jak napisał

Z Espanyolem bedzie ciezko moze nie sa najlepsi w lidze ale to derby, które jak napisał poprzednik rządza sie swoimi prawami

dobra dzięki a ja miałem podobny rostaw ćwiczeń w tamtym miesiącu co ćwiczyłem wiec co pozmieniać jak byś mógł to zobacz mój plan a ten z cyklicznego bo ja układając ten na nim się wzorowałe więc cćwiczyć tak jak napisał w cyklicznym czy inne ćwiczenia troch podobierać dla urozmajcenia jak mógłbyś to napisz mi

No już nie wykłócajcie się tutaj który z was jak napisał i który się pomylił, co do planu nie miałem jakiegoś tam dokładnie wypisanego tyle co raz ćwiczyłem sobie sztangą biceps ,za 2 dni francuskie wyciskanie sztangietki jednorącz, co raz tam robiłem jakieś inne ćwiczenie nie miałem planu tak rozpisanego jak mam teraz Te pompki to robiłem jakiś [...]

pacman a moze ty jestes kolejny szpenio od koksu co jak napisal webadi jak ci nie pasuje to nie pisz wiecej kuracji zostaw dla siebie to albo dla swoich kumpli na silowni ale napewno nie tutaj na forum

Tak jak napisał sfdpowerssfd, nie warto robić treningu siłowego po bieganiu bo będziesz mieć mało siły. Wydaje mi się, że trochę za dużo tej aktywności, ale skoro napisałeś, że dużo lat trenowałeś, to myślę, że ten organizm jakoś w miarę dobrze będzie się regenerował. To jak chcesz coś pogodzić musisz dobrać indywidualnie, jak ci pasuje. Chcesz [...]

Niezłe, tylko że większość z tych spotkań nie odbędzie się 8 października jak napisał. Grają wtedy tylko Czesi z Holendrami, Chorwaci ze Szwedami i Anglicy z Austrią. Ale i tak jest b. prawdopodobne, że w którymś z tych spotkań padnie satysfakcjonujący nas wynik i na Old Trafford będziemy już finalistami MŚ. Swoją drogą na niektórych [...]

dokładnie tak jak napisał kolega wyżej...zbyt głęboko wsuwasz ławeczkę pod shmita

Niedawno paczuszka doszła, bardzo dziękuję! Shaker tak jak napisał Ripper - wersja taka jaką miał Biogenix - bardzo fajna... Bluza kozacka, zawsze lubiałem ubrania z przewagą ciemnych kolorów, ta jest czarna z bardzo fajnie wkomponowanymi elementami pomarańczowymi i szarymi - jednym słowem bardzo mi się podoba! Lux! (bardzo dziękuję, za dobranie [...]

A, czyli otyłość kazał leczyć psychotropem który rozwala układ krążenia który masz i tak słaby. Gdyby nie było wyjścia, to rozumiem, ale tu masz alternatywę w postaci diety i treningu. Nie, no spoko. Jak napisał Mawashi, mógł też heroinę przypisać

Tak jak napisał ktoś wyżej, różne style kung fu i fantazja autora. Ostatnio chodzi mi fajny motyw jaki Genialny Żółw wykonał na Krilanie. Jak znalazł się za jego plecami, dwoma rękoma naraz walnął łysola w tętnice. Rękoma-nożami, wiadomo jak to wygląda.

podobno 4-6 serii 6-8 powtórzeń jest idealne na masę, z tym, że musisz mieć odpowiednio dobrany ciężar do wykonywanego ćwiczenia, w taki sposób, żeby te 6-8 powtórzeń było maxem, tak jak napisał Venc1Lq, 20 to za dużo.

[...] :) ale zaczynam jesc bialko napewno troche przytyje i nie chce się taki stac dlatego chce polaczyc trening na mase z treningiem na rzeźbe... ale przejdzmy od konkretow... czy w ogole takie połączenie jest dobre? z ktorych cwiczen zrezygnowac bo jak napisal kolega wyżej ten plan jest przeładowany... liczba serii i powtorzen ok ? czy cos zmienic ?

Bądźmy realistami w tej całej zabawie nie chodzi o to z kim bądzie Tyson walczył, jak będzie walczył ważne poprostu że będzie. Dla Bestii jak najbardziej będzie to coś dobrego bo on przede wszystkim wyjdzie do ringu żeby zgarnąć konkretną kasę, dla Pride jak napisał Wilk będzie sie to wiazało również z samymi korzyściami, a miliony ludzi [...]

[...] z feedbackiem, ale nie było chwili. Jak kolega wyżej pisał zaciągnąłem porady lekarza - ćwiczenia na siłowni owszem, ale unikając obciążania kręgosłupa - dokładnie tak jak napisał ronie. Apropos barków na siedząco, odpada - za bardzo naciska na dolny odcinek pleców. Coś w zamian? Dzięki wielkie za odpowiedź! Jutro postaram się wrzucić mój [...]

[...] z feedbackiem, ale nie było chwili. Jak kolega wyżej pisał zaciągnąłem porady lekarza - ćwiczenia na siłowni owszem, ale unikając obciążania kręgosłupa - dokładnie tak jak napisał ronie. Apropos barków na siedząco, odpada - za bardzo naciska na dolny odcinek pleców. Coś w zamian? Dzięki wielkie za odpowiedź! Jutro postaram się wrzucić mój [...]

Na YT to m.in. Piechoc cos tam mowil, ten art Pana Slawka znalazlem wlasnie - https://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/estrogeny-%E2%80%93-androgenami/ Temat tez chetnie poruszany przez naczelnego badacza/dziennikarza sfd %-) Szczegolnej wagi, jak napisal Czellista bym do tego nie przywiazywal.

tak jak napisal per123 lepiej wez sie za FBW albo split partia 2x w tygodniu i aeroby p.s wszystkie te treningi sa w postach podwieszonych.

[...] i hartuje ducha. Wielu pisze, że są z siebie dumni, bo dali rade ale gdyby tego nie chcieli to żadna sztuka walki czy inny trening by ich do tego nie zmusił. Oczywiście tak jak wspomniałem na wstępie czasem drobnymi kroczkami..., w grupie ..., łatwo przekonać się ile to daje satysfakcji (pokonywanie siebie, swoich ograniczeń, budowanie woli) by [...]

dokladnie tak jak napisal rower.. troszke poczytaj kolego to bedziesz wiedzial jak cwiczyc zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Jak się robi trening ze wstępnym zmęczeniem to wypadałoby już zrobić tak we wszystkich ćw na cały cykl treningowy, a nie tylko na jedne partie. Znaczy, że jak nie robisz najpierw wyprostów tylko siady to sobie krzywde robisz? [...]

[...] odpowiedni (czyli równe 80 kg - to max ile mogę mieć) No i dziękuje za wysłanie slipów startowych !!! Matysiakk1 po treningu siłowym zawsze warto brać bcaa, nie tylko jako antykatabolik, tylko anabolik. Leucyna zwiększa odpowiedź anaboliczną komórek. W innych godzinach dnia mozna odpuścić. volvo93 zobacz na dwóch ostatnich stronach, [...]