jak napisał

mozna tak jak napisal patryk0s, mozna tez zaczac chodzic na silke w pon/sr/pt i popatrzec na pistrza czyt. mnie zartuje Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-14 23:26:01

Kozacki cykl, tak jak napisał Dad Breed fajna sprawa jakaś fotorelacja z cylku :) pewno dędą chętni żeby zaglądac i śledzic poczynania

pomine to ze thermal to g**** , ale zaczynaj od mniejszej ilości tabsów jak brać narazie tak jak napisał pitbull

[...] bo rękawice do MMA mają mniejszą powierzchnię. Ali żeby w MMA mieć przewagę w stójce musi cały czas atakować, co przynosi mu korzyści. W walce z Werdumem ich nie miał, bo jak napisał ktoś wyżej, Werdum nie dał mu się rozkręcić. Ataki Aliego trzeba hamować na samym początku, żeby nie dać mu wejść w kombinację. Wg mnie taki sposób na stójkę [...]

Ogólnie produkty tego typu są ok w smaku. Patrząc tym bardziej na skład gdzie mamy za zadanie dostarczy minerałów witamin elektrolitow. Zrób tak jak napisał anubis weź sobie na pierwszy raz po jednej saszetce każdego z suplementu i wypróbuj jak smakują. Koszt ponad 2zl za jedną saszetek więc tutaj można się pobawić pozwoli Ci to przekrój owo [...]

Ogólnie produkty tego typu są ok w smaku. Patrząc tym bardziej na skład gdzie mamy za zadanie dostarczy minerałów witamin elektrolitow. Zrób tak jak napisał anubis weź sobie na pierwszy raz po jednej saszetce każdego z suplementu i wypróbuj jak smakują. Koszt ponad 2zl za jedną saszetek więc tutaj można się pobawić pozwoli Ci to przekrój owo [...]

Pierwszym i najważniejszym krokiem dla Ciebie powinno być usystematyzowanie jedzenia bo ono tutaj pełni najważniejszą rolę, bez względu na cel treningowy jaki wybierzesz miska to podstawa. Bez tego zawsze będzie ciężko realizować swoje cele treningowe. Ja bym na Twoim miejscu masował z lekką nadwyżką kaloryczna bo tak jak napisał Domer masy [...]

tak jak napisał remik jest si

może problem leży w treningu tych partii ? daj swój trening dla klaty i pleców i rozpisz partie w tygodniu masz nabrać masy, mięcha jak napisał paramibo a później się wytniesz ;-) nie musisz być wielki

Jak juz chcesz smazyc to na smalcu, pam lub olejek kokosowy na oliwie tez mozna ale jest to malo ekonomiczne. Najlepiej tak jak napisal Zakrzes, na teflonie lub jakis grill elektryczny, piekarnik, kombiwar.

może to nie jest wielki problem wozić ze sobą pare paczek ryżu jakiegoś kurczaczka albo rybki w lodówce i robić na postojach a na przerwy 45 to bym proponowął jakieś przekąski. Jeśli kolega jeździ ma kraju to nie powinno być problemu z zaopatrzeniem. Jeśli natomiast robi kółka na zachodzie to już trohcę gorzej zabrać zapasy na 3-4 tygodnie. Co do [...]

[...] w ta czy w tamta nic nie zrobi ja startowalem zaczynajac duuuzo lat wstecz od dlugiego cyklu i bylo i jest ok a poza tym wszystkim i tak wejdzie na omo nikt mu nie kazal bo jak napisal dil jego za***isty ma teraz omo czy nie ma typa co mial miec prolo ****nia ale co zrobic...ja preferuje jak najbardziej taka kolejnoisc,:prolo-mix-prop bez propa [...]

1. Na triceps - uginanie francuskie / prostowanie ramienia w opadzie tułowia. 2. Określ konkretny cel - albo masa mięśniowa, albo redukcja tłuszczu. Nie da się robić jednego i drugiego na raz. 3. Tak jak napisał bartooo - dwa posiłku to stanowczo za mało!

No własnie bez drążka zapomnij o plecach jak napisał kolega wyżej, a jak nie masz kolegi na siłce jak cwiczysz to podstawiaj sobie jakieś krzesło

Na opakowaniu pisze tak jak napisal KIS czyli jedna porcja to 2 plaskie miarki. Czy nie jest tak?

[...] wzrost. Zdrowa dieta owszem pozwoli urosnąć do granic możliwości twojej genetyki , odpowiednie ćwiczenia również. Hormon wzrostu zdecydowanie bym sobie odpuścił. Swoją drogą ja mam 186 cm i modle się oto by nie urosnąć , jestem nieco młodszy od ciebie. I jak napisał kolega nie narzekaj na wzrost Pewnie trenujesz siatke czy kosza ?. zdr.

[...] się drugą jego porcją jest niezbyt zdrowe. Najlepiej jeść, kiedy czuje się głód, co w sytuacji następujących krótko po sobie posiłków raczej jest niewykonalne. Poza tym, jak napisał anubis84 - pory posiłków nie są tak istotne, jak jakość jedzenia i jego ilość. Jedząc zbyt mało nic nie zbudujesz, a jedząc zbyt śmieciowo - wyhodujesz więcej [...]

ediee jesteś endomorfikiem więc tamox zrobi swoje. Nie wyobrażasz sobie jak mi smalec poleciał na 50 mg clomu + 20 nolvy. Ale miej się na baczności to nie są cukierki jak napisał scorpio. Może wejść ostra deprecha. U mnie niestety weszła. Mam nadzieję że dziś dojdę do siebie. A sermy już tylko na noc. Pozdro

Carbo tak jak napisał Apokalipsa. Będę brał tylko po treningu i nie więcej jak 30-40gr. Tylko tak się zastanawiam. Mianowicie na siłownie chodzę o 18. W domu jestem o 19.30 i wtedy pije porcję białka, a o 20.30 spożywam potreningowy posiłek. I pytanie moje brzmi czy jeść jeszcze jakiś twarożek lub tuńczyka czy lepiej o tej porze wypić porcję [...]

dokładnie tak jak napisał davidooo, jak jest jakiś kozak- pewny siebie to on nie patrzy jaki jesteś... Ważna jest dobra kondycja, bo taka bijatka jest męcząca, szybkie chaotyczne ciosy to męczy twarde pięści, silne ręce żeby mocno złapac przeciwnika, mocne nogi żeby nie dac się przepchnąc i zepchnąc do parteru i oczywiście trzeba miec mózg, żeby [...]