje tluszczy i wszystkie powinienes w diecie miec, [...]

sam sobie chyba tego nie wymyślił. ma prawo się wypowiadać a kiep jesteś i meta jest gówniana i tyle. Razak jest do dupy przereklamowany przeł młodych łebków co sobie po wmawiali ze to działa wen gościu napisał tak jak było więc kiepie uszanuj jego wypowiedz. Zmieniony przez - zeeeb w dniu 2010-08-30 02:31:18

[...] + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) teraz musisz ustalic, na jaka mozesz sobie pozwolic aktywnosc nastepnie wyliczasz zapotrzebowanie dobrze byloby, gdybys napisal dotyczczasowy sposob odzywiania, czyli co zwyklec jadles/jesz w ciagu [...]

Cykl rób jak e-lite ci napisał. Nieco inaczej końcówke bym rozplanował ale to nieco kwestia indywidualnych upodobań.

Z 1 posiłku wywal ten jogurt pitny bo to syf. Jak już musisz to daj jogurt naturalny z truskawkami świeżymi/mrożonymi. Tak jak kolega napisał posiłek po treningu badziewny. Daj tam jakiś ryż/kaszę/ziemniaki + kawał mięsa i warzywka np. te z przed treningu. Podbij tłuszcze bo słabo to wygląda. Ogólnie radzę poczytać tematy w dziale bo widać, że [...]