jak napisał

spokojnie kupi sie taniej niż 100(poprzednik nawet ci napisał), jak dasz porządna cenę to chłopaki sie rzuca

[...] go sensownie to czekam na propozycje :) czas i finanse sa no i checi:) na razie macham w domu zeby rozruszac miesnie ktore siedzialy 2 lata przed kompem prawie po 16 g dziennie. do dyspozycji tylko sztanga i sztangielki :( w lodowce lerzy HMB jest kreatyna i takie tam ******lki ale Testovironik bym chcial brac jak pisalem za ok 4 miesiace

o 4 cm dobrego miesa mozesz zapomniec niemozliwe masteron to wlasnie idealny srodek na pierwszy kontakt ze sterydami jest nisko androgenny co z tym idzie niskie skutki uboczne tak jak DYLAUDIO napisal 2 posty wyzej, w Twoim przypadku prop by w zupelnosci wystarczyl

Co to zedd napisal na poczatku ejst dosc skutecznym rozwiazaniem ,ale trzeba umiec wykonac to technicznie i miec pare w rece , bo jak facet jest od nas duzo ciezszy i wie ze bedziemy go chcieli podciac zaprze sie abrdzo mocno to mozemy sobie pomarzyc o podcieciu go reką, no ale cios w jaja jest skuteczny zawsze :) Słowa są tylko cieniami czynów...

o wiele bardziej tak jak kolega napisał

Takie same jak byś go dokonczył, mozłiwe że odblok bedziesz musiał robić jak po normalnym, ale kolega wyzej już napisał gdzie masz się z tym udać, bo sporo zależy od wielu czynników kiedy np zostal przerwany ile już trwał jakie dawki itp

Nie rozumiem jak można sobie rozwalić ręce rekreacyjnie waląc w worek, nie przesadzajcie... Patrzycie na każdego pod kątem tego że nie ma techniki itd ale przecież wyraźnie napisał że nie ma na celu żadnej nauki boksu. Niech sobie potłucze troche na lajcie i napewno nic mu nie będzie.

Kreatyna w tabsach niejest dobrym wyborem gdyz wolno sie w chlania a zeby z kreatyny bylo jak najwiecej pozytku musi sie szybko i latwo wchlaniac dlatego najlepszym rozwiazaniem sa kapsulki lub proszek najlepiej mikrodrbizoany czy jakos tak. To tyle reszte gozmo nawet przyzwoice napisal chciaz ja bym bral bez fazy nasycania 5 tabsow po [...]

Lepiej w dwa lata się z tym uporać niż oszukiwać się, że zrobisz to szybciej. Poza tym po takim czasie będziesz mieć motywację na przyszłość żeby znów do tego nie dopuścić. Jak ktoś wyżej napisał, zacznij stopniowo, później pomyśl na suplementami, a później się zobaczy. Aeroby możesz śmiało kręcić na czczo. Pomyśl też o urozmaiceniu np. basen raz [...]

Obojczyk od dołu? Od klatki strony czy jak? Dziwnie to ująłeś ale tak jak kolega wyżej napisał z takimi problemami należy udać się do lekarza.

[...] to chyba sie zna. A efekty calkiem, calkiem klata i biceps ładnie sie powiekszyły, siła wzrozła, no i kaloryfer :) idealny :) ale najbardziej to wiara w siebie...motywacja to sie zwiekszylo ;p 'davidooo' mogłbys mi rozpisac ten plan prawidłowo ? ;p z martwym ciagiem jak jest taki wazny ;) i jeszcze te obciazenia. cwiczyc na maksymalnych ?

zrób tak jak Ci bardziej odpowiada. Może być z białkiem, może być osobno, może być tak jak rutkow napisał :)

[...] Potem sie przerzuciłem na inny typ treningu i efekty sie pojawiły. Moim zdaniem powodem jest nieodpowiedni trening, ale nieodpowiedni wcale nie oznacza źle ułożonego. "jak bys mial dobrą diete to bys nie mial brzuszka panie" Z tym co napisał DaroNigga też sie nie zgodzę. Nawet przy IDEALNEJ diecie jeśli mięśnie nie urosną(np. ze [...]

napisaliscie ze bcaa na mase sie nie przyda , to co lepsze bedzie zwykłe białko czy tak jak ktos napisal w połaczeniu z carbo moze byc dobry efekt?

Dzudi90 gdzieś wyczytałem że masz rower Delta alu classic ja tez taki mam zrobiłem już na nim 800km i jak narazie to chodzi super. Napisał byś coś o swoim rowerku jaki ma przebieg i co w nim robiłeś?

Polecam odpuscic jeden dwa treningi i polozyc sie wczesniej by wyregulowac rytm spania i tak jak juz ktos napisal cos lekkiego na uspokojenie

Przeraszam że to napisze ale mnie zdenerwował ... Człowieku, ty jesteś żałosny.. Czy myślisz że jeśli ty się znasz to każdy zaraz musi ?! Tak jak poprzednik napisał, każdy kiedys zaczynał... I jestem ciekaw czy ty z startu byłeś we wszystkim obeznany ! Napisałem ten temat by się czegoś dowiedzieć a nie żeby mnie krytykowano.. Nie mógłbyś napisac [...]

Móc połączyć możesz, ale napewno ciężko Ci w ten sposób będzie osiągnąć rezeltutaty. Po pierwsze jak ma wg ciebie wyglądać te "machanie hantlami i sztangą" ? , bo jakoś nie zauważyłem żebyś napisał o co dokładnie chodzi. A6W i super dunks możesz robić, ale zamiast A6W lepszy będzie ABS2 Co do "machania hantlami i sztangą" - [...]

Niezamieżam dźwigać ciężarów tylko trenować jak mi mawashi napisał przecierz to jest nieszkodliwe ?

Co do Bruce'a Lee, to tylko uzupełnię, że traktował sidekicka jako podstawę swej metody walki, odpowiednik lewego prostego w boksie, tyle że o większym zasięgu, mocniejszy i szybszy (w jego wypadku:D). Czyli używał tego do powstrzymywania ruchu przeciwnika, tak jak to już ktoś napisał, najczesciej w kolano.