jak napisał

[...] Jiu Jitsu.Ty to wiesz i ja też,bo znalzłem kiedyś nawet podobne artykuły,w których pisaliśmy,że kiedyś Jiu Jitsu(Ju Jutsu) pełniło taką rolę wśród samurajów,jaką dziś pełnią systemy "combat" wśród żołnierzy.Zbroje,miecze i włócznie,łuki,jazda na koniu odeszły w zapomnienie-pozostały techniki walki wręcz,ale to nigdy nie [...]

Jesli ma byc ostra redukcja, jak w temacie, to wlasnie ten bold nie za bardzo - a tren az sie prosi.. Dlatego pytalem jaka masz diete - jesli bilans dodatni to z redukcja moze byc ciezko - a jesli ujemny - to znow - boldenon tu nie pasuje... Pod czysta redukcje - napisal Ci juz kolega wyzej - prop, tren, wino - tylko dawke t3 w szczycie [...]

Ho ho jak ja długo gadałem o tym co teraz w końcu napisał Puma. Kto jest tu dluzej wie jak sie upieralem o bezsensownosci tej metody. pozdrawiam

krychulec chodzilo mi oto zebys napisal jak tam jest czy jest ciezko dostac i takie tam jak jest na testach itd... "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] predyspozycjami kandadata,bo o nim zapomniałem,ale sądzę,że obecnie szczególne predyspozycje mogą się tylko liczyć,jeśli ktoś ma naprawdę potężnego "garba".T ak jak wyżej mod już napisał,za dużo kandydatów obecnie,żeby brali bez co najmniej średniego wykształcenia. Obecnie większość kandydatów jest nawet z wyższym,jak gdzieś [...]

[...] możesz napisać na gg Jestem 6 tygodni po artroskopii. Chodzę bez ortezy. Odwiedzenie u mnie wynosi 45 stopni i cały czas się powiększa. Ręka powoli nabiera mięśni, zaczyna jakoś wyglądać. Chodzę na rehabilitację 5* w tygodniu i to publicznie hehe. Dzimson, czytaj posty innych. Jak Olgisław napisał gips nie jest dobry na zwichnięte stawy, [...]

[...] i mam nadzieję, że będzie dobrze 'przemiescil lekko az mi sie goraco zrobilo i sie przestreaszylem' napisał pawwwel00, a kto zna to uczucie szacunek dla niego... nie wiem jak dla was, ale dla mnie to jest masakra, przeciętny człowiek nigdy nie dozna tego uczucia i nie wiem, czy dobrze, czy źle, ale ta kontuzja zmienia człowieka, mnie zmieniła.

Bardzo bym prosiła by napisał do mnie Tauzer. Ja chciałabym się z operować w Poznaniu i tam przyjmują lekarze, o których pisał Tauzer. Tauzer proszę napisz mi jak się dostać do Twojego lekarza, który robił Ci artroskopię, a może kogoś byś mi polecił.

Troszkę mniej optymistycznie napiszę, w tym wieku (19lat) jest na około 90% pewne że będzie nawykowe. Oczywiście ortopeda nie da Ci skierowania na operacje od razu. Jak kelo napisał musisz porządnie wzmocnić obręcz (po uprzednim rozciągnięciu) i mieć nadzieje że to się nie powtórzy. Przy drugim razie naciskaj na operację.

[...] to pompki nie są na biceps tylko na klatke,triceps,przednie mieśnie barków i przedramie. po 2. Dlaczego chcesz ćwiczyć tylko biceps ?? jeden mięsień to nie wszystko. po 3. jak chcesz ćwiczyć biceps to musisz mieć albo drażek do podćiągania albo hantle. na początek 5kg na łape Ci wystarczy kup sobie zwykłe baniaki z woda jak kolega napisał [...]

