jak napisał

[...] żeby zapewnić odpowiednią ilość tłuszczu zwłaszcza biorąc pod uwagę brak węglowodanów na Dukanie i konieczność podbicia czymś kalorii. No i pytanie co z ludźmi, którzy tak jak ja nie jadają ryb, bo nie lubią i nie mogą. Co do braku siły do ćwiczenia na niskich węglowodanach to podpisuje się pod tym co napisał Ludi: co to ma do rzecz? Sporo [...]

[...] tej "stabilizacji", o której piszesz. My widzieliśmy kilkadziesiąt przypadków cudownych schudnięć. I te przypadki potwierdzają to, co napisał DUDEK, podobnie jak podręczniki medyczne oraz badania naukowe. O jakiej dyskusji merytorycznej mówisz? Twoje wypowiedzi są przesiąknięte subiektywizmem Jeśli uważasz, że artykuł jest [...]

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

[...] dowolność: Swing lub Snatch w takim układzie. Oczywiście stosunek ćwiczenia balistycznego do oddechów dowolny, choć najlepsze to chyba 10:1 i 5:1 (nie pamiętam dokładnie, jak znajdę film to wrzucę). Z tym rwaniem jest tylko mały problem z nadgarstkiem bo kontuzję miałem. W zasadzie to jeszcze się nie wyleczyłem chociaż sprawdziłem wczoraj [...]

Ostatnio częściej spotykałem się ze stwierdzeniem, iż łatwiej zalać się od węgli i lepiej podbijać tłuszczami jak coś. A u Ciebie widzę już kolejny raz, że "obwiniasz" o to tłuszcze? Czemu masz taką teorie? Pytam z ciekawości, bez żadnej docinki tutaj :) Nie ma reguly. Genralnie - zalewasz sie od nadmiaru kalorii. A co do bilansu, tluszcze vs [...]

jak ktoś tu wejdzie, to proszę żeby napisał czy link wchodzi. Bo ustawiłem jako prywatny i nie wiem czy dobrze :)

[...] ostatnia: 15p x 20 + 15p x 42 5. wyciąg górny do brzucha 2 serie po 15p. 6. unoszenie hantli bokiem w opadzie 12p x 12/12p x 12/12p x 12/15p x 12 (+2-3kg) wrażenia: plecy jak zawsze spompowane elegancko, trochę pokombinowałem i ss sobie zrobiłem, ładnie się spociłem ogólnie, siła idzie, jest progres, ale ogólnie bez szału :-) filmy: [...]

Ten drugi gif to przykład jednego z nielicznych ciosów które w jakiś sposób Junior mógł odczuć. Reszta ciosów, przed tym co go powalił, była słaba. Cain do tamtego momentu g**** mu zrobił. a co do tego jak to napisałeś to jak będę miał czas to znajde cytat, w którym to tak napisałeś, że było oczywiste, że nie chodzi o KD tylko o jakiś gówniany [...]

w tym poscie widac, ze peepeek dostal linka z do wyszukiwarki, i od tamtej pory tez zaczal z niej korzystac i talala zadnych watow nie mial. jak ty dostales linka do wyszukiwarki, lub poprostu powiedzial/napisal ci gdzie masz szukac wiadomosci to powinienes zrobic to samo co on wtedy. a nie placzesz tu po postach, i jak mowilesm jak masz cos do [...]

[...] gdzie tu rachunki,oplaty,inne drobne wydatki Na miecha nie wiem, ale tygodniowo 150-200zl, ale umowomy sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to az mi sie rzygac chce na sam [...]

rebelx: tak jak Ci napisal Knife Knife: ja problemy ze snem mialem, ale teraz to nie sa problemy ze snem teraz, tylko chodze 24h jak nawciagany i o kazdej poze dnia i nocy czuje sie tak samo wyspany, rześki, po tym polaczeniu czuje sie super na treningu i o to chodzi jutro musze przyjsc chwile wczensiej na silownie, zbey martwy porobic zanim [...]

Nazira Kto i czym Cię obraził? Ktoś napisał Ci może, że wyglądasz jak chłop, że masz brzuch jak 70-letni kulturysta, że masz bary jak NRD-owska pływaczka, plecy jak drwal, uda jak koń pociągowy? Ktoś napisał Ci, że nie jesteś kobieca albo że Ci jaja urosły? Dostałaś jakieś prywatne wiadomości z pogróżkami od panienek, które nie mogą przełknąć [...]

suchy jestes w miare nie wiem czemu tak malo wegli w diecie tak jak bombowiec napisal 70g na posilek to dla kobiet raczej na koksie jestes to dowal do pieca sie nie cackaj od 4tego tygodnia

[...] na taką typu hammer. Bardzo fajnie czułem najszersze w niej. Cały czas jest problem z sporą dysproporcją lewej strony najszerszych grzbietu i już brak mi pomysłów na to. Tak jak ktoś kiedyś mi napisał tu na forum: może i taka jest już moja uroda i nie da się z tym za wiele zrobić. Może to jest spowodowane wadą kręgosłupa. 6. + 3 powtórzenia w [...]

[...] Możecie nie wierzyć, ale moja klatka przez chwilę była na prawdę duża |-) 2. +1 powtórzenie w każdej serii 3. Tutaj poprawiłem trochę technikę. Wcześniej ruch kończyłem jak ręce spotkały się przed klatką. Teraz krzyżowałem delikatnie ręce, przez co dopinałem klatkę jeszcze mocniej :-)) 4. Zanim zrobiłem ohp próbowałem wyciskania hantli [...]

[...] postep w sile ale zwiekszajac zakres ruchu o pare cm nie widze specjalnie mozliwosci zwiekszenia kilogramow na sztandze tym bardziej ze reagujesz na niepowodzenie troche jak ja czy Grabowski - zle pojdzie pierwsze cw = ostre wkurzenie i zastanawianie sie nad przyszlymi treningami i nezsensem egzystencji do konca dnia zamiast właczyc program [...]

[...] w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej :-)) Pokonałam swój mega strach czyli na strzała wykonałam i-walking mając serce w gardle i tremę jak jasna choinka :)) W każdym razie patrząc na ten i-walking to weszłam, zrobiłam i swoje i poszłam w chu |-) |-) Uśmiech zostawiłam chyba na schodkach przy scenie ;-) [...]

no więc. Chaczyk pochodzi od słowa Hak ale jak widzicie pisze sie Haczyk w zwiazku z tym w nicku Chaczyka wystepuje błąd,totez jego nick wymaga weryfikacji więc jednoczmy sie i musimy mu oswiadomic ze popełnił niewybaczalny błąd pisząc Chaczyk,bo pisze sie Haczyk ale on tego nie wiedział ,albo napisał tak specjalnie ale wątpie bo jego IQ jes dosc [...]

wlasnie napisz cos wiecej.Wiadomo ze kazdy jest inny i nie na kazdego moze podzialac taki trening tak dobrze jak na ciebie ale jakbys napisal cos wiecej o postepach po tym treningu to pewnie wiecej osob by on zaciekaiwl

Ja bym proponował, żeby Tyka jako rozpowszechniacz nowej teori zrzucania fatu, napisał przykładowego arta, jak powinna wyglądać dieta z treningiem na siłowni (jakie ćwiczenia,przerwy itp.), żeby każdy (w tym ja ) miał odniesienie i punkt zaczepienia.