jak napisał

Panie moderatorze Puma, wypowiem się jako nowa forumowiczka: nie wiem jakie są tu kręgi i przyjaźnie, z moderatorów "kojarzę" tylko Obliques przez to że doradza mi w moim dzienniku a ja osóbką początkującą jestem. (inne nicki też kojarzę ale co z tego skoro z tymi osobami nie prowadzę żadnego dialogu). Także nie obchodzi mnie za bardzo [...]

[...] cień szansy na utrzymanie --> 1X - Jeżeli Płock wygra w Zabrzu to będzie jeszcze potrzebował 3 punktów z Arką i już tego nie wypuści z rąk --> 1 Górnik Łęczna tak jak napisał Body już się utrzymał więc tutaj wałków nie będzie. Kto wygra ciężko wyczuć bo oba zespoły są ostatnio w niezłej formie. Dla mnie X na pożegnanie ligi w Łęcznej.

nie posądzajcie go o koksy jak napisał że nawet diety nie miał a sutki mu się od gainera porobiły hehe on nawet jakby chciał to nie może się przyznać do koksów bo pokazał twarzrz i jeszcze ktoś z jego rodziców to poczyta i będzie miał przypał więc się nie dziwcie hehe Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-11-09 13:14:35

[...] do dobrego metabolizmu, stąd jest prawdopodobieństwo, że w okresie "rybnym" lepiej spalałeś tłuszcz, niż wtedy, kiedy opierałeś się na mięsie - ale nie byłaby to wina mięsa jako takiego, tylko braku dostatecznej ilości kwasów omega 3 w diecie, kiedy na tym mięsie bazowałeś. Czyli mięso nie spowodowało spowolnienia redukcji, tylko - jeśli już - [...]

Raczej tak jak napisal Gregorterm glownie role gra technika i szybkosc :-)) Sila to tylko tak na prawde dopelnienie ;-)

Opisze może mój przypadek Jestem na redukcji i jadę LC już 3 tydz, jednak tak jak napisal ptakasraka miesnie są lekko zwiotczale, wydaje mi się ze nie brakuje mi energi na treningu w każdym bądź razie nie są pelne i mysle o ładowaniu Waga 84 trenuje tak FBW : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy [...]

hej tak tak Tygrysica poprawi:D wiec z tym to nie do konca tak jak napisal astutus po 1 Sambo nie ma nic wspolnego z Krav-maga jesli juz to krav-mag ma cos wspolnego z Sambo gdyz Sambo powstalo w XVwieku a krav-maga o ile sie nie myle to w 70 latach a wiec ciagnac dalej w militarnym nie ma zadnych zasad wszystko jest dozwolone to tak jak walka [...]

Masa sog wszystko sie zgadzam. Ludzie tu nie chodzi o to ze ktos chce zle dla polskiego sportowca ale jak ktos jest prawdziwym kibicem sportu widzi realnie.ja bym chcial zeby polscy bokserzy byli w czolowce ale nie bede sam sie oszukiwal jest jak jest a jest jak napisal Masa i wsio.

Nie wiem jak to wygląda na takich oficjalnych spotkaniach, ale prywatnie Arek to jeden z najsympatyczniejszych naszych kulturystów i tak jak napisał poprzednik, bardzo kontaktowy człowiek. Na pewno nie będzie drętwo.

[...] tego sportu i nie musi nic udowadniać, jeśli już to najbardziej chciałbym zobaczyć walkę z Overeem'em który w tym momencie jest moim zdaniem najgroźniejszym przeciwnikiem z jakim może się zmierzyć Fedor. Są jeszcze Frank Mir i Lesnar, imo walka z tym pierwszym mogłaby stworzyć Fedorowi jakiś problem. Walka z Randym? a jaki to ma w tym momencie [...]

[...] by mi pasowało aby mieć z głowy ;) Co do orbitreka już sobie jeden tryb zaprogramowałam zgodnie z Twoimi zaleceniami MaGor także wkrótce to wypróbuję. I faktycznie skoro jak napisał wiaderko21 mam być 1,5h do przodu to tym lepiej. Tylko ciekawe jak ja teraz usiedzę przy tak krótkich treningach, chyba faktycznie ten jogging prędzej czy później [...]

Panowie ja się podłączę jak można Jeśli bije się testa 500mg raz na trzy tygodnie (tak jak napisał wcześniej Anglia) to pewnie warto celować w jakiś mix, tak? i jak wygląda odblok po takiej półrocznej kuracji-potrzebny w ogóle? sorry, że się wcinam w nieswój temat, ale zainteresowała mnie ta rozkmina

[...] komus reke. Ale pytanie nie brzmialo czy potrafisz komus zlamac reke tylko: komu zdarzylo sie zalozyc dzwignie komus na ulicy... i co zlamaliscie??(np.reke) czekaliscie az odklepie?? czy az sie poplacze?? Tak jak napisal Jodan. Po co sie meczyc z zakladaniem dzwigni jak sa prostsze metody. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-07 09:29:49

Myślę,że wszyscy z zaciekawieniem będziemy śledzić Twoje postępy. Tak jak napisał Tomek daj więcej fotek bo po tej jednej trudno cokolwiek stwierdzić.

Tak jak napisał Tomek,koniecznie zacznij wykonywać na każdym treningu barków jedno ćwiczenie na tylni akton naramiennych. Dobrze rozbudowane barki to nie tylko przednia i środkowa część ale przede wszystkim dobrze rozwinięty tylni akton robi super wrażenie w pozach bokiem i tyłem.

Tak jak napisał Gregor jest dobrze. Niezbędne suple podczas kuracji na Clenie to Aspargin (magnez+potas), Omega-3, Tauryna itp.

Tak jak napisał to ktos wczesniej, białko-gainer-carbo są to odzywki uzupełniające braki w diecie...w takim razie nie musisz sie za bardzo przejmowac jak wezmiesz cos w innej porze, nie robi to większej różnicy. Białko na noc jest oczywisice b.dobry rozwiązaniem, carbo zaraz po treningu. Gainer między posiłkami, po ok.40 min po treningu zamiast [...]

Jeśli tak to będzie naprawde super, tak jak napisał barteklip9 coraz więcje świetnych zawodników i o to chodzi :) Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-08-29 13:17:55

np o francuskim wyciskaniu tak jak napisał yakuza a co do obciążenia to tak własnie myslałem że dopiero po 2-3 treningach bede wiedizał ile na początek i co i jak więc jutro barki ps plan już w 100 % dobry ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-26 18:52:29

Bo wiele zależy od tego w jaki sposób soja jest uprawiana. Niemniej ja osobiście nie ryzykowałbym wprowadzania produktów sojowych jako stałego elementu diety. Tak jak napisal ellis - od czasu do czasu mozna. Ot i tyle.