jak napisał

Na innym forum jeden gość napisał mi coś takiego: ""Masz poważny problem identyczny jak i ja. Można podzielic odcinek lędźwiowy na dwie części. U Ciebie dolna część odc lędźwiowego bardzo szybko sie wyplaszcza. Praktycznie od razu. Za to w górnej części robisz spory przeprost. Przez to ciężkie ćwiczenia powodują u Ciebie szybkie podwijanie ogona. [...]

[...] tematow i widac gdzie pojawiaja sie ci sami panowie paczka tez wiem od kogo byla ale nie jestem kur.. i nie napisze tutaj o kogo chodzi jestem ciekaw czy dalej bedzie chwalic tego eapa swojego na forum" i wreszcie ktos napisal prawde, mowilem, ze tak bedzie, ale ja podobno jestem kupiony, tak jak inni modowie macie swoja piekna firme ...

Bull - wysłane, ale nie jestem pewien czy dobry format itp, wieczorem dostanę jakby co na 100% poprawną wersję, jeżeli będzie inna niż to co wysłałem to prześlę Ci. Co do propozycji jasonstatham 81, myślę że tak jak Bull napisał, dodatkowo można by wyłonić osobę najbardziej uniwersalną, zmotywowało by to uczestników do startu we wszystkich [...]

Jak mógłbyś robić je codziennie to je robisz źle/ kiepsko. Być może jest jak ktoś wyże j napisał na mt gadasz z partnerem, na kravce chwyty interwały 15/60 tempem 10/8 kmh silka to rozmowy + seria na klate (oczywiscie to przenosnia ;D) ale nie da sie robic codziennie interwalow cwiczac pol roku... nawet cwiczac kilka lat ciezko by bylo robic DOBRE [...]

No napisal, ze 2cm w miecha mu urosly Niektorzy tu na 2 cm pracują przez rok. To az skzoda odpowiadac, no ale od czego jest forum Jest tu cos takiego jak wyszukiwarka, wiec na przyszlosc skorzystaj z niej - sa setki planow na bicpesy, a Tobie rosnie dorbze, powiedzialbnym nawet, ze bardzo dobrze. Czego Ty bys chcial? Zeby po miesiacu wygaladaly [...]

[...] jest skuteczna to zawodowcy jej nie stosują ,bo wciąż nie umiesz na to pytanie odpowiedziedz .Skoro z saa jest jeszcze skuteczniejsza to przecież dla zawodowych kultulystów jak znalazł , a jednak jej nie stosują , zrozum to wreszczie . Odpowiedż jest jedna rekompozycja jest nieskuteczna i choćbyś napisał 1000 postów to wciąż będzie nieskuteczna [...]

Moim zdaniem plan jest przeładowany i tak jak @Rion10 napisał przemodelowałbym go i okroił, ale skoro piszesz, że progres jest, to ok. Zastanów się tylko czy nie jesteś przetrenowany i czy progresu nie było by większego, gdybyś wykonywał mniej obciążające sesje, zważywszy, że mięśnie rosno w czasie poza siłownią :) Przetrenowanie występowało w [...]

Są różne szkoły, Ja osobiście wychodzę z założenia że lepiej przyyebac konkretnie 1-2 razy w roku niż męczyć jak to Tomek napisał 20 cykli z mietka Z resztą napisałem na początku, rozpisze mu dobry cykl a to czy go wykorzysta to jego sprawa, jeżeli go spjerdoli za przeproszeniem to może się czegoś nauczy.Proste

posluchaj juz ci napisałem że ten plan sie nie nadaje, cały jest do d....!! wiec sobie odpusc i wes sie za podstawy, czyli na twoj moment FBW i tak jak viren napisał , chyba że wolisz swoja droge pomysłów to wiecznie bedziesz podnosil takie ciezary jak podnosisz. OGARNIASZ???

chłopaki prosiłbym aby ktos napisał jak obliczac te stenby !!@

GoldbergXX: jak to napisał Paulo Coelho "wszyscy jesteśmy dziećmi w oczach Boga", więc pewnie dlatego trenujemy Taekwon-Do. PS strasznie mi przykro że jesteś takim burakiem...

OK. poprawie rozpiskę tylko powiedz mi jeśli obniżę białko to do czego dodać, albo jak był byś tak dobry i napisał mi proporcje jakie ty widzisz to wrzucę od razu poprawioną rozpiskę

[...] mu zmienić ksywkę " Mysle, ze Japonce z wielka checia by na to przystali bo walka by sie swietnie sprzedala i zarobila wiel $ , zreszta zdaje sie , ze byly nawet takie propozycje skladane Rikiemu , ale jak zwykle sie nie zgodzil pewnie , Saku pewnie nie zasluzyl na te walke bo jak to ktos napisal ,,... na to zasluzyl tylko Takada"

ale jak zwykle sie nie zgodzil pewnie , Saku pewnie nie zasluzyl na te walke bo jak to ktos napisal ,,... na to zasluzyl tylko Takada"-heh saku w statystkach ma napisane-Association Takada Dojo

[...] z w-fu do 25lutego, więc o czymś to świadczy. Po przebytej chorobie nie powinno się przemęczać, bo może nastąpić nawrót choroby, a skutki mogą być gorsze. Infekcja jest najczęstszą przyczyną wszelkich chorób: przeziębienia, zapalenia (oskrzeli, a nawet płuc)), itp. Lepiej chyba będzie jak odpuścisz sobie ten mecz. Decyzję pozostawiam Tobie ;)

dobra zdecyduje sie na czysta kreatynke, jak myslicie jaki najlepsyz sposob bedzie na pierwszy cykl. ja rozmyslalem nad faza nasycenia ale nie wiem czy na pierwszy cykl mi nic nie bedzie grozilo czy moze lepiej dawkowac ta sama porcje Zmieniony przez - HyperBeast w dniu 2015-12-11 17:02:35 [...]

Zrób jak lodzianin napisał.

Dokładnie to co napisał booolooo Poczytaj o diecie albo porozmawiaj z trenerem na pewno będzie wiedział jak ułożyć ci dobrą dietę.

Testosteronu nie chce brac, bo to wplywa na potencje, a akurat to jest moj problem w tym wieku :PP (chyba nie musze drazyc tematu) Wiem, ze odpoczynek przeniesie pozytywne skutki, ale bylem chory po nowym roku przez tydzien, albo dwa to zdazylem odpoczac ;p Bo namysle zakupie to co tg3 mi napisal i zobaczymy efekty, zrobie sobie fotki przed i po 2 [...]

lepiej by bylo jakbys napisal zapotrzebowanie i rozklad btw w posilkach. W oczy rzuca sie brak omegi 3, slaby posilek przedtreningowy, 50g gainera to jest nic, powinien byc pozywniejszy. Wyrzuc albo zmniejsz to maslo, a dorzuc orzechow. Na noc tunczyk w sobie wlasnym, albo ser chudy. Zreszta po co ci tyle Gainera? Przy tej wadze to mozna spokojnie [...]