jak napisał

Ja wystarczy że przy szrugsach, wiośle czy ciągach nie używam pasków lub bardzo rzadko. A tak jak wyżej ktoś napisał, trening przedramion nie jest przyjemny i unikam go jak ognia mimo że potem to sie odbija przy treningu innych grup gdy chwyt pada pierwszy#-P

[...] sie krysztalkow w moczu. Niezaleznie co to za krysztaly, czy kamien, czy diabel wie co jeszcze - uzasadnialoby to lagodzenie stanow zapalnych i bolu przez Cystone - ktory jak wspomnialem pierwotnie jest skierowany do walki z kamienica - czyli wlasnie wszelkimi objawami krystalizacji i scalania zanieczyszczen z moczu w kamienie / ciala stale - [...]

ja nawet wolę z wodą, z mlekiem za słodkie... z resztą niestety kiepsko reaguję na laktozę, a dwa mleko nie ma jakiś pożądanych składnikow odżywczych więc nawet lepiej jest je zastąpić wodą a w miejsce mleka lepiej sobie dostarczyć kcal z czegoś pożywniejszego i smaczniejszego. temperatura nie ma znaczenia ale jak wyżej ktoś napisał, ważne żeby [...]

w sumie na to samo wyjdzie jak tak bede cwiczyl ...2 razy w tygodniu klata tric przedramie nogi i 2 razy motyl bary bic. Fajnie by bylo jakby ktos napisal swoj sprawdzony planik...bylbym wdzieczny.pozdro

[...] napisał żebym jadał ok 300kcal dziennie ja jem 1500 kcal wiec więcej. Wiem że tkanka spala się po 40min aerobów więc dziennie od pon do piątku staram się na razie wykonywać jak naj więcej aerobów 30min bieżnia 30min rowerek (chociaż z ta bieżnią to zależy jaki dzień bo nie mam jeszcez takiej kondycji) i do tego jeszcze ćwiczenia na siłowni. [...]

Mono tanie jak barszcz, ja bym napisał jak nie szkoda Ci kasy to bcca przed i po a jak kaski mniej to opcja przed treningiem wystarczy.

ktos tam ladnie zauwazyl : miejsce /c - pussy jesli bedziesz pussy to nawet majac purpure w bjj(nie wiem jakie jest najwyzsze odznaczenie:(() dostaniesz lomot od dobrego psychicznie killera z tkd ps :(znam czarne pasy w karate ktorzy na zawodach maja dobre wyniki ale na ulicy robia pod siebie, wiec ktos tez napisal ze jesli walczysz w full [...]

Wanilia Smak dobry ale czekolada lepsza rozpuszczalność ok !! ale przy końcu tak jak ktoś tu napisał czuć tak jakby cukier sam moim zdaniem tez za słodki ale da sie przeżyć !! :) to by było na tyle :P Truskawkę dałem qmplowi :] Miło mnie zaskoczyliście produktami z waszej firmy !! następnego gainerka którego kupuje to z waszej firmy naprawdę [...]

http://www.szosa.eu.org/ksiazka_all.pdf - poczytajcie sobie to książka masażysty grupy festina napisał ją potym jak go złapali z koksem na granicy, koleś nie jest lekarzem i robi błedy ale daje dobry obraz jak wyglądała "suplementacja" koksem w kolarstwie do 1998 roku edit polecam też ksiązke "tajemnice Lance Armstronga" a co [...]

Miesnie przedramion przez to ze sa czesto uzywane i wstepnie zmeczonne podczas kazdego treningu,nie znam sie czy sa wolno kurczliwe czy jakiekolwiek inne ale znam zlota zasade ze podstawa budowy miesnia jest jego odpoczynek,mysle ze 1-2 to maximum jakie mozna robic w tyg,i tak jak ktos napisal wyzej wieksze ciezary,kazda seria to ilosc powtorzen [...]

Nie powinieneś w ogóle dopuszczać do czegoś takiego, powinna trwać jak najkrócej, jeżeli jest konieczna (choć ciężko mi sobie wyobrazić taką sytuację). Zwłaszcza jeżeli mówimy o tym, co wstawiłeś powyżej. Do wymiany całkowicie. I tak, jak Popuri napisał - uzupełnij dane, diety nawet nie musisz wstawiać, czytaj tematy podwieszone i ułóż jeszcze raz.

[...] Tudo, 1988) z Reginą Duarte i Antonio Fagundesem). Mistrz Braga zaprosił też Normę do nagradzanego serialu Celebidade (2003), będącego ukoronowaniem jego kariery. czyli jak widzicie to telenowela stworzona przez Norme Blum. MMA--> Biuro inżynierii środowiska MMA. Firma inżynierska działająca na rynku ochrony środowiska,przemysłu oraz [...]

[...] obicie, rozciągnięcie itd.), ale już się gubiłem w technikach. Jeśli chcesz ćwiczyć mma to ćwicz po prostu pełne mma u jednego trenera i tylko chodź poprawiać techniki co jakiś czas gdzie indziej, jak już kolega wyżej napisał, bo się pogubisz. Ja już nie wiedziałem jak low kicka kopać, bo co szkoła to trener po swojemu chce. A teraz ćwiczę [...]

j/w, jak dietka jest to ok , tak jak kolega napisał wyżej HMB możesz sobie w aminokwasy lepiej jest zainwestować , jak masz kasę to możesz zakupić jakiegoś gainerka na uzupełnienie braków w diecie ....

Ja też jestem zdania, że jak ćwiczy się na poziomie amatorskim i ma się miejsce to lepiej zainwestować w domową siłownię bo jest po prostu taniej i spokojnie, bez kolejek czy rozpraszania. Duży minus jaki widzę, ważny szczególnie na początku ćwiczeń to odosobnienie bo na publicznej siłowni przewija się dużo ludzi z których każdy może ci dać jakąś [...]

[...] szybkie tępo Ci nic nie da, poprawisz wytrzymałość sprintami na krótkich odległościach 10-20 m , ale pamiętaj , żeby do każdego sprintu twój organizm miał tętno spoczynkowe jak przed biegiem , bo jak jesteś zmęczony , to nie jesteś w stanie zrobić tego w taki sam sposób na 100 %.Więc podsumowując biegaj 30 min na spalanie , wolniutkim truchtem , [...]

A ten dalej swoje ale mniejsza o to niektorzy ludzie nigdy nie zrozumia pewnych zeczy - sam powinienes wiecej poczytac bo jak dotad sugerujesz sie wypowiedziami innych a nie swoja wiedza. s.m.p.a pomogl mi poniewaz napisal to czego nie bylo w podwieszonych albo bylo napisane jezykiem naukowym nie zawsze wpelni zrozumialym natomias ty dajesz mi [...]

z tego co widze z izolacji masz rozpietki, wyprostym i uginania-nogi, wyprosty(tric). tak jak popuri napisal, izolacja, to cwiczenie ktore chcesz zgnazowac jedna partie zazwyczaj w obrebie jednego stawu. wiekszosc maszyn pomaga wlasnie w ustaleniu tulowia czy konczyn i wyizolowaniu danego ruchu w stawie w jednej plaszczyznie

Pomolgby ktos i napisal jak z porami dawkowania i oslonkami z cala reszta? Mk na noc, oxa rano styknie? Jak z weglowodanami strikte po iniekcji hgh,

bierzesz w zależności od braków w jadłospisie tak jak CI kolega wyżej napisał, jak się będziesz dobrze odżywiał to w DT nawet nie będziesz potrzebował, podstawa dieta