jak napisał

dawkuj tak jak Petryk-22 ci napisal a zamiast glukozy daj carbo

[...] ogolnorozwojowy lekki trening Jadlem wszystko co sie dalo jednak uwazalem na tluszcz. Nie znam nawet zadnych pojęc ktore tu panowie uzywacie. Znalazlem taką dietę, napisał jakiś chłopak który waży 75 kg i ćwiczy 1,5 roku, podobnie jak u mnie: 1.8:00 100g płatki owsiane 11,9/7,2/70/390 3 jajka 22,5/19,5/3/270 100g jogurta naturalnego [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedz, coś pokombinuje. A może np przy bicepsie jak robie hantlami na lewa dam o 1kg więcej? hm, co do dysproporcji nie jest ona porażająca, i jw. Kolega napisał niema ludzi idealnych, ale próbować trzeba. Pozdro

kujak wczoraj gadałem z łepkiem ode mnie 17 lat i jego pierwsza sesja 5 omek i 100 mety i gość jeszcze mówi że omka to nie to samo co teść edit teraz poleciał 100mety i 10 szotów winsa jak to napisał... i operacja więzadeł w kolanie... gra w rugby btw rocznik 89 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-23 23:48:23

Zależy, w jakiej ilości roztworu rozrobisz te 10j, najlepiej jest podzielić to, co wyjdzie przez 10 i wtedy masz ile kresek to 1j, potem mnożysz, ile jednostek chcesz i już, nie rozumiem co ma do tego rodzaj strzykawki jak kolega wyżej napisał?

[...] szczawiowym lub innym - i powstanie nieużyteczny związek który po prostu zostanie wydalony z ustroju. Nieorganiczny wapń jest gorzej przyswajalny, ale nie jest toksyczny. Z resztą, tak jak faftaq napisał - wapń nieorganiczny występuje w żywności, m.in w wodzie, zwłaszcza - wodzie mineralnej. Zmieniony przez - testek w dniu 2012-02-29 17:35:31

[...] ilości powtórzeń. Jak już wyżej @mikadorus napisał generalnie liczba powtórzeń w treningu skierowanym na wzrost masy mięśniowej jest to 6-12 powtórzeń, ale są wyjątki jak np.: łydki, które lubią ogromne ilości powtórzeń. Tak więc mniej czy więcej powtórzeń - to zależy od mięśnia, który ma pracować. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-27 [...]

[...] mi chodzi o zlikwidowanie tkanki tluszcowej z brzucha. mam aktualnie 85 chialbym dojsc do 78. a moze zarzucic Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie boczki. na zdieciach moze tego nie widac, ale sa. [...]

Poniedziałek B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Wtorek rower [...]

A wiesz może gdzie mógłbym znaleźć listę takich klinik które przeprowadzają taki zabieg? Najpierw napisałbym do danego lekarza (kliniki ) i spytał się orientacyjnie jaka cena, bo jeśli pojadę powiedzmy te 100km do kliniki a on wyjedzie z ceną 5000 to trochę mi się to nir uśmiecha :/ Myślę, że najlepiej zrobić jak kolega wyżej napisał. W necie [...]

Zastanawiam się jak można odpowiadać komuś opierając się tylko i wyłącznie na jednostkowych doświadczeniach, co sprawia, że odpowiedzi są totalnie idiotyczne??!!! Skąd niby informacja, że znieczulenie przy artroskopii w 99% jest miejscowe? Dlaczego niby kolano musi być opuchnięte? Do to znaczy "duża szansa na ściąganie płynu" Jak można [...]

[...] większa ilość magnezu daje te minimalnie lepsze efekty. Czy warte są tego, by zainwestować w nie dodatkowe pieniądze? Myślę, że kto może, powinien przekonać się samemu, czy jakaś forma daje mu lepsze efekty, czy też należałoby ją pochować na cmentarzu kreatyn, jak czyni to Will Brink www.brinkzone.com/bodybuilding/the-creatine-grave-yard/ W [...]

[...] ostrowii to t osamo co zrecie w renomowanych odzywkach tylk oza 3x wyzsza cene :) nawet w badaniac hwychodzi lepiej bo gdy byle mna studiac hi sam badalem odzywki to w jakichs 6 probach rozrzut zawartosc ibialka byl 2% i t owszystko w okolicach podawanych przez producenta :) megabol i inne firmy z pewnoscia nie kupuja ostrowi, no moze nie [...]

chcesz lajtowy cykl to tak jak yaras napisal, no i nie ma szans na pare kilo suchej masy w pare tygodni i zeby jeszcze nic nie spadlo, z reszta sam poczytaj najpierw o saa bo wyrobiles sobie jakies tam zdanie na te tematy na podstawie filozoficznego wywodu nieogarnietego koksa z silki, a nie wiesz tak naprawde nic

Fajnie by było jak byś coś więcej napisał i wypełnił ankietę działu z tematu podwiesoznego.

Jak koledzy wyżej. Być może Twój organizm jest przemęczony, a co za tym idzie? brak apetytu, zbyt duża nadwyżka kaloryczna również odgrywa tutaj ogromne znaczenie, czasem warto zluzować i cofnąć się na moment, obniżyć nieco kaloryczność. Również pod uwagę można wziąć to co DOMER napisał, częstych powodów należy zbyt nudna dieta, te same składniki [...]

Olimp wszystko reklamuje jako rewelacje. Olimp nie ma maszyny do kapsułek, więc teraz Ambroziak będzie wszystkich przekonywał, że tabletki są najlepsze. Olimp BCAA mają też mało leucyny, więc Ambroziak napisał, że ostatnie badania wykazały że powinno być dużo izoleucyny, choć przez cały okres reklamy hmb wychwalał leucynę, której hmb [...]

Cokta - dajemy tylko propozycje, tak jak Piter napisał Mawashi wybierze pytania. Część z moich pytań dałem właśnie dlatego, że niby wiadomo że można przeczytać odpowiedzi na nie w odpowiednich tematach, ale i tak ludzie je zadają..

Ktoś kiedyś napisał na forum że nowy gryf Eleiko kosztuje 3000 zł. Jak kogoś stać to jak najbardziej, ale z drugiej strony czy nie lepiej kupić zwykła olimpijkę o wytrzymałości tych 300kg za te 300zł ?? No chyba że się więcej "tyra"

Hehe czlowieku jestes smieszny , wysylame 2 razy pkt , za kazdym razem wracaly do mnie , napisal ze chce zwrotu pieniazkow powiedzialem ze ich nie mam i ze jak chce odesle mu zamiast 60 pkt 90 , zadal zwrotu pieniazkow , napisalem mu ze we wtorek max zwroce mu pinieniazki bo sprzedaje pkt i pieniazki pujda odrazu do niego na konto. Zmieniony przez [...]