[...] jesgo staz to 0 , czy 2 lata. "Eliminuje" to prace barkow przy wyciskaniu, wszystki skupia sie na tym na czym powinno na rozwoju klatki. Z mostkiem roznie mowia jak napisales, jak bede mial chwilke wiecej czasu to podesle link do tematu gdzie WODYN sie rozpisal, na ten temat, nikt nie zaprzeczyl ale to co mowie nie jest tylko [...]

[...] końca tak heeh ja sie spotkałem z teoriami na temat zalanej sylwetki po laktozie w wywiadach z zawodnikami . A oni raczej maja dostep do innych supli i nie musza pic mleka jako jednego źródła białka. Co dziwniejesze niektorzy całkiem odstawiaja nabiał podczas rzeźbienia co już jest wogole dla mnie niejasne. Ps.Obecnie pije 0,5 litra mleka na [...]

[...] czytalem wiem o co chodzi czyli liczba powtorzen sie zgadza widze 8-10 u mnie 10 czyli dobrze . A trening ukladam sam bo niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic jak np pompki na poreczach . I w tym linku ktory podales sa np 3 cwiczenia na klatke a ja zrobie 2 i przez 2-3 dni mam zakwasy ...a tu mam robic 3 ? zebym nie mogl wstac [...]

czyli rozumiem,że siłownia odpada (nawet jednotygodniowy fbw) i trzeba się poświęcić tylko sw Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening [...]

tak jw. kolega dobrze napisał - melatonina jest ok jak nie możesz zasnąć bo ona Ci to ułatwi. Pamiętaj tylko o tym, że rano będzie Ci jeszcze gorzej się dobudzić:) moim zdaniem lepsza w tym przypadku będzie l-teanina przed snem. Ashwaganda przed snem jak domer pisał. Pisałem to już w innym temacie więc napiszę to jeszcze tutaj bo może się komuś [...]

Zgadzam się z Puchatkiem i tym co napisał kolega z cyfrkami w nicku.Nie wiem po co ktoś w ogóle zawraca sobie i innym dupę,kiedy nie potrafi się podciągnąć kilkanaście razy,czy z paluchem w d...pokonać biegiem określoną odległość w wymaganym na egzaminie czasie.Są wymagania?To trzeba je spełnić,by dostać się do WSOWL.To nie nabór do grupy [...]

Wiem chociazby co to jest kardio macx jak sie liczy jak sie mierzy tetno itd po prostu nie bylem pewien jak to jest z ta skakanka po treningu i zle zrozumialem michaila bo myslalem ze jemu chodzi o to ze skakanka sama to za malo na krazeniowe ogolne a jemu chyba chodzilo o to ze oprocz krazeniowych ogolnych trza jeszcze rozgrzewac oddzielnie [...]

[...] bo ktoś wcześniej w tym moim temacie napisał że aminokwasy z BCAA i Wheya, trawią się podobnie. I zgłupiałem totalnie. Ale teraz rozwialiście mi wątpliwości. Czyli tak jak wcześniej myślałem . BCAA przed treningiem, w trakcie treningu i zaraz po treningu, Whey, w ciągu dnia jako uzupełnienie diety w białko a na noc najlepiej twaróg. To tyle [...]

[...] itp.) więc nie ma się co dziwić, że chce udowodnić, że wcale nie jest gorszy. nie do chłopaka pretensje tylko do otoczenia!!! ponadto zgadzam się całkowicie z Pitkiem (czy jak to tam się odmienia, bez urazy) że główni zainteresowani nie powinni się chyba udzielać. zresztą już to tutaj mówiłam. i jeszcze jedno dot. "fajny chłopak". czy [...]

wiecie co wam powiem g**** w proszku. każdy ma wybór. ktoś napisał jak reaguje gdy wyciąga się rękę po coś co jest jego. no i brawo!!! gdyby każdy tak robił to ten problem znacznie by się zniwelował. tymczasem większości tutaj wydaje się, że wypowiedziami na forum zmienią świat. jestem ciekawa czy nazwalibyście ich śmieciami prosto w twarz. może i [...]