jak napisał

witaj, co nie tak jest z odcinkiem ledzwiowym, bo stwierdzenie ze mas zlordoze, to tak jakbys napisal, ze masz glowe:) kazdy z nas ma dwie lordozy w odcinku ledzwiowym i szyjnym, kwestia czy sa poglebione i jak mocno, czy tez wyplaszczone

jeszcze chce mi wcisnac dowod wplaty , jak sie pytam zeby pokazal to napisal poszukam i go nie ma juz NIE POLECAM Z NIM ROBIC INTERESOW !!! OSZUST

kreatyna ma ogromną listę zalet, ale też trochę to zależy od formy, jaką zamierzasz przyjmować. i tak, jak Geng napisał - przede wszystkim odpowiednia dieta, i możemy rozmawiać o suplach.

i razak nie napisal "suspension" tylko testo base,czy jakos tak. bezestrowa forma na oleju, a nie zawiesina prochu w wodzie,jak agovirin.

Nie napisalem zeby napisal człowiek, tylko JAK czlowiek, czyli po ludzku ale mniejsza o wiekszosc dlatego ze ponieważ

[...] dobrze zrozumialem chcersz zredukowac swoja tanke tluszczowa, dletgo polecam ci ten artykuł---> http://www.kulturystyka.pl/artykul124/ tam doskonale jest opisane co i jak nalezy robic, dodam tylkio ze napisal go czlowiek ktury pisuje dla "Kulturystyki i fitness" akze zna sie na rzeczy, a ja sam czwicze według jego planów. [...]

[...] też książka Bruce Lee Jeet Kune Do komentarze nt sztuk walki i te notatki o jujitsu pochodzą niekiedy z planu choreografii do filmu, niekiedy z technik nad którymi pracował jak.sobie z nimi poradzić. Nie masz kontaktu z jkd nigdy go nie cwiczyles a wstawiasz fotki i traktuje sz tao of jkd jako instruktażowa książkę podczas gdy nią nie jest i [...]

jasne, jak priorytet na bok to skup się właśnie na unoszeniu hantliw bok i podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem. Ale uważaj na to drugie ćwiczenie - można sobie łatwo rozwalić nadgarstki, a i często ludzie barki sobie rozwalają przez to. natomiast autor nie napisał jaki ma priorytet co do barków, dlatego na dobitkę równie dobrze [...]

57 to rozsądna granica, niżej się nie powinno schodzić, jak Steven napisał 60kg w dniu walki... Raczej niemożliwe 18-20% masy ciała? Wiesz stary co ty właśnie napisałeś? Tyle waży ludzki szkielet...Chyba że na ważenie będą wychodzić bez niego%-). 125 to jest to na czym powinno się poprzestać, chyba że chcą dywizję under 19 czy coś w tym stylu to [...]

[...] budowanie miesni. Cwiczenie z wieksza objetoscia jest bez sensu. Oni tam raczej trzymaja sie lacznej ilosci powtorzen a nie serii. Zwykle jest to 20 powtorzen na grupe jak pisalem. Stad magiczne 1s w 15, 2s w 10 i 3s w 5. Bryan napisal na forum, ze jest zwolennikiem utrzymywania stalej objetosci przez cykl. A dlaczego wracaja? Ark podal Ci [...]

[...] tak w ramach weryfikacji tego co Bul napisal o twojej wadze. Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale Bul chcesz abym swoje zdjecia umiescil na forum? Tylko po co, ze mnie taka drobniutka kruszynka... A jak na razie ktos chce to stare zdjecia mozna zobaczyc na stronach Kaizena. Z tym ze teraz troche inaczej wygladam, mam mniej fatu i wiecej mieska.

chcesz robic 24 serie na klate. nawet profesjonalisci by chyba tak intensywnego treningu nie wytrzymali. po 3-4 treningach mozesz conajwyzej po palic sobie miesnie. jak juz traktor napisal: 2 ćwiczenia po 4-5 serii Ci wystarczy. i niech to beda ćwiczenia złożone, tj takie ktore angazuja wiecej niz jedna partie ciała, np. wyciskanie płasko ( tutaj [...]

NO ALE WYSTARCZYLO ZEBY MI KTOS NAPISAL OK!! BO PO TO JEST CHYBA TO FORUM JAK UKLADAM DIETKE TO CHCE WIEDZIEC CZY DOBRZE A ZRESZTA SIE PYTALEM CZY MOZNA GAINERA DODAWAC DO MLEKA I PLATKOW!!!!!

przede wszystkim tak jak rutkow napisał: Ankieta działu, bo jeżeli jesteś bardzo otłuszczony to w kalkulatorze trzeba podać niższą wagę

Kolega Ci już napisał co będzie najlepsze a Ty zrobisz jak uważasz. Wszystko z głową i lekka (nie agresywna) masa wyjdzie tylko na dobre, chyba że przez masę rozumiesz jedzenie wszystkiego co wpada w ręce to nie masuj nigdy :-D

i nie tylko bo sebro juz tez (i było nawet przed złotem) hehe zdr. edit: jak mi sie przypomina ktos napisął ze bedziemy mieli góra 3 medale... ojj chyba jednak wiecej Szymon - mam pomysl zrób moze ankiete... niech ludzie poobstawiaja ile bedzie dla nas medali (tak ogólnie nie wazne złoto srebro czy braz) bedzie ciekawiej Zmieniony przez - [...]

Jw/ tak jak Adam napisał bez komentarza:)

Musi być roztrenowanie! Zrób planowo w 4 tygodniu roztrenowanie, potem od nowa i dokładaj kg tak, jak pitbull napisał ;) Możesz cykl na kreatynie przecież pociągnąć jeszcze dłużej ;)

dawno takich bzdur nie czytalem jakie tutaj wypisuje autor tematu. tylko czlowiek trenujacy bardzo krotko albo majacy nienormalnego instruktora bedzie tak obrazliwie wypowiadal sie o sztukach walki "tradycyjnych".. fakt ze to co teraz jest nauczane w wielu szkolach SW to bzdury i tak naprawde niepraktyczne skrawki tego czym byl dany styl [...]

Wiesz jak robią parówki? :D kto napisał że nutella to dietetyczne harakiri? xD Co Ty wgl masz z tym harakiri?