jak napisał

A jakbys sprobowal odsypiac w stoperach w uszach? Przewalone jak nie mozesz sie wyspac, a duzo pracujesz i przeciez ostro cwiczysz:-( Z ta glowa to jest jakas plaga, kazdy narzeka dookola, a mnie jak boli raz na rok, to wlasnie teraz zaczela. Miedzy innymi przez to odpuscilem ustawke... Ciekawy pomysl z tym mikrocyklem! Brzmi logicznie, a nie [...]

Msywne masz te wity Przedramie jak napisał haczyk kozcko wyszło

Przetrenowanie pojawia się właśnie wtedy gdy bierzemy na garba za dużo rzeczy na raz od razu. Tak jak napisał Rion. Zawodowcy do tej objętości, o której fsl napisał dochodzą latami. Jim Wendler o tym ciągle mówi, jeżeli chcesz trenować dwa razy dziennie, a teraz trenujesz 3 razy w tygodniu, to zacznij przez kilka miesięcy 4 razy w tygodniu, [...]

Dokładnie jak napisał pan wyżej. Tabletki oweszem pomagają bo sam jestem tego przykładem, ale odpowiednie! Nie pierwsze lepsze z internetu. Trzeba też poznać przyczynę. Ja ze swojej nie zdawałem sobie sprawy, na szczęście trafiłem na strone XXX i tam jest ładnie wszystko opisane. wymienione najważniejsze przyczyny i te mniej ważne również i [...]

Wzorek spokojnie możesz ją spożywać tak jak napisał ojan :-) ja osobiście to tylko po dacie ważności spożywa suple nawet się zdaza 6-8lat po terminie tabletki, proszek, capsulki możesz spokojnie spożywać szczególnie że z kreatyna nic się nie dzieje i na wartości nie traci a Olimp ma dobry kre alkalyn jeszcze mogę polecić creatine citrate siła [...]

Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) .Tak specjaliści, inżynierowie są potrzebni ale nie kolejne [...]

Kontynuując. Za: M.Baran,J.Hebda."Trening w walce wręcz" str.117: Koordynacja ruchowa jest to cecha biomotoryczna uzależniona przede wszystkim od wrodzonych predyspozycji oraz,chociaż w o wiele mniejszyn stopniu,od nabytych cech fizycznych-szybkości,siły,wytrzymałości i gibkości. Na tym bazuje WT.Jest to styl trudny min.ze względu na [...]

[...] ze nie ma sparingow. Ja na polenaj przynajmniej raz w miesiacu mialem na otwartej grupie wolne lat sal a na zajecia grupy zaawanswanej jesy i byl to element staly. Wiec tak jak napisal Kojanis wszystko zalezy od twojego Sifu. jeszcz jedna uwaga popatrz na uczniow w danej grupie/klubie bo jest takie chinskie powiedzonka jaki Sifu taki todai i [...]

[...] do przodu, prostuję się (bez przeprostu). Sztangą przez cały czas ruchu prowadzę bardzo blisko nóg, dbam o prosty kręgosłup. Czy jest to poprawna technika? I najważniejsze: jakie mięśnie powinienem najbardziej czuć? Teraz bardzo czuję mięśnie dolnej części pleców, natomiast nie za bardzo dwugłowe ud. Czy to jest ok? innym wyjaśnieniem może być [...]

Ja zrobię teścik jutro tak jak napisał ActivLab, wszystkie rozrobię naraz i skosztuje bo pijąc jedną próbkę dziś a inną jutro, można zapomnieć jak poprzednie smakowały.

[...] kalorie wegli czy tluszczu?? Napisal mi, ze jest to dieta Low Carb, z tego powodu tyle wegli. Tez na poczatku zastanawialem sie czy nie jest to za malo kalorii, ale tak jak napisalem, waga nie spada jakos masakrycznie szybko, tylko tak jak powinno byc. Z reszta waze sie co tydzien jesli waga za szybko szla by w dol to dodalbym troche [...]

[...] wrzucić coś kontrowersyjnego do tematu MaGora. Dostaniemy w gratisie wykład :-D. Maciej i Marcin - wyraziłem się chyba niezbyt trafnie i zastosowałem skrót myślowy, który jak widzę wywołał dyskusję. Może to i dobrze. To teraz do rzeczy czyli prostuję :-). Pisałem w sumie do fana a nie ogólnie chociaż tak to mogło wyglądać. Skrót polegał na [...]

Dokładnie jak napisał K.H odziały JS posiadają najprzeróżniejsze sekcje po to by być wszechstronnie przygotowanym na każdego typu wyzwanie. JS może posiadać sekcje AT,Medyczną,Elektroiczną,Pirotechniczną etc... ale dalej jest to jednostka Specjalna o przeznaczeniu bojowym. Pozdrawiam

2 takie łyżki jak napisał TomQ to 20 jednostek na miarce olimpu(taka jak do białka/bcaa).Dzisiaj sprawdziłem Co do samego BCAA to dzisiaj stesowałem 2 porcje: Rozpuszczalność miazga,taka jak Activlabowe BCAA/EAA(żadnych drobinek,żadnej piany). Smak gorzki,cytryny nie czuć. I żółty osad w szejkerze zostaje,ale wystarczy wlać wodę,strzepnąć parę [...]

Macie rację. Wiedzę jaką oni posiadają w tej kwestii to wola o pomstwe do nieba. Sam posiadając już jakąś wiedzę na temat dopingu słysząc takie brednie to aż się przysłowiowy scyzoryk w kieszeni otwiera. Tak jak napisał użytkownik,, Ćwiczę bo lubię'' trzeba przytakiwać i robić swoje. Tak dokładnie zrobiłem. Dzięki za rady. Zaopatrze się w [...]

No wiele rzeczy do poprawy, jeszcze długa droga do mojego celu 120-130kg żywego mięśnia ale ... 8-) Jak napisał Wiesiek wszystko w swoim czasie };-) A co do nóg to nie umiem ich spiąć dobrze i może dlatego lipa wygląda na focie , na focie są spięte , ale w realu już widać że coś tam rośnie , bebzon wypchany od jedzenia zawsze na siłowni był i [...]

a pomidory to nie warzywa ? napisal przykladowa diete z jednego dnia, to ma napisac z dnia ladowania czy jak ? napisal ze robi ladowania, co to ku.rwa jest czytac nie umiecie ale doradzac to tak? siedze na tym farum pare lat i widze ze stopniowo schodzi na psy. paski sa niewiarygodne ? do czego ? bo do sprawdzenia czy jest w ketozie to sprawdzaja [...]

[...] w walce wieczoru doszło tuż przed walką do skandalicznego zajścia. Aziz Karaoglu, przeciwnik Mameda Khalidova w walce o pas wagi średniej, wychodził do utworu brzmiącego jak hymn ISIS, tak początkowo sądzili ci, którzy skojarzyli tę pieśń z islamistami. Od razu zaczęły się pytania o to na portalach społecznościowych. Na te pytania postanowił [...]

Dokładnie tak jak napisał Night. Jak dla mnie - demoluje pośladek %-)

Jestem juz po obiadku.Czułam się dzisiaj jak boginii.Po sałacie i mięsku przyszedł czas na owoca i przygotowałam sobie cztery truskaweczki i platerek ananasa, Położyłam sobie pinie na talerzu i tak pięknie wyglądało, usiadłam wygodnie i zaczęłam jeść- ha jakbym jakiś rytuał odprawiała - boski smaczek słodziutkich truskawek czuję do tej pory [...]