jak napisał

mi się wydaje inaczej , jak by tak bylo to by co poniektórzy kulturyści nie ladowali np 500mg enana ed . To z 5g+ testa ug bedzie jak w morde strzelił %-) ale to tylko moje domysły , trzeba by bylo poładowac z 15 lat aby wypowiadac sie w takiej sprawie i to grubo ładować 8-) a wogole czasami ciezko rozgraniczyc co w poniektorych tematach napisać , [...]

[...] którzy są na tym forum powinni pomagać(chyba od tego jest forum) a nie mieszać z błotem. EnvYy ...mozna ułożyć dobrą (nie doskonałą ale w miare) diete bez obliczania jakichś tłuszczów węgli i białek (bynajmniej tak mi sie wydaje) i uwierz ciężką pracą i treningiem mozna uzyskać pożądany efekt nie wszystko sie opiera na liczbach i [...]

Nadal nie. Tłuszcze minimum 1g/kg mc i ten posiłek 1 i 4 można by było połączyć, troszkę lepiej by to wyglądało. I tak jak anubis napisał wszystko ważysz przed obróbka bo tak samo pierś ze 150 g nie raz rozstaje nie całe 100

albo zobacz sobie na necie jak powinno się robić dane ćwiczenia a potem ćwiczyć przed lustrem, bardzo to pomaga bo możesz cały czas kontrolować technikę, ale jak Igor napisał na pewno więcej się dowiesz w dziale Ladies:) powodzenia

[...] podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń Podsumowanie : Nogi 12 serii, łydki 4 serie, barki 12 serii. jak dla mnie dobry trening Podobny kiedyś napisal Don garcia

Z może szanowny moderator by napisał co mam zmienić w planie?Co ile trenować?jak długo zeby coś osiągnąć?w twoim artykule nic konkretnego nie znalazłem

Niby tak jest wg pkt.1, ale jak ktoś napisał wartościową pracę to bym się nie czepiał, lepiej z takiej pracy się coś dowiedzieć niż z byle jakiej z abonamentem.

Siemka. Jak wyżej, ja zawsze powtarzam że takimi wagami to nie ma sie co nawet sugerować. Może jedynie wtedy jak cały czas się ważysz na tej samej i pokazuje tam jakieś pomiary ale to tez nie w przypadku mineralizacji kości, już nie przesadzajmy. Jeżeli masz jakieś wątpliwości to tak jak Tomek już napisał, badania i na nich wyjdzie.

nie czujesz jak nie ma jak napisane wygląda jak Koniu napisał łądnie

Jak ktoś już wyżej napisał najlepiej zostawiać ciężar rozgrzewkowy najczęściej 40-50kg, bo jak będziesz miał stale +100kg na gryfie to niema gwarancji że ci się nie wygnie chyba że masz olimpijski :P

UNO a moze bys jeszcze napisał ile razy w tyg chcesz cwiczyc :] jak 4 to np pn,wt,czw,pt albo pt,sob,pon,wt, ruzne sa kombinacje :] na 3 to np. nd,wt,czw itd... ale najlepiej by było jak bys wypełnił ten formularz... to mozna by było Cię skierowac do ktorejs grupy treningu cyklicznego :] i wtedy bedziesz mial trening caly elegancko [...]

jak aras napisal lepszy bold niz deka (ja bralem deke na pierwszym cyklu strasznie mnie bloklo to raz i raczej nie wykorzystalem jej nawet) dawno temu

co do m-drola to jestem trochę ostrożny, z tego co czytałem większość ma b.dużego bloka i skutki uboczne tez sporawe... o M1,4ADD bardzo mało znalazłem, wiec jeśli ktoś mógł by coś powiedzieć o tym środku to był bym wdzięczny tak jak tomczers17 napisał, zastanawiam się na x-mass + epi i możliwe ze w tym kierunku pójdę

[...] zdecydowana wiekszosc to osoby wcale nie zaawansowane. i to sie nie zmieni raczej,chyba,ze bedziecie rzucac banami na prawo i na lewo. wiec albo nie odpisujesz tym osobom(jak np w tym temacie,bo nie sadze,zeby kolege mozna bylo zaliczyc do zaawansowanych,zreszta chyba nawet nie napisal nigdzie ile ma stazu),albo jesli juz odpowiadasz,to [...]

[...] być taka, żeby nie katować się cały czas a potem rzucać się na wszystko co masz do jedzenia, tylko odpowiednio zbilansowana. Po drugie MOTYWACJA to klucz do sukcesu, tak jak Ci napisał craym, to nie ma być powtarzanie sobie "muszę być chudy bo ..." najlepiej wjechać sobie trochę na psychikę, "zaczynam nowy dzień, jeśli mi się [...]

Big? w wiodącym artykule w wątku "wszystko o prohormonach" autor napisał o "legalnie dostępnych 1-AD i 4-AD", kurde jak ktoś jest mocno zielony w tym temacie to te teksty są czarną magią! Nie wiesz co to znaczy legalnie dostępny???, a AD to dla mnie Anno Domini :)) pozdrawiam rób jak uważasz, uważaj jak robisz

troszke maly staż jak na trening gdzie partie robisz 1x tydzien.. nie gderałbym jakbys napisal wiecej np - czy uprawiales dosc dlugo jakies sporty w przeszlosci ? jesli nie , badz niewiele - polecam trening ogolnorozwojowy gdzie kazda partie cwiczysz nieco mniej intensywnie ale za to częściej niz 1x/ tydzien wyszukiwarka - ACT bądz FBW - [...]

[...] mięśnia. Tak mi to roZpisal gość od którego kupuje, dlatego piszę żeby otrzymać bezstronna opinie. Wiadomo że dieta i ćwiczenia, ale dlaczego uważasz że to zły cykl? A jak już to jak według Ciebie powinien wyglądać, coś dokupić? Coś nie potrzebne? Np po tej masie, której I tak bys nie zrobił dał Ci na off clena I t3 co zjadło by twoje [...]

Wino pisałem tylko że mam a nie ze chce je brać pytam o propa czy do walic razem z enanem czy jak się skończy enan zakończyć cykl na propie i bez zbędnych i durnych komentarzy bo jak na razie nic mądrego nikt tu nic nie napisał

Na odblok kup paczkę tamoxifenu Wiec brac czy nie brac Tamofixen? tak jak WNC wyraznie napisal, NIE brac %-)