jak napisał

dobryludz , endriu72 troche mi przypominacie zajadłe pieski Pisuarowe, oni też się by cieszyli gdyby w polsce się jak najgorzej działo a jest dobrze, tak samo wy trzymacie kciuki żeby nasz polski jedyny Mistrz-legenda dostał w******* wtedy widzę się bardzo ucieszycie. Wg Was jeżeli gość zdobył 5 razy jako jedyny człowiek w historii tej planety [...]

Zamiast makaronu do słatki ryż bym wybrał, te frytki w przed treningowym rzuć najlepiej na ręcznik papierowy by odsączyć tłuszcz. makarony najlepiej pełnoziarniste czy durum. 50g majonezu trochę sporawo. TYak to ok, jak już ktoś napisał bcaa nie wliczaj, warzywa chyba jakieś spożywasz. No i świeżych ryb nie widać.

panowie jak narazie z tego co tu kazdy napisal to wychodzi ŚREDNIA ZA JEDEN MIESIAC NA SILOWNI = 60 ZŁ

[...] Ale tak naprawdę to mnie to nie dziwi, nie da się nakłonić ludzi do zmienienia swoich poglądów, albo nawet do zrozumienia czegoś, sami muszą tego chcieć, bo to tak jak by powiedzieć przed Kopernikiem komuś, że ziemia jest okrągła. Inosanto i inni ludzie z koncepcji JKD poradziliby sobie pod jakąkolwiek "nazwą", bez [...]

a więc tak było dokładnie jak kali napisał w sobote po wyciskaniu i zajęciu 2 i 3 miejsca poszliśmy z kumplami do baru i od 18 do 4rano piliśmy wkońcu należy się nadrobić czas w którym nie piłem ani kropli w mojej kategorii wagowej czyli do 60kg wycisnąłem 115kg tzn w 10tygodni zrobiłem 15kg na wycisk podniosłem 25razy swoją wage ciała zawody [...]

Ja bym narazie nie podbijał teścia tylko zrobił tak jak michalek83 napisał bo możesz tylko pogorszyć sytuację

Tak jak jac napisał. Po co mam się uczyć rzeczy które mi się nie przydadzą podczas walk w MMA skoro trenuje pod MMA? Zamiast uczyc się jakiś duszeń kimonem w tym czasie lepiej dopracować jakies skrętówki czy balaszki które sie na pewno przydadzą. To jest tak jak z nauką. Jak masz mniej materiału to go więcej razy powtórzysz i będziesz go znał [...]

[...] , 30/35min rower stacjonarny(oprócz ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i czekam na części%-) ) + 40/45min trening siłowy , w niedzielę regeneracja:-) , dietę trzymam tak jak mi WOJO ZMC napisał- i tu wielkie dzięki ;-D dla tego Pana !! może nie jest idealnie 200b/150ww150tł. czasami jest +- kilka gr. różnicy%-) , zostaję mi tylko do diety [...]

mozesz mi dac jak ma sie zmarnowaca na serio mozesz wbijac prolke, jak zaczales to juz skoncz ten cykl tak jak Bodek napisal, z tym ze np od 9 tyg do 13 mozesz bic propa wtedy bedzie latwiej trafic z prawidlowym odblokiem. Na przyszlosc najpierw zaloz post zaoytaj nas o rade a potem zaczyanj cykl, a koledze mozesz przy*******ic, bedzie wiedzial [...]

prawdopodobnie masz lupiez pstry Stary ale on napisał, że plamy ma w okolicach brzucha ! A Ty tutaj o łupieżu wypisujesz Po drugie to dział doping jak nic nie brałęs to won do lekarza ! Albo na forum pantim provi !

nie ma to jak temat sprzed 6 lat ktos kiedys napisal ze wino jest bezpieczne i wszyscy powielaja cisnienie , watroba , cholesterol , łysienie , kłopoty ze stawami- rozne niespodzianki sa mozliwe co do gino to bym sie nie obawial Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:20:12 Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:22:29

Dziś mam trening. Tak jak kolega wyżej napisał zmierze przed i po spożyciu WF. Napisze co i jak. Póki co to przed chwilą miałem 135/83 więc jest dobrze.

Tak jak wladek0o napisał na plecki wiosło jak chcesz rozyebac barki to radził bym Ci sie skupic na kazdym aktonie, tzn cwiczyc jeden w inny dzien treningowy przykladowo przedni akton razem z klatka, boczny razem z nogami, a tylni razem z plecami. Sam to testowalem i powiem Ci że ruszyły elegancko barki :) slyszalem też ze na poszerzenie barków [...]

jak juz ktos napisal ze 6pack u kobiet srednio ;p ale jesli tego chcesz a teraz masz za***ista sylwetke powodzenia bo na pewno Ci sie uda masz takie uda

...Piękne kobiece kształty, nie jestem zwolennikiem 6 packu u kobiet ale uwielbiam jak kobieta dba o siebie i robi coś w kierunku ulepszania swojego ciala, moim zdaniem patrząc na zdj. które wrzuciłaś twoje ciało jest idealne. Ktoś tam pare stron wcześniej napisal że to zwykly brzuch a to nieprawda bo sa zarysy mięśni i ma fajny kształt, [...]

w temacie bramkarze zostali nazwani wiochmenami , to uogólnienie jest krzywdzące dla wielu ale to prawda jak ktoś wyżej napisał że na gorszych dyskach często nie można czuć się bezpiecznie. najbardziej irytuje mnie tzw. kolesiostwo, gdy znajomki bramki robią co chcą. za to bardzo podobają mi się impry z powiedzmy 'profesjonalką', gdy taka firma [...]

jak bedziecie gadac takie ******ly to nic z tego nie wyjdzie, wiec moze lepiej zabrac sie za jakis pozadny plan i strategie dzialania, proponuje burze mozgow ,ale rozsadnych pomyslow.. -ktos napisal zeby wszyscy wysylali do mateo codziennie jednego smsa z prosba by chociaz wszedl na forum- dobry pomysl - albo moze np. zarzadzicie dwudniowa cisze [...]

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]

[...] j./w. nam nie zalezy zeby zredukowac liczbe osob na forum wrecz przeciwnie, ale pewne zasady musza byc utrzymane " I w odpowiedzi na ten post opisalem po krotce jak wygladala sprawa z mojej strony. Zachowanie moda nie bylo zbytnio zachecajace do dalszego korzystania z tego forum, a wrecz przeciwnie! Bylo chamskie poprostu. I nie [...]

[...] utrzymać tyle kcal co na boldZie Ale mam nieraz takie dni ze nie mogę wciągnąć tyle kcal i niestety nic na to nie mogę poradzić. Pisalscie ze na trenie trzeba masować Ale jak narazie waga przez 4 tygodnie poszła-1 kg do dołu. Wysletka na plus Ale poprawy obwodów nie widać na miarę. Co radzicie żeby wykorzystać środek? Od tygodnia wale 150 e2d [...]