jak napisał

Tak jak napisał @atu777, kartę apteczną uaktywnisz na infolinii PZU. Można z niej korzystać przez 3 lata od daty wydania.

Jeżeli nie jesteś w stanie przeznaczyć na zakup znacznie więcej, bo faktycznie Cię na to nie stać, to nie wiem czy jest sens kupować byle co za 1000 złotych, jak napisał Domer. Bodaj jedyny porządny wioślarz to Concept2 i ja takowy nabyłem kilka miesięcy temu - 5.900 zł. Na rowerku też się bardziej męczyłem - do momentu opanowania techniki na [...]

No puszcza napiecie, set up slaby, tor ruchu nienajlepszy, ale to jest skill nad ktorym trzeba pracowac, ktos musi pokazac czy dokladnie poinstruowac co i jak, a jak ktos/trener koledze mowil caly czas ze jest dobrze, to robil tak dalej, bo myslal ze jest ok, tak jak napisal. Nie do konca jego wina wiec, tak mysle, po to sie bierze trenera zeby [...]

To niestety źle wiesz, nie mają znaczenia jak napisał kolega wyżej. Jesteś chudy więc duży wyciagniesz z diety a białko czy gainera staraj się jak najmniej używać.

Z tą sraczką to przecież żart - na mnie kreatyna działa słabiej niż na innych, ale nie spotkałem osoby na którą by wogóle nie działała. A tak jak napisał rozsądny przedmówca - nie bierz masz na to czas - białko wystarczy, bierzecie się za kreatynę myśląc, że jak zczniecie naniej lecieć to przy 18 to w łapie będzie 50cm - a tylko rujnujecie sobie [...]

Odzywka bialkowa to suplement diety wiec sluzy do uzupelniania a nie do zastepowania posilkow. Jak masz niedobor bialka to mozesz wypic ale zawsze staraj sie jesc. I tak jak napisal silce22 , zacznij nosic torby z zarciem:)

Tak jak napisał Tomek, SFD Pro gdzie chłopaki z podsztangą i Michał Tybora odwalili kawał dobrej roboty :-)) Chłopaki z podsztangą prowadzą też swój kanał, gdzie znajdziesz dodatkową dawkę wiedzy. Jak przerobisz te dwa kanały, to już będziesz całkiem sporo wiedzieć :-))

[...] będą dobre czyli wszelakie przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania. To wielostawowe ćwiczenia nadają się idealnie do kształtowania sylwetki. Natomiast w domu tak jak napisał monkey22 gumy i ciężar ciała wystarczy na początek w zupełności. Zrobisz sobie przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A [...]

[...] będą dobre czyli wszelakie przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania. To wielostawowe ćwiczenia nadają się idealnie do kształtowania sylwetki. Natomiast w domu tak jak napisał monkey22 gumy i ciężar ciała wystarczy na początek w zupełności. Zrobisz sobie przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A [...]

mógłbyś wziąśc deke z winem ale po odpowiedniej przerwie przynajmniej takiej ile trwal cykl!! nie ma problemu!1 a na odblok standardowo bardziej polecany clomid!! Wszystko zalezy od celu tak jak napisał kolega wyżej!!

Jeżeli cierpisz na zaparcia to tak jak napisał Anubis zmień suszone owoce na naturalne , dodaj warzyw czym zwiększysz podaż błonnika

po prostu przy braniu Yoszki należy zachować odstęp od węgli, mniej więcej taki jak napisał Tomq. Musisz więc zmodyfikować/dopasować tak swoją diete żeby było okej

mowiac ze jest to mocny srodek mialem na mysli ze zawiera spore dawki efedryny(pochodna amfetaminy) i tak jak napisal tomcio17 jest nie wskazany dal osob majacych problemy z sercem oraz cisnieniem

[...] może być sukcesywne dokupowanie ciężaru, kwota się rozłoży, oczywiście nie Eleiko. Ale chyba jeszcze lepszym pomysłem było by kupienie obciążenia stalowego i dokupienia dwóch talerzy bumperów tak jak napisał Anubis. Tylko że talerze stalowe 20 kg mają średnice 450mm i bumpery 25 kg mają taką samą średnice, stalowe na pewno się uszkodzą.

Spalacz typu Hydroxycut jest to rodzaj silnego termogenika. Efektem jego działania jest podniesienie termogenezy, czyli upraszczając, wykorzystania tłuszczu jako energii podczas wysiłku fizycznego, ale i w spoczynku. Ponadto spalacze zawierają kompleksy, które wpływają pozytywnie na przemianę materii, ułatwiają procesy trawienne, poprawiają [...]

ogolnie wiekszosc bialek smakowych bazujacych na wpc bedzie slodka;-) rozwiazaniem ebdzie t jak napisal flex wybrac smak nautrany, czyli pozbawiony slodzikow, jak i komponwntów smakowych - aromatów, sam wtedy mzoesz sobie np. blendowac wpc naturalne z truskawkami, ktore obecnie pojawiaja sie na rynku w coraz to lepszych cenach:-) innym sposobem [...]

Dokładnie tak jak napisał Antash, wznosy nóg na drążku będą dobrym rozwiązaniem a do 100 pompek to można dojść bez specjalnych problemów przy tym planie, który ci napisałem.

Tura bedzie wrzucona od poczatku snara. Mysle ze polece tak jak napisal krzykacz, duzo nowego dla mnie wiec moze sie niezle dziac. Dawac dlugiego trena z enanen i krotkiego mastera z propem? Prawdopodobnie caly zestaw z Androchemu poleci, ale pojawia sie opcja na Galaxy jednak tu kwestia rozeznania bo nie interesowalem sie tym latem wczesniej.

Witaj, tak jak napisał Flex. Jest to kwestia indywidualna. Na pewno możesz wziąć pod uwagę: - Czy po pracy jest energia na trening? - Czy trening przed pracą nie utrudni za bardzo pracy? Musisz przemyśleć wszystkie za i przeciw i podjąć decyzję. Też ustawić priorytety. Czy siłownia jest ważniejsza od pracy? Jeśli nie, to nie powinna Ci utrudniać [...]

Siemka w piątek szczepiłem się JJ, czy mogę przyjmować normalnie kreatynę,cytrulinę,ashwe i witaminy? Jeżeli nie to jaki okres przeczekać? Dodatkowo dopytam jak z treningami, ile się wstrzymywaliście? Bo obecnie jeszcze ręka boli, ale pytam już na przyszłość. Jesli nie ma zadnych dolegliwości to jeszcze w ten sam dzien mozesz trening zrobic , [...]