Dokladnie tak Jak G.Piotrek napisał. Wielu zawodników startuje jako "niezrzeszeni" w zadnym klubie. Płacisz tylko startowe, w tym roku wynosiło 40 zł. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2006-03-24 21:49:11
tak jak Ci rutkow napisał. A napisz co jesz przez cały dzień
[...] można także niemal bezposrednio przed posiłkiem wziac cp- apetyt tak szybko nie powinien sie zmniejszyć. przy stkach z substancjami poprawiajacymi wchlanialnosc nie istnieje problem rozdzielenia z posiłkami az w tak wielkim stopniu jak z mono/chybaże posilek składa sie w wiekszości z białek- wtedy faktycznie trudno zalecac takie połączenie/.
Zalezy na ile Cie stac, mozesz dodawac do kazdego posilku i tak jak kolega wyzej napisal.
A ja mam takie pytanie: czemu dżemy nie? Przecież autor postu napisał, że chodzi o dżemy 100% :-) Według mnie na spokojnie można zamienić część ww złożonych na proste (ale właśnie na te zdrowe ww proste jak owoce, dżemy 100%) i nie powinno się to odbić negatywnie na sylwetce (oczywiście jeżeli dalej utrzymujesz swój bilans kaloryczny)
Shadow, kolega wyżej napisał, że kończy tą bezsensowną dyskusję, więc czemu dalej gadasz swoje? Jak chcesz się posprzeczać, podyskutować to zapraszam do spamu. Autor zapytał o skutki diety niskobiałkowej przy długich biegach. W tym momencie temat już dosyć mocno odbiega od pytania i to nie miejsce do takich dyskusji. Poza tym forum to nie miejsce [...]
Sam schemat treningu nie jest zły ale tutaj trzeba podejść mocno indywidualnie do planu treningowego. Przede wszystkim warto jak byś napisał coś więcej o sobie. Jaki masz staż treningowy, co robiłeś do tej pory na siłowni. Warto by było też się pochylić co autor ma na myśli w poszczególnych dniach treningowych. Bo tutaj dobór ćwiczeń może być [...]
przy głodówce to pozbędziesz się przedewszystkim wyeksponowanych mięśni zrób tak jak kolega wyżej napisał
Tom to jest wlasnie level up %-) a do autora tak jak Remik napisał jest to bardzo dobre rozwiazanie
kurde kolega był na kompie i sie wbil i napisał posta :-/ jemu to trzeba wmawiac a on nadal chce sie wypytac kazdego co i jak :-/ nie piszcie tutaj i prosze Moda o wykasowanie tego posta ..pozdro
a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz przeczytałem 3 razy i nigdzie nie widzie żebyś o tym gdzieś napisał nie napisalem, ale nie jadlem ani nie pilem nic przed treningiem kilka godzin
",, a po jakim czasie?" - po długim bo nic nie przychodzi łatwo, i z dnia na dzień. I to sobie też przeglądnij, jeśli nie masz czasu na kontuzje, a widzę że nie masz- ehhh " Czytałem wiele o treningach plyo i jest to bardzo dobry sposob na poprawe wyskoku. Ja bylem zawsze zdania, że przy wyskoku trzeba zrobić odpowiednia podstawe, [...]
ściskające wygląda tak że bierzesz dwa hantle (najlepiej jak są skręcone z takich samych talerzy , wtedy łatwiej wykonywać ćwiczenie) i podczas wyciskania hantle muszą być ze sobą złączone, ściskasz je po prostu do siebie mocno, łokcie idą na boki i wyciskasz. puma napisał że te ściskanie jest nawet ważniejsze od samego wyciśnięcia chociaż to [...]
Lepiej tak jak szynszylator napisał . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 17:46:51
za poprawe wygladu jakiejs partii miesniowej odpowiedzialny bedzie przede wszystkim odpowiednio dobrany trening jak juz Remik Ci napisał,
Nie mam abona. Właśnie kończe 1 opakowanie biosterolu. Wiem, ze Wy podchodzicie sceptycznie do tego. Zarzucilem to po odstawieniu kretki. efekt? zero spadkow sil dodatkowa motywacja ZA***ISCIE WYSOKIE LIBIDO mniej czasu potrzebne zeby wypoczac Jak najbardziej na plus. Chcialbym, zeby Sławomir Ambroziak napisał kilka zdań nt. suchych faktow [...]
Jest dużo lepiej. Weź pod uwagę, żę ktoś napisał, żę metanabol wsadzasz sobie w dupę jak jakiś czopek. A ty odpisałeś : "Ale ty głupi jesteś, no co ty" A on sobie zmienił na prawidłowe podawanie doustne: Potem wychodzisz na głupka Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że ja [...]
w sumie za mało konkretnie napisałes przy pewnym doświadczeniu można żonglować ćwiczeniami, ale to potrzeba więcej danych, możesz dac to co w miim podpisie aczkolwiek przy dużych zmianach warto jak bery napisał
A6W jest dobre jeśli chcesz nabawić się przetrenowania mięśni brzucha. Lepiej nie ćwiczyć codziennie ze stopniowo wzrastającą intensywnością. Lepiej ćwiczyć 1-2 razy w tygodniu brzuch stosując FBW, tak jak to napisał kolega wyżej. Mięśnie brzucha też muszą się zregenerować.
przeciez napisał ze pomaga sobie krzesłem. w takim razie - ruch fazy NEATYWNEJ powinien byc mozliwie jak najdluzszy, wiec na wdech/wydech powietrza 1razowy moze byc za duzo czasu odychaj swobodnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
