jak napisał

"...tzn na pierwszy raz 150mg starczy, ale wiesz jak ktos juz bierze np 2000mg propa tyg, 50mg mety dziennie i 700mg superki to 300mg wydaje sie nie az tak duzo Mowie o cyklu 30 dniowym. Co do cytatow to musial bym przepisac cos z ksiazki Borrensona a nie che mi sie" - cytat lifera. Maniac, nie powiedziałem, że zamierzam to coś [...]

Tutaj dorzucam coś od siebie. Jak zawsze... sorry jak było Facet rżnie faceta -Ale ty masz za***iście ciasną dziure -Bo ja księże arcybiskupie jestem dopiero na pierwszym roku **************************************** Hr. Aleksander Fredro wykładał przez kilka lat na jednej z warszawskich uczelni. Wchodząc kiedyś do jednej z sal, zobaczył napis na [...]

[...] gupi jestem remyloan napisal Co do dlugowiecznosci i utrzymania sie w dobrej formie, zgadzam sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj pracy i stopien zadowolenia z niej, to, w jaki sposob radzimy sobie ze stresem i [...]

Dzięki za sogi. Już 5 za samą wytrwałość :-D Jem tyle ile potrzebuję (oczywiście jak najbardziej czysto), warzywa tylko strączkowe wliczam. Kortyzol zostawiam w spokoju, z nadzieją że sie sam wyrówna. Z tymi treningami to już się sama pogubiłam. W ciągu tygodnia zaopatrzę się w skakankę to na rozgrzewkę będzie dobra. Narazie wymyśliłam coś [...]

[...] ***Wrażenia*** Miazga jednym słowem!!! Stano Fusion i power guarana robią swoje,pompa na plecach na maksa,koncentracja i skupienie!!bardzo dobrze mi się ćwiczy tak plecy jak i cały dzień treningowy,choć jest bardzo ciężki,a ja się przykładam na maksa:-D czasem w głowę się zakręciło,ale to normalne od wysiłku,na koniec rowerek to już był [...]

[...] oznacznika wysokości sztangi na wyprostowanych rękach...wtedy każdy ruch powinien być do oznacznika. Przeglądałem filmiki z wyciskania 100kg i tak naprawdę tylko kilku zawodników robiło za każdym razem do tej samej wysokości,a reszta jak wyszło... Spróbuję wymyślić jakiś patent oznacznika regulowanego,żeby każdy zawodnik mógł ustawiać dla siebie.

[...] wodzie że się pali. LOL. AnitkoB, nie te informacje które rzekomo wykazalaś o certyfikatach itd nie ma ich na stronach itd. przez Ciebie podanych jesli są to zacytuj jak możesz. KOMPLETNY TEKST ZE STRONY ŻE TAK JAK PODAŁAŚ RAKOWSKI MA STOPNIE W JKD ORAZ CERT W JFJKD POLISH ALLIANCE TO JEST KŁAMSTWO BO NIE MA. I NIE MA TEGO TEZ NA [...]

[...] sie przez rece setki dziennie (serio) Wiec pewnie teraz ciuchy, które bnedziesz kupował bedą przewijały sie przez moje rece%-) Crazy_Thug Ale wiesz, nie kazdy ma zniżki.. I jak jakas rodzina ma dwójke dzieci, ojiecd jeden zarabia 1000zł idą na targ kupują dla dzieci po jednym ciuchu i juz nie mają 100zł... Tak jak Hubert napisał, zarabiamy w [...]

Przecież napisał, ze każdy robi jak uważa. Jak wolisz na początku to rób na początku, przecież w końcu to Ty ćwiczysz Nie wiem czy się Wuchta ze mną zgodzi, ale plan treningu można by ulepszyć. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-11 22:47:29

[...] układu oddechowego, bez wdrażania się w szczegóły i punktowanie - na prawdę polecam pow. literaturę odnośnie fizjologii, Konturek w bardzo jasny sposób wyjaśnia co i jak Mam wrażenie, że w całej tej dyskusji chodzi o to, że większość z nas oddychając nosem w trakcie wysiłku czuje się niekomfortowo ergo uważa, że jest to złe. A brak [...]

Dobrze tam ktoś na górze napisał- unikaj biegania po betonie, zwłaszcza jak masz możliwości pobiegać po lasach czy nawet po bieżni

no właśnie ja też bardziej czuje nogi, tyle że (po seriach rozgrzewkowych of koz) bolą mnie trochę kolana. MC robiłem ze sztangielkami przed sobą (nie jak to ktoś napisał przy nogach - czy to ma znaczenie dla stawów)

[...] o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to jest jeszcze [...]

Raczej nie musisz.Ja jak zaczynałem na LC to Nitroman napisał mi żebym wrzucił nawet więcej węgli około 200g.Ja od początku przyjmowałem 220g.Potem co jakiś czas ciąłem z węgli a dokładałem z tłuszczy lub białka aby utrzymać taką samą kaloryczność.

FighterX - tak jak davidooo napisał, mięśnie dwugłowe bardzo dobrze pracują jeśli ustawisz stopy u góry. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-18 13:02:41

[...] ja czasem zjadam ponad 100g... cóż za marnotrawienie żarcia... jeszcze coś się nie strawi przez przypadek i wypadnie druga stroną.. Panowie, nie popadajmy w skrajności. Tak jak Papaj napisał, osoba ćwicząca i to taka przed zawodami, ogromne ilości trawi w mig! Ja ostatnie 2 tygodnie przed zawodami zjadam 2,4kg mięsa dziennie!!! wwk3 - myślisz, [...]

dzizaaasss ktos tam napisal, ze je duzo bialka... ciekawe jak sobie planujecie diete, że wydolicie te 2-2,5 g na kg... moze jak ktos jest uczniem/studenciakiem i wraza do domu o 13 to mu sie to uda, ale uczciwie pracującyc ludzie nie mogą zjeżć 200 kilkudziesieciu g bialka dziennie... i odzywki są potrzebne od pierwszej wizyty na silowni.. chocby [...]

dzień dobry ewrybady!!! widze że jeszcze nikt z ranka nie napisał.więc jestem PIERWSZY jak u was pogoda,bo na mazowszu to dobra na samobójstwo,tylko i wyłącznie.Jest tak ponuro, jak w horrorze jakimś mieszałem wczoraj carbo w szejkerze no i dolałem wody gazowanej, wszystko mi eksplodowało, cały pokój uświniełem, podłoga mi sie lepi. ****a niezły [...]

bo tu sie teraz kak zrobilo ze jak sie odpisuje komus to zanim sie napisze to jest juz 5 innych wypowiedzi i nie wiadomo o co chodzi trzebas tak jak zawodny ograniczyc pisanie do kilku postow dziennei i bedzie chyba lepiej no i jeszcze czytac to co ktos wczesneij napisal

[...] oliwy z oliwek 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy >>> Filmy & Zdjęcia <<< - pierś z ziemniakami pieczonymi :) >>> Komentarz <<< Dzisiaj jakby to wodyn napisał żarcie dla cywili a no tak wyszło. Pierwszy posilek... musiałem zjesc kanapki bo bez informowania mnie wzięto mi 10 jaj ;x a sklepy otwarte były dwa, [...]