jak napisał

Wilk80 napisał:A co do tych tekstów, kozaczenia itp. bzdur, jakie wypisują co poniektórzy, to już ręce opadają... Po tysiąckroć się tłumaczy, że to element marketingu, że kształtowanie wizerunku, że robienie show (bo MMA to nie tylko walki w ringu/klatce, ale całe widowiska)... Jaśnie Wielmożny Panie Moderatorze ja to widze nieco inaczej [...]

[...] chyba nie jest jeszcze da sie doczytac to dobra bez zbednego spmau. ja bym galaretek nie lykal szkoda kasy, skoro Ci pomaga to lepiej odrazu hydrolizat kolagenu, do tego jak wspomniales omege3, zma, wit E C A i z grupy B, cynk, miedz. wzrost sily po kolagenie chyba nie, przynajmniej o tym nie slyszalem. jesli ktos ma malą kontuzje to sama by [...]

romerro a nie widzisz co napisal goldcis ??jak zdanie moderatora to dla was malo to ja nie wiem ..serwatka jest pewna!.DAje Glowe..Co do system protein to pisalem juz w innym poscie bialko jaja a Wpc to dwa swiaty moim zdaniem !!.Zreszta tutaj i tak jest taniej.

Ew. na siłowni zawsze masz wsparcie trenerów, więc tka jak Anubis Ci napisał, technike wyrób, popatrz co jak działa, to co opanujesz ćwicz reszta przyjdzie z czasem. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczą te wskazówki.

Fajne są stare maszyny bez udziwnień i wodotrysków, konkretne ciężary i to że można nimi rzucać, ale uyebane ściany i podłoga już mi się nie podoba, Jak w poprzednim numerze MD napisał Dorian Yates, siłownia nie musi być brudna, żeby była hardcorowa, to ludzie tworzą klimat.

Sog poleciał, bo jak ktoś już napisał: fajnie się oglądało

nie wiem o co wam chodzi staż 9 lat to słabo jak by napisał 2 lata o to kozak.. Dla mnie elegancko

wlasnie mialem napisac to co jezi juz napisal hehe :D , jak wszyscy takie kozaki tutaj to zobaczymy czy wam po 5 latach dalej bedzie szedl bic 1cm na miesiac pzdr :)

[...] dwóch dni, to gdzie problem? Dziennie wychodzi 500 g. Poza tym, można rozliczać dietę w okresie tygodniowym, np jednego dnia mam mniej tłuszczu, drugiego wiecej. I tak jak Dudee napisał, im większe doświdczenie i masa mięśniowa, tym na wiecej można sobie pozwolić. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-27 21:38:16 Zmieniony przez - deja [...]

JA zaczelem cwiczyc bo zawsze interesowała mnie siła fizyczna i moc która maja duzi faceci a ze bylem chudy jak patyk (182cm 69kg wagi) teraz kilkanascie kilo nadrobilem ale to jeszcze nie to wiec Kumpel kiedys wawalił do mnie z tekstem czy kupujemy sobie silownie , wiec zrzucilismy sie i cwiczylem spoczatku u niego , bardzo to sie nam spodobało i [...]

Wiem, że będzie to wyłamanie sie z moich własnych zasad, ale w sumie mógłbyś spróbować takie coś jak Wnc1964 napisał. Dieta dograna na maxa, i omka 250 mg ew (imo nie bawiłbym się w dzielenie na pół). Sam ćwiczę sw (teraz amatorsko, kiedyś dużo mocniej) i wiem, że dobra regeneracja jest potrzebna. A imo omka to zapewni. Przy tej dawce pompa na [...]

Fajki jak ktos napisal hvja daja, pale i nic. Kaw dzisiaj 4 wypilem i tez hvj z tego. Wrocilem glodny z budowy dzis, a nie wzialem zarcia na tyle (od 16 do 20 nie jadlem) wrocilem i oyebalem pierogi ruskie, z 8 szt.%-). Ale oprocz tego obiecalem sobie dzis juz zero wegli;-). A nie, jeszcze kromke zjadlem tak godzine po pierogach, 3 tabliczki [...]

[...] Węglowodany = 79% skrobia, 3% laktoza, 11% błonnik, 7% sacharoza Do tego niestety, byłem na urodzinach chrześnicy i wypiłem 0,5 litra wódki. To był błąd, ale tak jak powiedziałem nie można od razu przestawiać się tak na diecie. Trening: Regeneracja po piątku Pozostały wysiłek fizyczny: Lekkie prace domowe Podsumowanie dnia VI: [...]

[...] narazie nie ma sensu,gdyz to nie z SESJAMI masz problem,tylko z niektorymi cwiczeniami dla gory. poczekamy jeszze troche. zreszta....rozbujaj swoja machine. w mc jest zapas(jak zwykle),a przysiad zaczales niedawno robic po kontuzji...wiec ciezko wyciagac wnioski. ...a co do drazka. 3x5 to zbyt mala objetosc przy takim cwiczeniu pomocniczym. albo [...]

[...] łatwo dostarczyć w jedzeniu nawet sobie głowy nie zawracaj spuchniesz może i tak ale w d...ie i w brzuchu NARAZIE DAŁBYM SOBIE SPOKÓJ z suplementami na twoim mieJScu ale jak już to dobre białko WPC 2.jak wyżej ci napisał VIREN to zalezy też od ćwiczenia ja osobiscie płasko robie sztangą a skos góra robie sztangielkami 3. nie zawracaj sobie [...]

odpowiadajac na pytania: ćwicz tym,czym Ci się lepiej ćwiczy, jeśli wolisz robić wycisk sztangielkami to rób sztangielkami. Lepiej czuć klatkę przy sztangielkach jak przy sztandze. Co do zakresu powtórzeń. Łatwiej progresować tym drugim sposobem. a co do gainera...mi było by żal kasy na takie coś. Jakbym miał coś za nią brać,to jak Viren napisał [...]

W czym niby? Sklepanie jakieś leszcza na ulicy, czy trzeciorzędnego amatora nie dowodzi czempionatu Tyle że on nie walczył w pojedynkę, tylko z całą hordą ludzi. Bylo ich jak mniemam nawet czasami 30 wejscie smoka i wsciekle piesci polecam obejrzec. Rzeźbionator napisał(a): .. nie wiadomo czy anizeli nie byl by ... Ma pan do nas jakieś alibi, bo [...]

jakis mckoks czy jak mu tam napisal ze bialko z mleka wylac do zlewu... doucz sie czlowieku. mleko ma dobrze wchlanialny wapn i dosc korzystny stosunek wapnia do fosforu. jak ktos nie ma problemu z traweiniem i lubi to czemu nie. ogolnie mleko ma zarowno wady jak i zalety ale te wiadomosci niczym z filmow jak to ci uklad pokarmowy zryje czy cos [...]

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF

estetycznie, jak ktoś tam napisał dobry gen prostowniki ładnie wyszły sogacz.