jak napisał

tak jak Szoho napisał unikaj kreatyny z sodem bo szkoda zdrowia.

Oczywiscie ze nie wyjdzie na jedno, stan to stan, a bold to bold. Grzechu napisal w znaczeniu, ze mozna uzywac zamiennie, podobnie jak mozna zamiast bolda dac prime, a zamiast stanu oxe - sa to srodki ktore dzialaja inaczej, ale w pewnym sensie podobnie. Po prostu zamist wina w tabsach mozna stosowac bolda w tabsach, ale wins na grupe 17-aa to [...]

możesz spróbować po goleniu używać kremu z dużą zawartością gliceryny np. cethapil, u mnie sprawdza się idealnie. ew. jak ktoś tu już napisał, nivea sensitive balsam.

Nie kombinuj już tam gdzieś widziałem jakie masz dawki w głowie. Tu nie chodzi o zabawe w 1-2g bcaa bo to nie ma sensu zbytnio, tylko trzeba z grubej rury jak jabolcokk napisał, więc skup się na dawkach okołotreningowych. W tych TsT masz tą wygodę że faktycznie możesz zrobić se z 20g, połowę wypić przed a reszte w trakcie trenu.

Tak jak BigMen napisał, poniedziałek i czwartek najrozsądniej oraz najwygodniej.

Jeśli jesteś na redukcji to regres może się pojawiac a tak to jak wyżej napisał anubis [...]

[...] pytania odpowiedź tylko na wróżka.pl nikt Ci tego nie powie... jasne jest tylko to że osoba która do diety doda kreatyne to osiągnie więcej niż na samej diecie... a tak jak wyżej Ci boguc napisał jedna osoba zrobi więcej na samej diecie niż druga na kreatynie więc nie mozna sie sugerowac innymi i pytac ile CI pójdzie bo to idiotyczne.. BTW [...]

Na pewno gruche. Co oprocz tego to tak jak Joy napisal ze sam jeszcze nie wie.

[...] 15 dni. 18 dnia wejdziesz sobie z clomem. 50mg ed przez 3 tygodnie. Jutro planuje wbić hcg w samar. Fragmnent tekstu który zalazłem w innym temacie: jeszcze napisze mae faq jak z hcg bo widze, ze sie nie orientujesz. Rozorb hcg (proszek) w roztowrze, ktory masz dołączony do hcg, kup 5 insuliniowek i jedna normalna igłe, tą normalną zaciagnij w [...]

tribulus bedzie działał jak Bull Ci napisał, wiec dla Ciebie zupełnie nie przydatny... poza tym skoro trenujesz ciezary to powinienes miec jakiegos ogarnietego trenera ktory pomógł by Ci tez z suplementacja... pytac mozesz ale w ciagu dwóch dni załozyłes dwa takie same tematy.. w ten sposób robisz tylko smietnik na forum

Właśnie chciałem zobaczyć wasze opinie, bo ja decyzje podjołem już. oszedłem do wniosku takiego jak poprzednik napisał. Więc wracam na swoje treningi, w końcu szkoda tak przerwać.

stasiek999 You are the best:D Skoro twój kolega to znawca to po co się pytasz, skoro wiesz lepiej. Ja Ci radze zrób lepiej tak jak kooks Ci napisał:) I te branie metki naczczo też kolega Ci poradził ?? :D

dobre jajca tak jak Ci wyżej napisał nóż - zrób badanie teścia i napisz a tak z ciekawości ile takie badania składu np. GM mogą kosztować ?

Pamiętaj, że proszek to gorszej jakości białko niż w jedzeniu, znacyz może nie tyle gorsze co odżywka jest mniej wartościowa niż posiłek. Nic nie zastąpi jedzenia, tak jak wyżej kolega napisał przy takim zapotrzebowaniu 3-4 posilki pelnowartiosciowe zalatwia sprawe białka.

jak juz bartooo napisal plan dla poczotkujacych, ktory akurat odpowiada twojemu sprzetowi. Jesli chcesz zrucisz tluszczyk to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Trening wykonujesz 3 razy w tygodniu co 2 dzien. Zeby przyspieszyc efekt w dni nie treningowe dorzucasz jakies aeroby: bieganie, tabata, hiit Tabata zajmuje najmniej czasu i daje niezle [...]

Jutro zrobię taki sprawdzający trening, teraz mam drugie pytanie, jeżeli dół klaty jest priorytetem to czy taki trening jest ok: - wycisk głową w dół(tak jak apokalipsa napisał 30cm ławka będzie podwyższona)5 serii - wycisk na delikatnym skosie 4 serie - rozpiętki 4 serie co o tym sądzicie?

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd a tam wyrzej napisał kolega w jakim to celu skoro więcej minusów niż plusów więc to mój 1 filmik z siłowni w którym pokazuje coś więcej niż 1 powtórzenia(rekord) i nie wiedziałem jak się za taki dłuższy filmik zabrać dlatego dodałem tu żeby mi powiedzielico jest [...]

[...] się podchwytem (po co męczyć bicepsy na darmo ) ' ta wypowiedz wydaje mi sie troche nie na miejscu. To jest inna wersja podciagania, atakuje miesnie pod innym katem. To tak jakbym napisal ze nie ma co wasko wyciskac na plaskiej bo na darmo tricepsy sie mecza, albo: 'nie rob dipsow bo klata sie na darmo meczy, lepiej na wyciagu pocwiczyc i [...]

tak jak k3ho napisal. ja buduje do 75 kg a ty moze potrzebujesz 90. skad mamy wiedziec jakie sa twoje cele?

dieta do dupy uloz jeszcze raz po nie ma sensu poprawiac jak dobrze ze King89 napisal fajny art http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html