jak napisał

ja znowu słyszałem coś odwrotnego (niestety nie pamiętam kto to napisał) że surowe białko to coś ok 25% wchłanilności a gotowane ok 90% ale niestety nie moge przytoczyć artykółu bo nie pamiętam jak się zwał.... Co sie gapisz ....

Rothen, jak chcesz wyliczyc bilans kaloryczny w danym momencie? Cos takiego liczy sie w skali dnia, a nawet lepiej tygodnia. Zreszta napisal, ze "po treningu" wiec te 20g wegli, ktore podales raczej go nie zatlusci

gol pachy normalnie, ja nie wyobrazam sobie nie golic pach. Jak ktos wczesniej napisal higiena przedewszystkim.

No tutaj to mam nadzieję że lekarz na tyle mądry że przepisał hepa regen jakiś czy coś w tym stylu. Możesz dodaj jeszcze NAC - 2x 600mg dziennie (rano i wieczór) Do tego jeszcze liv 52 DS - tutaj bym dał 2x1 tab dziennie I tak jak kolega wyżej napisał kontrolowac wątrobę tylko sprawdzać wszystkie parametry nie tylko alat i aspat ;)

tak jak kolega napisal.zwykly shaker i po klopocie.w shakerze masz odmierzona dawke gainera i po treningu tylko wode dolewasz i masz gotowe :p

To co napisałeś to sam cukier... Woda tylko i wyłącznie woda niegazowana jak kolega wyżej napisał.

:-P heh, wszyscy piszą o cholesterorze (ch*j wie jak to sie odmienia), ale nikt nic nie napisał o tej bezpłodności :D

wedlug tego co pan napisal bede musial spozywac 770 g weglowodanow co daje ponad 3000 kalorii z samych tylko wegli. Jezeli dodam jeszcze bialko i tluszcz to zapotrzebowanie z tej diety ktora pan proponuje wyjdzie grubo ponad moje zapotrzebowanie dzienne wiec jak sie na tym podrzezbie?

dokladnie jak faftaq napisal,nie ma czegos takiego

no bez obliczenia bf nie damy rady nic określić.najlepiej jak koniu napisał musiałbyś wypełnić ankiete dużo pracy nie ma

[...] taka moja mała dygresyjka. Swoją drogą, napisałeś, że jeden mądrzejszy od drugiego... W tym temacie widzę, że każdy z nas, trenujących, zgadza się ze zdaniem drugiego. Ale jak geng napisał nie karmmy trolla. P.S. Ta wiem, będziesz pewnie pisał, że jesteśmy cioty, bo nie prowadzimy dyskusji, czy coś w tym guście.

kolega napisał "Łączysz plan typowo na masę z siłowym a to trochę mija się z celem. Albo zrób ławkę tak jak w schemacie dla początkujących, albo leć tym planem masowym, którym teraz jedziesz." czegos jeszcze nie rozumiesz? :)

jak kolega wyzej napisal, mam kilka oczekiwań, i chcialbym je zrealizować. Tyle ze nie wiem w jakiej kolejności. Wpierw siła i mięśnie? potem redukcja masy? Jaka powinna byc koeljność

Witam ! Amazon mam gorącą prośbę, abyś napisał jak cała sprawa z bieganiem wygląda, jeżeli ktoś jest na diecie optymalnej dr. Kwaśniewskiego ( wysoko-tłuszczowa ). Czyli czy ma znaczenie, czy biegam na czczo, czy nie, czy u mnie tluszcz zaczyna byc spalany tez po 20 min czy moze wczesniej czy takze obowiazuje mnie zakres tętna między 65% a 85% ? [...]

jak Ci tyle napisał to widać wystarczy i skończ przy każdej wypowiedzi stawiać ****a miliony wykrzykników i pytajników baranie

wylacz ten capslock Viren Ci napisal, ze jak juz cos to wszystkie partie 2 razy w tyg a nie tylko bic czyli plan zły

[...] Trochę nietrafione porównanie ale obydwa "sprzęty" służą na bardzo bliski dystans. Jeśli masz 25zł to kup gaz. O wiele lepiej wydane pieniądze. Jeśli teleskopówka, to tak jak Słaby napisał: tylko hartowane (cena dużo wyższa). Pamiętajmy jeszcze, że pałką nie wystarczy machać. Brak umiejętności posługiwania się nią może odwrócić się przeciwko [...]

[...] się zajrzeć? Soca wcześniej napisał, że p. Ernest nie ma doświadczenia w grapplingu, i miał rację, niestety p. Ernest nawet Tae-KwonDo nie trenował. Po prostu śmieszy mnie jak ktoś pisze, że najlepszym wojownikiem w Polsce jest Ernest Bryll, mając na myśli oczywiście A.B. Baster, w profilu masz napisane "duże poczucie humoru, cynizm". [...]

Ja osobiście wole TCM jak już wcześniej ktoś napisał dzięki TCM'owi rośnie czysty mięsień a mono pompuje : ) Pozdro

jak ktos z stąd brał nitrobolon to bardzo prosze żeby napisał jakie miał po nim efekty konkretnie to mi chodzi o biceps gdyz sam bym chcial wziasc oraz zastanawiam sie czy to prawda co pisze dystrybutor