[...] na 75 mam diete masową,ale jestem ektomorfikiem i mam chudą klatke rece troche sie poprawily ale mam grube nogi i brzuch(nogi od dupy do kolan:D) i chcialbym zacząc cos na rzezbe ale przy tym np niechcialbym spalic tkanki miesniowej na rekach.A jak juz ktos napisal tłuszcz i mieso sie pali z calego ciala.Co robic aby temu zapobiec? prosze o odp!
Chwytam chwytam,o to się nie martw. Wyjasniam tylko ze suple i odrzywki wpływ na umysł mają.Jak Macciej napisał powyżej o witaminkach,tak ja uzupełniam. Pozdro.
Mieszkam w takiej wiosce i zbytnio tam nie mam żadnego klubu gdzie mozna się zapisac na walki dlatego cchiałem się spytać Nooo to stary... Zapewne macie tam jakąś wichurę ( zabawę/dyskotekę ) Czasem można nieźle potrenować z okolicznymi "fighterami" A na poważnie to tak jak kolega wyżej napisał. Samemu ciężko nauczyć się czegoś [...]
Jak masz tamo to daj tak jak łodzianin napisał. Tragedii nie ma, lepiej późno niż później. Nauka na przyszłość: kompletuj cały cykl, zanim zaczniesz wbijać.
Masa miesniowa to na pewno nie jest - sam tłuszcz też pewnie nie bo trudno uwierzyć ze w dwa dni przybrales 2kg na wadze, albo coś źle pomierzyles albo jak kolega wyżej napisał raz sie wazyles rano, a drugi raz wieczorem, innej opcji nie widzę :) i tak swoją nie ma co sie sugerować waga bo zawsze możesz zastąpić trochę tłuszczu mięsem i waga sie [...]
Nie wiem czy moge sie wtracic bo widze, ze na swieta specjalistow sie wyleglo. Panowie nie ma czegos takiego jak ilosc powtorzen na mase. Ogolnie przyjmuje sie, ze na mase robi sie 6-12 powt. Oczywiscie sa to takie ogolne dane, z ktorych moga skorzystac poczatkujacy, poniewaz wiekszosci na takiej ilosci powt najlepiej wchodzi. Troche bardziej [...]
Dokładnie tak jak iizziikk napisał. Wielkość dawki zależy od tego jak Twój organizm zareaguje na clen. Na każdego działa inaczej, co niektórzy żeby cokolwiek poczuć muszą zaczynać od 80mcg mnie osobiscie po 25mcg z MT pierwszy raz potelepało tak, że chciałem pogotowie wzywać:). Sam po sobie musisz zobaczyć. Napisz jakie stężenie tego clenu
[...] mineralne, bo wpis zrobiłeś niekompletny. Co To w ogóle za stwierdzenie że "czasem jem zupełnie inaczej". To zamieść proszę kilka przykładowych wpisów tak by można było mieć jakiś wgląd w Twoją sytuację. To tak samo jakbyś wkleił plan treningowy i napisał, że robisz takie ćwiczenia, ale czasem robisz inne a nieraz pomiędzy serami dorzucasz coś [...]
Jak Karol napisał wycene to ja tylko dodam, że wysyłka w przeciągu 4-5 dni. Pozdrawiam!
Lodziak dill nie ma obowiązku mu mówić co brać i ile. Jak się ktoś bierze za saa to powinien mieć jakies podstawy, lub pytać na forum, a tu zawsze jadą chlopa, bo chcę zarobić ok ja wiem ale tutaj wyraźnie napisał że dill mu cykl rozpisał , dlatego pytam
No ale żeby zredukować musisz dać tak jak pepek napisał
[...] co Ci 3 ćwiczenia na tak mały mięsień, który służy tylko do zginania ręki? Swoją drogą - najlepiej wrzuć cały plan, bo to, że Ci obwód ręki nie rośnie to niekoniecznie wina samego treningu na biceps. No i napisz coś o sobie. Tak w ciemno to można wysnuć tysiąc teorii... PS zabisko dobrze napisał: jak nie wiesz jaka ilośc to sprawdz sam na sobie
Gdzie najtaniej w Koninie ;]
Zawodny dobrze napisał. Ze sklepu SFD taniej Ciebie wyjdzie nawet jak doliczysz przesyłkę.
[...] do gory -- to bardzo dobrze dziala na szyjna czesc kregoslupa Z obrony, to ja proponuje dwa rodzaje. 1. Brudne sztuczki, czyli np. walniecie w jajka, kop w kolano czy jak to juz ktos napisal palce stopy itp. 2. Jesli gramy czysto (np. na sparingu) to najprosciej wejsc na przeciwnika , wtedy gilotynka przestaje dzialac w jakichs 90%. [...]
[...] ? zadaje pytania w dzialach . Dla ludzi co sie znaja zeby pomogli od tege jest to formu zeby pomagac tak ? w galerii zdjec raz na miesiac napisze ze ktos fajnie wyglada .jako komplement . to zle tak ? tam Ever napisał Resoviak pedale von i******u..., no chyba nie powinno sie tak traktowac ludzi . zwlaszcza moderator jakbym ja tak [...]
Te, mamy porpawiac arnolda czy co? Bo ja chetnie- zawsze sie nie zgadzalem z jego planami A tak serio no ja robilem i nic mi nie dalo, spadlo mi tylko- i co teraz nie zrobisz tego planu? A jakbym napisal ze zadzialal to co zrobisz go szybko bez wzgledu na staz ? Jak mnie szmiesza takie tematy.
Glutamina OLIMPU vs TRECa
Czarny racja.. jednak jak OLIMP napisał ze ma 400imesh to musi tyle miec.... Bo inaczej bedziemy chceli dowodu na zawartość kazdego produktu jaki Olimp wypuścił na rynek Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
tomek82 ci to dobrze napisal jak cykl ułożyć,
Za to że chudniesz nie wiń kreatyny. Jednak dziala skoro odczuwasz wzrost siły. Co to twojej diety to idiotyczny, kretyński pomysl że ją wywalić i "żreć co popadnie i w jak największych ilościach". Jeśli chudniesz to oznacza że dieta jest z dupy i spożywasz za mało kalorii. To że twoja wymiary są wieksze może oznaczać że żłapałeś także [...]
Tak jak Ronie napisał. Trening siłowy w dzień treningu bokserskiego to zamknięcie swojego potencjału w tej drugiej dziedzinie sportu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
