wygląda z opisu jak typowe problemy hormonalne. Jak już Anubis napisał,zbadaj to, bo być może masz zbyt niski poziom testosteronu zapoznaj się też z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_podnie%C5%9B%C4%87_TESTOSTERON_-t585951.html ale może nie testuj niczego z tego tematu przed badaniami,żeby nie wpłynęły na wyniki badań.
Mariusz Strzeliński - porady...
Do Kuzyna. Co do mojej diety przed zawodami to nie tyko białko jak ktoś wcześniej napisał(chociaż po części to prawda)Wygląda to tak: Wstaję o 6.30 i zanim wsiądę na rower spożywam 4kaps. Olimp HMB, 2kaps.Olimp L-karnityna forte plus, 8tab. Olimp amino 2300. 7.30 spożywam pierwszy posiłek składający się z 10 białek jaj i 100g płatków owsianych. [...]
witam! Ja też mam łopatkę niżej i tez przez to asymetrię klaty,więc chętnie się dowiem jak temu zaradzić.Niedawno Paweł Brzózka napisał w "KiF" że przy asymetrii należy stosować większą liczbę powtórzeń i cwiczyć idealnie technicznie.Ja wiem czego nie wolno robić. Nie radze ćwiczyć na plecy przez podciąganie sztangi do brzucha,a już [...]
no wstrzymaj się dobrze jest jak najdłużej bez niczego jechać. ale jeśli się uprzesz to tak, jak sołtys napisał jest ok.
TUF 11
Dobrze się oglądało.Dzięki za linka on line.Goście ciekawiej walczyli,niż na niejednej normalnej gali UFCa.Szybkie dynamiczne akcje,nio i jak OBELX napisał sporo ładnych nokautów.
Ellis jak nie zgadzam sie z Twoimi wypowiedziami? Npaisalem ze nadmiar bialka nie szkodzi, ale stwierdzilem ze przyjmowanie nadmiernie bialka nie ma sensu. I poprosilem Cie o to zebys napisal czy spozywanie bialka w nadmiarze ma sens i czy widzisz w tym jakies plusy. To ty wmowiles sobie ze nie czytam twoich wypowiedzi i ze nie zgadzam sie z nimi. [...]
[...] WINO 50-100mg/ co 2 dni nie masz pojęcia to nie doradzaj, bo ktoś chwyci te twoje pierdoły i sobie krzywdę zrobi Co od tego chcesz ? Takie są granice dawkowania, jaka on dla siebie wezmie, albo kto mu jaka poleci to nie moja sprawa..... Myśl zanim coś napiszesz. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-23 15:02:45 nie chodzi mi o żadne [...]
[...] siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. - to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy machał rozowymi hantelkami. Każdy powinien wybrać trening jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa na daną [...]
wiem. chyba się nie rozumiemy No to jeszcze raz: Mawashi nie napisał o szczegółowości wykonania danego ćwiczenia, więc ktoś mógłby pomyśleć, że może zrobić to ćwiczenie jak mu się podoba. Czyli na przykład w unoszeniu baniaków na biceps ktoś może sobie pomagać bujaniem tułowia lub większa pracę będzie wykonywał przedramionami. I dlatego chciałem [...]
Czyli mówicie, żeby odłozyc w cholere te cwiczenia co mam teraz, i iśc normalnie na siłownię już? Boję się, że będę tam w obecnej formie, jak to ktoś kiedyś napisał "latającym na wyciągu" ;d
[...] rozłóż to na dwa posiłki, wtedy się lepiej przyswoi,jeśli chcesz robić mase, to potrzebujesz więcej kalorii niż normalnie, na początek chyba z 200-300 wystarczy. i tak jak Smpa, napisał poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html proszę , masz tutaj lekturę na niedziele, żeby [...]
W CF masz pole do popisu jeśli chodzi o ćwiczenia. Jak Kamiru napisał spóbować możesz, nie zabije Cie ...... raczej :))
[...] zostałem wyśmiany przez bronka-moderatora potem pyta mnie o diete i straszy dd a na koniec pisze coś o teściu .. Czy ktoś z tego forum może mi pomóc rozpisać odblok ? jak bym jechał standardem który ktoś mi napisał to też bym sie odblokowywał standardowo ale nie mam teścia w cyklu i nie wiem ile po ostatniej porcji deki wrzucić sermy .. [...]
to jakas kpina chyba - pół kilo ryzu, pół kilo tunczyka i 100g oliwy to ma byc dieta ?! ps. juz dzis byl taki jeden post - kolega ze stalowej woli napisal ze dziennie je 3 poslki pół kilo białka (waga jak twoja) z czego połowe dostarcza (3x100 odzywki) z sp80 zapijajac to 1,5L mleka ... do tego wali 10L H2O - bez zamontowanego cewnika bo ma czas [...]
Oddziel tylko plecy i nogi jak chcesz więcej dni, resztę połącz bo tak jak TomQ napisał, bezsensu trochę :p
Co to za jakiś trend się zrobił na pisanie " jak masz zalany brzuch to skup się na spaleniu go a później na budowaniu mięsni". Przecież gościu nawet nie napisał, że jest zalany,a tu już z góry ktoś zakłada, że jest ;) Co do pytania moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch to unoszenie nóg zarówno leżąc jak i na poręczach/ dragon flag ( to już [...]
Witam MAm prosbe do denaturata czy mógłbys jako0s przedstawic nam zaodników pytasz sie który jest najlepszy jak mam to ocenic najlepszy w ogole jest takie pojęcie on jest najlepszy no nie chyba nie lepiej jakbys cos o nich napisał staż treningowy kilka informacji itd i ankiete zatytuowal inaczej :] pozdrwaiam aha mógłbys przy każdym wkleic linka [...]
"...i hgh " Hmmm czy ja mowilem ze to by byl moj 1 cykl i zeby mial mozliwie najlepiej jak najmniej skutkow ubocznych ? a co do tego cyklu co napisal decadeuko to ile by trzeba bylo siana na takie cos ? Zmieniony przez - colloseum w dniu 2004-10-05 00:08:21
cykl jak cykl efekty będa uwarunkowane dieta i treningiem i regeneracja. faf ci napisał jak.
A z rana to mozesz se kawe wypic albo jak kolega napisał z prysznicem tylko wymien korki na jakies metalowe przewodniki bo ci sie nie uda pobudzenie To i tak zjesz połowe a do drugiej połowy jak nastepny cykl bedziesz robił dokup Storma i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 17:51:02
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
