jak napisał

Naturalnie w pozytywnym znaczeniu :-)) A tak jak Przemo napisal, ladnie plecki juz zrzucaja zimowa izolacje :-)) %-)

KOondzio dokładnie jak Przemek napisał , to nie Łukasz ma mega motywację do działania, tylko Ty masz spyerdoloną %-)

[...] trenowanie przez łącznie 7 mcy na przełomie 2017 i nie raz chodziłem wk***iony z tego powodu, ale wtedy np. w okresie letnim zacząłem trochę biegać - nie wkręciło mi się to jakoś mega,ale zajęło czasu trochę, może więc jakas inna aktywność lekka, albo zupełnie inne zajęcie na ten czas przerwy sobie znajdź, a jak już będzie wszytko ok to ruszysz [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Sam te jajka wybijasz ? }:-( Tak jak Erwi napisał :-) Kupuję w butelka po 1kg :-)

[...] napisał bym, że taki poziom leptyny utrzymuję się od 12-14 miesięcy to chyba bym nie skłamał. Nie wiem co to jest sytość po posiłkowa. Nie uświadczyłem czegoś takiego nawet jak wpadały grube cheaty po naście tysięcy kalorii. W tym momencie głównie głowa i chęć naprawienia wszystkiego napędza to na tyle, że nie myślę o jedzeniu. I o dziwo nie [...]

wyciskanie sztangi na skosie gilotyna skos rozpietki brama wyciskanie wasko sztanga prostowanie na wyciagu oburacz nachwytem/jednoracz podchwytem - jako dual set uginanie na lamanym uginanie na wyciagu dolnym oburacz Nie komentowac treningu, chce cos sprawdzic w najblizszym czasie stad takie cos. Ogolnie dobrze wyszlo, byla sila po wczorajszym [...]

[...] pewnym momencie troszke wybiła mnie z "rytmu", mianowice ktoś napisał że spożywanie ww i tłuszczy w dużych proporcjach może sie zakończyć katastrofą dla sylwetki, jakoś ostatnio się przekonałem do diet raczej tłuszczowych niż węglowodanowych obecnie w zagubieniu postanowilem sporzywać dużo wszystkiego ( http://www.sfd.pl/temat156780/ [...]

[...] kiedy. Może też odpowiednie osoby dziś dotrą :) Po treningu-będą wyniki kokursu 4 x 4 i ooby nagrodzone za styczeń 2018. Niestety nie było możliwości tego prędzej zrobić,jak to Fans napisał-poboczne zajecia zbyt mnie zaabsorbowały :) Także będą nowe zadania na drugi moduł konkursu Włączamy napęd 4 x 4 Inne sprawy: -tajny projekt ( :) [...]

Nie kilkanascie lat temu, tylko jak Lordknaga napisal ten gosc zdobyl karte pro w zeszlym roku, wiec dopiero co. To ze pro nie moze startowac w zawodach z amatorami to wg mnie powinno byc oczywiste, to nie jest zadna dyskryminacja. A spytaj sie amatorow czy chcieliby z pro startowac, przeciez to byloby niesprawiedliwe w stosunku do amatorow. Ja [...]

[...] też w normach się nie miesci. Inaczej podchodzisz do osoby, która jest początkująca i nigdy nie jadła w sposób choćby usystematyzowany wtedy coś takiego kompletnie odpada jak i większość diet które czytasz na forum. My jednak bawimy się nieco inaczej no i może przez to jest to ciekawsze:-PP. Jeśli przeczytasz początek testu masz uzasadnienie [...]

Hahaha }:-( Też o tym pomyślałem :-) Nie no,przed sekundą poleciały 2 porcje czyli 1 saszetka :-) Smak-Watermelon,bardzo dobry. Fotki wrzucę później ale jak to Przemo napisał-BF już prawie startowy :-)

Tak nawiasem to kiedyś jak z Adamem gadałem to napisał mi że takie zakresy 1-4p to jedynie trenowanie układu nerwowego, nic innego. że lepiej celować w 6-8p. to 5-6p to już takie minimum i pewnie też nie na redu ;)

[...] Czy na odważnik działa inna siła grawitacji niż na sztangę, hantle, kłodę drewna? Ta sama. Jednak na każdy z tych przedmiotów działa inaczej. Istnieją takie subtelne pojęcia jak punkt podparcia, środek ciężkości, balistyka. Istnieje grupa ćwiczeń np. z hantlami/sztangą, które można wykonać z odważnikami np. wiosłowania, uginanie nadgarstków, [...]

[...] swoje 3gr odniosłem do tego zdania, bo wydawało mi się to dziwne: Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Bez nerwacji. Nie wyszło trudno - tak jak Marian napisał najważniejsze żeby wyciągać wnioski po kolejnych doświadczeniach. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 16:50:00 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26 Widzę że Szajba bardzo dobrze wyjaśnił o co mi chodziło , tak samo [...]

fan jak bym ci napisał o regulaminie do dwuboju to byś białej gorączki dostał. u was jest już jest pogięty z komendami, brakiem możliwości lekkie opuszczenia itp. a w WW to już masakra, jak nei łokcie to zakaz dopychania, to blokada w barkach, to pełen przysiad. masakra jedna wielka. co z tego że chłop ma siłę jak go oceniają jak baletnicę...

fan jak bym ci napisał o regulaminie do dwuboju to byś białej gorączki dostał. u was jest już jest pogięty z komendami, brakiem możliwości lekkie opuszczenia itp. a w WW to już masakra, jak nei łokcie to zakaz dopychania, to blokada w barkach, to pełen przysiad. masakra jedna wielka. co z tego że chłop ma siłę jak go oceniają jak baletnicę... To [...]

[...] x8 7sztb x8 7sztb x8 + HIIT orbitek; (30on : 30off)x5 i 5min schładzanie; maxHR173 https://www.youtube.com/watch?v=8GXanuVislM Komentarz: MP – Bardzo dawno nie robiłem. A jak już robiłem to z dość szerokim chwytem bo z małymi palcami na ringach. Dziś złapałem węziej i oczywiście mocniej pracował triceps. WL – Nienawidzę. Barki oczywiście [...]

3 m-ce to takie w sam raz, albo może i nawet minimum, żeby się dobrze przygotować. Liczysz na jakiś konkretny czas czy raczej żeby dobieć do mety? Dobiec, to dobiegnę, chyba, że złamałbym nogę. Chociaż i wtedy bym próbował }:-( Czas? Limit oficjalny jest 4 godziny, bardzo wstępny mój szacunek - poniżej 3 godzin. Być może zweryfikuję w trakcie [...]

[...] to tętno ;) Edit: doczytałem o zwawym tempie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-02 22:27:07 tak, Kalik, ja jestem i długo jeszcze będę leszcz, tętno mi się winduje momentalnie jak tylko przyspieszę... nadzieja w tym, co napisał Xzaar parę stron wcześnie - że po uczciwie przepracowanej zimie takich wartości już nie będę oglądał.