jak napisał

Tamoxa to sobie można wsadzić gdzieś... I tak jak kolega aniaaniaa napisał, po odstawieniu tamoxa to dopiero może wypyerdolić esteogen.. Ja bym tutaj działał jakimś dobrym IA w przypadku estro typu Arimidex/Aromasin/ATD/Femka ( Femka na 1miejscu rzecz jasna, bo kosi też prolaktynę ) Jeśli jakiś inny IA wybierzesz to dodał bym do tego jeszcze [...]

Po pierwsze nie napisał na co chce mieć plan tylko zapytał jaki, po drugie napisałem mu jak powinien być układany trening podzielony, tylko mu doradziłem więc hejcic to sobie możesz nie przez neta, czy rozpiętki jest głównym ćwiczeniem na klate? a co wgl. ciebie jest?. Po 4 miesiącach co ty możesz wiedzieć mi powiedz ? Ja myślę żeby się [...]

Wercio to idź spytać swoich trenerów jak się czyta ze zrozumieniem. Gdzie autor napisał jakim planem trenować? Zapytał co mu da ten plan ! Słowa autora : "Jest on na masę czy na siłę jak myślicie? " Brama czy rozpiętki to izolacja. Głównym ćwiczeniem na klate są wyciski i pompki a brama i rozpiętki to ćwiczenia rozciągające a nie bazowe. Widać [...]

Sekcja jest w Poznaniu,chyba od marca 2002;bedzie ich wkrotce wiecej. Dzis wrocilem z obozu z Andreasem S.(czarny pas LL,purpurowy BJJ),dobre treningi,takie same jak w BJJ,tylko bez gi;techniki praktycznie takie same. O gangsterach cwiczacych LL jak ktos tam wyzej napisal to bzdury. Pozdrawiam

coolmen77 - jaki ty jestes popier******** własnie sam pokazałes jakim jestes frajerem buhahaha gosc Ci wyje*** na jakies towar, potem oddał Ci akse a ty wycofales sprawe ! Tak robi prawdziwy frajer - co błes sie ze Cie znajdzie i pobije ? Jak sie zgłasza sprawe to sie ciagnie juz do konca , a nie konczy jak ty buhahah Dobrze kolega napisał - ze [...]

Jabi boks trenujesz? Skąd wiesz jak brać pod SW? Ja bym też tak brał jak Jabi napisał.

Talerz rosołu raz na jakiś czas nikomu krzywdy nie zrobi :) Tak samo z pierogami. Nie jesteś zawodowym kulturystą więc według mnie nie ma potrzeba z dnia na dzień rezygnować ze wszystkich potraw jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do [...]

ja bym to z chęcią skorygował/skasował - jesteś nieodpowiedzialny , chłopak jak już pisałem pewnie ma tak jak w ksywie 13 lat a ty mu takie rzeczy piszerz - jak juz powiedziałem narazie to szczytem jego wysiłku powinny być ćwiczenia z ciężarem własnego ciała a nie sztangi i żelastwó bez względu na to czy mu to odrazdzę czy nie to i tak , jakiś [...]

Grejpfrut dobrze napisane po 1 cwiczeniu bicepsa przy duzych ciezarach/intensywnosci mozna juz nie miec sily a co dopiero po takim treningu jak autor napisal...

GDzieś czytałem (nie pamietam juz gdzie to było) że Sistiema została stworzona na potrzeby Specnazu i jakichś tam jeszcze jednostek. chcesz przeczytać to co Ty bys chciał: Tak specnaz i Grom trenują tylko Sistieme i nic innego Piszesz tak jakbym ja gdzieś napisał że oni walzcą TYLKO I WYŁĄCZNIE NA GOŁE PIĘŚCI. Oczywiście ze trening walki wręcz nie [...]

Piszesz tak jakbym ja gdzieś napisał że oni walzcą TYLKO I WYŁĄCZNIE NA GOŁE PIĘŚCI. Oczywiście ze trening walki wręcz nie ejst tak wazny jak np. ćwiczenie strzelania. I czy gdzies napisałem ze uważm że GROM ćwiczy Sistieme? nie po prostu widze ze albo nie wierzysz w to co Ci napisali wcześniej,albo nie chcesz wierzyć,stąd prosty wybór. Gdybyś [...]

Jak tam ktoś napisał o ścieżce z mietka !! raz tak zrobiłem !! pokruszyłem metke i wciągłem .. hmm niewiem jak z rezultatami .. niepoczułem różnicy

ktoś tu napisał że ryż nie jest kaloryczny...wręcz przeciwnie jest bardzo kaloryczny...cięzko znaleźć produkty które mają 366kcal na 100gram...ziemniaki mają 4 razy mniej więc ziemniaki nie są kaloryczne tak jak ryż , makaron czy kasza aczkolwiek mają wyższy INDEKS GLIKOGENICZNY

Tak jak Ci hubert napisal ustal praktycznie same zlote podstawowe cwiczenia i do dziela:) Przysiady,MC,Wiosla,Inverted row,Push press,Dips,Drazek podchwytem - slowem wszystkie,ktore przenosza cialo w przestrzeni,ba nawet pompki klasyczne jak zadbasz o tempo wykonywania serii dadza popalic:)

Moim zdaniem celowałbym w 2g białka na KG ciała.. jak będziesz miał nawet lekki nadmiar nie powinno być problemu bo organizm przerobi to na energie.. , odpuściłbym troche tłuszczy i utrzymywał 1g tłuszczu na kg ciała by sie nie zalewać i zdobywać w miare dobrą jakościowo mase.. i kcal dobijałbym w węglach Kolega wyżej napisał że nie możliwe żebyś [...]

[...] NIE SLUCHAM . a w życiu- mam swoje ulubione gatunki, a także gatunki, ktore "szanuje" ze względu na wartości artystyczne ...pewne gatunki odpadają u mnie poprzez przeciwieństwo do ostatniego zdania, ktore napisalem- a gdybym tego sluchal na siłowni -jak Puma napisął- nie uniosłbym nawet samiutkiej sztangi w martwym ciągu czy przysiadzie

[...] być ciężka agresywna i rytmiczna. Mnie bardzo pomaga. Czasem zapętlam jeden kawałek i leci przez 2 godziny non stop Jak dla mnie oczywiście metal, tu się zgadzam z pumą, że jakby mi ktoś nagle przełączył na coś innego - to od razu dycha w dół i seria od razu stracona Zresztą puma nie napisał, że hip-hop i techno są do dupy, tylko że jakby ON [...]

kapociaż dobre autor- zrób, jak kolega napisał, albo wywal to w***** i tyle

-długość treningu areobowego - dobrze zaplanowana ( pamiętaj aby trzymać odpowiednie stałe tętno ! ( zachowaj je na poziome 70% RHmax ( 220 minus wiek) Co do efektów to zależy od bardzo wielu czynników ( indywidualna sprawa ) ale w przyblizeniu to jak Strong napisał - jesli wszystko będzie wporządku ! ..

Stan zdrowia : oko 3 lat temu nadcisnienie i chyba niedomykanie sie lewej komory w sercu teraz raczej wszytsko w porzadku. Thyrotherm sobie daruj.Nie jest wskazany,patrzac na stan zdrowia. L-karnitynka,Trec Fat transporter,Universal Fat burner, i jak Ellis napisal CLA/chrom.Te preparaty nie zwiekszaja cisnienia.