jak napisał

byś był taki miły i napisał mi jak ty to widzisz ? :D

[...] dzielić, ja mam problemy z zapamiętaniem w której insulinówce mam rozrobione hcg, a w której efedrynę, to przy takim biciu to bym co dzień w nocy chodził naćpieny%-) Ale jak Ci to nie przeszkadza to tak bij, tylko ile można trzymać rozrobione hcg to też jest zagadka. bo bijąc nie całe 500iu tygodniowo, musiał byś trzymać rozrobione hcg ponad [...]

Tak jak juz napisal Ted - w polskich aptekach deca wystepuje pod nazwa handlowa Deca-Durabolin - przeraza tylko jej koszt, ok. 38 zl za 1ml ampulke zawierajaca 50mg preparatu :( - cena jest dlatego tak wysoka, gdyz lek ten nie jest refundowany przez kase chorych. ... stromba na kontuzje stawu - hehehehe - no tu bys sie mocno zdziwil :) z tym to [...]

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

Radek jak bym mial abona to dostal bys za to soga z tym ciachem. Ale tak szczerze to jak Radek Ci napisal - podstawy przede wszystkich. A bedziesz gesty i twardy jak dobra zaprawa ;))

Tu nie chodzi, że jest trening na rzeźbe, tylko że jak właśnie robisz rzeźbe, to robisz wiecej areobów, inna dieta i takie tam... Tak jak spaiter napisał podstawą do budowania masy / siły jest bodziec, aby go dostarczyć poprostu zmieniamy cwiczenia, np przez 2 miechy walisz klatke na ławeczce płaskiej to potem zmieniasz to na sztangielki na [...]

Tak jak DJ_DoDo Ci napisał może być

[...] wspiecia na palce wyciskanie sztangi/sztangielek - co tam wolisz wzosdy bokiek podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szrugsy hantla/sztanga tych co ci zabrakło dołóz jak ci wygodnie do poszczególnych dni na zielone chcecie żebym wam to napisał, kupcie sobie okulary, trzecia osoba pyta o nogia a przeciez napisałem przykładowy zestaw- [...]

Nie mam już siły. Zastosowałem się do każdej z rad co tutaj ktoś napisał. Sprawdzałem jak różnymi ćwiczeniami, gdzie brzuch powinien być odciążony i to samo. Zbiera mi się na wymioty i koniec. Teraz czuję się tak jakbym chciał się zabawić z dziewczyną, ale fallus nie dawał rady. Tragedia -,- Co ja powinienem zrobić? Gdzieś się udać? Nie wiem sam.

[...] ciężary bez maszyn..." - wg mnie akurat tutaj problemu nie ma, Twoim celem jest masa i siła a do tego najlepsze sa wlasnie wolne ciezary (szczegolnie przy sile). reszta jak wyzej napisal dabudu: cos na dwuglowe (bo nie ma nic), wywal któreś rozpietki (zdecyduj nad ktora czescia klatki chcesz bardziej pracowac), a w plecach to musisz sam [...]

Ktos tu napisal ze spi sie z 8godzin wiec tylko 8 godzin bez jedzenia? Przeciez jak spisz to tez nie jesz, wiec 16h, taki system jest dla szczurkow a nie dla kogos kto wazy 100+ i chce to utrzymac, pozatym przy takim systemie ida niezle dawki towaru rowniez.

[...] z uwrażliwioną insuliną nie schodzić na off tylko przeplatac mase z redukcją albo raczej z okresem napedzenia metabolizmu bardziej ,nie reagujesz na wegle juz tak samo jak na poczatku masy i mimo podbicia dawek kcal to juz nie to samo łapiesz wode i fat głównie ,każdy tutaj z bardziej ogarnietych ci powie ze po redukcji idzie fajnie mieso [...]

no świetnie dzięki, michaił napisał tylko jak zawsze "ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV-"SIŁOWA"" prosiłem na początku o konkretny plan no ale ok. rozumiem go. dzięki coś wymyśle -----ようこそ-----

stawiam na spowolniony metabolizm dlatego nie jesteś głodny,osłabiony bo brak ci energii z pożywienia.Zacznij od zmiany nawyków żywieniowych,dostarcz swojemu organizmowi dobrych białek,tłuszczy i złożonych węglowodanów.Jak już Ojan napisał siłownia świetna sprawa:-))

Odblokowanie zależy od tego jak to łączysz. Rozpisz cykl jak wyżej kolega już napisał.

wszystko zalezy od wagi i sposobu metabolizmu kofeiny przez twoj organizm:-) no i jak faftaq napisal kofeina kofeinie nie rowna:-) 2x200mg dziennie bedzie juz ok. i dawka w miare bezpieczna

Wydaje mi się, że już każdy z nas kilka razy napisał Tobie w czym problem, a Ty dalej pytasz o to samo. Przecież to jest oczywiste, że skoro nie kontrolujesz tego ile jadasz, to efekty tego mogą być różne. Jak sam zdążyłeś zauważyć tkanka tłuszczowa odkłada się na Twoim brzuchu, więc tutaj należy szukać błędu. W sytuacji, gdy jesz na oko i nie [...]

No dobra, dzięki chłopaki, zrobie tak jak Robert682 napisał, tylko czy nie za dużo powtórzeń w bicepsach i MC??

zgadzam sie z kolegom !! no ale ja sam nie jestem lepszy..hehe jak juz uparłeś sie na metke to weź ją tak jak kolega napisał 42 tab. 1221.. PWB

taaaaaaaa potwiedzając to co napisał kolega przede mną serdecznie zapraszam Cię na treningi Brazylijskiego Jiu Jitsu O treningi w Bydgoszczy mozesz się dowiedzieć pod numerem tel 052 364 94 87. p.jestem fanatkiem bjj i nikogo, jak widać, nie zbluzgałem