jak napisał

Pytania sa chyba jasne :/ chodzi mi o to co sie z nami dzieje, jakie sa reakcje organizmu w diecie wysokobiałkowej z bilansem 0 NIGDY NIE UZYSKASZ IDEALNEGO BILASNU NA ZERO i diecie masowe (wysokowęglowodanowej) DIETA MASOWA TO DIETA Z DODATNIM BILANSEM z bilansem na 0 bo nie możliwe, zeby było tak smo w koncu jemy zupełnie co innego! JEZELI [...]

Odpowiem Ci w ten sposob, jak to juz ktos tu kiedys napisal: sproboj polozyc taka koszlke na lawce i karz jej wycisnac te 30-40kg ktore daje

Jeżeli to spiropent to 2-3 tab ed co 4-6h wystarczy, więcej to już nieźle roztrzęsie Jak kolega wyżej napisał, żeby nie brać zbyt późno, bo mogą wystąpić problemy ze snem.

bardziej ten trening na mase n iz na sile tak jak kolega napisal wyzej rob po 5 powtorzen

pytanie brzmialo o sama mete... zrob jak ci pimpusek napisal i bedzie gut :) powodzenia na cyklu:P

NApisalem , ze nie stosowalem i wydaje mi sie , ze nie jset dobry pomysl po przeczytaniu opinii innych. Grasik w temacie autor napisal : "jak szybko popzbyc sie tkanki tlusczzowej" Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-02-27 21:06:42

xxdakxx węglowodany są potrzebne, jak tomq napisał chodzi o źródła tych węgli nie z coli i batonów tylko wartościowe węgle z ryżu, makaronu, kaszy płatków owsianych .. po treningu można skorzystać z węgli prostych . ;-)

Jak najbardziej normalne. > Brak zakwasów - czy to źle? To zależy od Twoich celów treningowych. Z tego co rozumiem, ćwiczysz na stepperze, czyli aerobowo - rozumiem z tego, że Twoim celem nie jest budowanie masy mięśniowej, w tym przypadku tzw. zakwasy (które są wynikiem mikrouszkodzeń mięśni, niezbędnych do ich wzrostu) nie są konieczne. [...]

lukaszmun napisał: "Zgadzam sie z Kilbian co do tego ze DES zagralo nie fair z Mirkiem, pozatym nie gadajcie glupot ze CC polecial na kase bo guzik wiecie zorowno o calej sytuacji jak i o placach wszystkich zawodnikow w PRIDE." Zaprzeczasz sam sobie. A co ty wiesz o relacjach na linii Filipowicz - DSE?

Prócz tego co Ronie220 napisał zamiast ściąganiaa drążka dałbym podciąganie na drążku. Ćwiczenie 2 levele skuteczniejsze za równo na siłę jak i masę ;-)

Olokk, wiem że jest niezbędne, ale tak jak to napisał Wirda tylko coś umiejący instruktor potrafi takimi ćwiczenia zmotywować, a nie zniechęcić. Nie zapominajmy że ja cały czas miałem na myśli początkujących, którzy w większości nie wiedzą czego się spodziewać i po dużym wysiłku pomyślą że tak zawsze będzie i zrezygnują...

Ser chudy zamień na półtłusty do tego dadaj jakieś warzywa np. pomidor, ogórek, rzodkiewka lub jak masz czas kup mrożone warzywa najlepiej bukiet kwiatów i ugotuj rano, do pojemnika i gotowe do roboty. Dobrze by było jakbyś napisał to w ten sposób 1) śniadanie i tutaj co jesz do tego godzina w której jesz. Co do białka to należy pić dużo wody. [...]

No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]

Jak ktoś już kiedyś napisał w jednym temacie: Sezonowiec Last minute

nie, jak kolega wyzej napisal tylko w pierwszych cyklach tak fajnie i szybko wzrasta sila i masa, pozniej zazwyczaj idzie powoli i stopniowo przez caly cykl 6-8tyg cykl i zobaczysz ze bedzie lepiej

[...] PePoNeNt powiec mi szczeze zestaw halo horse vitalax 500g 2x bcaa xstra i wlasnie sie zastanawiam kupowac to zma czy lepiej ostrowie ;) czy moze polecasz cos innego ps bylbym bardzo wdzieczny gdybys napisal co Ty bys sobie kupil majac 500 zeta ?? prosze podaj 2 zestawy i jak ozesz ocen moj bede wdzieczny i wiecej nieede zawracal glowy ;)

Uwazam ze jesli sie przyzwyczisz to nie bedzie mialo większego znaczenia wtedy bedzie Ci sie dobrze cwiczyło w "nocy".Wszystko to tak jak juz ktos napisał sprawa indywidualna ikwestia przyzwyczajenia.

daj ankietę o sobie, żebyśmy wiedizeli czy dopiero zaycznasz czy masz już jakiś staż ćwicze z pół roku bez planu wykonując podstawowe ćwiczenia, cel to przedewszystkim masa miesniowa i zbudowanie jakieś sylwetki aby nie być taki chudy daj ankietę jak kolega wyżej napisał bo bez tego ciężko doradzać , fajnie by było abyś dodał też zdjęcia sylwetki [...]

Zgadzam sie z tym co napisal x-ray! jak jestes nowy to poczytaj najpier to i tamto, a nie odrazu dawaj foty i to w dodatku jedna i to jaka...

hehe i moze jeszcze wina do 3,5zł? zakrześ krótko, ale jak zwykle treściwie napisał, trzymaj sie jego wersji