Wymioty na treningu

1,5-2h odczekaj + sporo płynów do posiłku - Tutaj bym polemizował, płyny rozcieńczają soki trawienne, więc teoretycznie, może być jeszcze gorzej Nie popijać minimum godzinę po posiłku. Of kors, to indywidualna sprawa, u mnie się sprawdza. Można spróbować też nie jeść mięsa przed treningiem, tylko coś lżejszego, ryż z owocami, potem jakieś wpc i powinno być ok.

@Royside
Przy dużym wysiłku to nawet wskazane by było coś zrzucić. Wiesz, że ćwiczyłeś

Nie wiem kurva co to ma być. Poszedłem na trening, zrobiłem solidną rozgrzewkę. Kładę się na ławkę skos, robię 4-5 powtórzeń, już nie mówiąc tutaj o skończeniu serii i hantle w dół lecą bo czuje jak zaczyna mnie skręcać. Myślę że chociaż brzuch zrobię. Stwierdziłem, że może "allahy". 1,2 seria nawet, przy 3 musiałem przerwać...

Spałem 8h dzisiaj, tak się złożyło że 3h przed treningiem jadłem, 100g ryżu i kurczaka. Ogólnie porcja nie była duża. No i do tego dołożyłem sporo wody, jak ktoś polecił. Także na trening to nawet lekko głodny pobiegłem. Ale zero efektu.

Nie mam pojęcia co mnie teraz począć...

Zmieniony przez - Raaav w dniu 2011-11-28 15:04:53

st_ud

1,5-2h odczekaj + sporo płynów do posiłku - Tutaj bym polemizował, płyny rozcieńczają soki trawienne, więc teoretycznie, może być jeszcze gorzej Nie popijać minimum godzinę po posiłku. Of kors, to indywidualna sprawa, u mnie się sprawdza. Można spróbować też nie jeść mięsa przed treningiem, tylko coś lżejszego, ryż z owocami, potem jakieś wpc i powinno być ok.

Jutro spróbuję, skoro dzisiaj nic z tego nie wyszło.

Problem będzie jak to nie będzie kwestia jedzenia. :F

Nie mam już siły.

Zastosowałem się do każdej z rad co tutaj ktoś napisał. Sprawdzałem jak różnymi ćwiczeniami, gdzie brzuch powinien być odciążony i to samo. Zbiera mi się na wymioty i koniec.

Teraz czuję się tak jakbym chciał się zabawić z dziewczyną, ale fallus nie dawał rady. Tragedia -,-

Co ja powinienem zrobić? Gdzieś się udać? Nie wiem sam.

Zrób sobie przerwę od treningów z 2 tygodnie - może przemęczyłeś organizm i nie daje rady. Nic sensownego nie przychodzi mi na myśl skoro to co pisaliśmy wyżej nie pomogło.

Właśnie tutaj taka abstrakcja, że ja chce wznowić treningi. Więc o żadnym przemęczeniu nie mam mowy...

Spróbuję się przejść na siłownię AZS, bo tam gdzie ćwiczę to taka trochę akademikowa speluna i może mi powietrze przestało odpowiadać. W domu jak ćwiczyłem to była znów przechowalnia gdzie było wilgotno bo ziemniaka tam normalnie składujemy :)