[...] Nie ma przepisu. To nie jest ciastko z kremem, które robi się zawsze z tych samych produktów. Ludzie są różni i różnie działają na nich różne bodźce. Jeżeli chcesz powiem Ci jak JA wykonuję szrugsy, co nie gwarantuje Ci w zasadzie niczego, ale próbuj. Nakładam na sztangielki mały ciężar i wykonuję powtórzenie bardzo powoli, maksymalnie do góry [...]
przeglądam ten dział i za bardzo nie mogę się połapać ;/ a jak by tutaj tak ktoś zwiezle i na temat napisal byl bym bardzo wdzieczny; )
jak na dwa lata cwiczeń masz słabą diete i małe rozeznanie wśród koksu ... poczytaj sobie coś lepiej zanim znowu takie głupoty napiszesz ... nie rozak tylko razak tak bynajmniej mi sie wydaje a pozatym dwa co da Ci 50 tabs. mety? co to jest 50 tabs mety?... bys podszedł troche poważniej do sprawy i napisał normalna ankiete odrazu a nie...a bys [...]
Tak jak ktoś wyżej napisał efekt światła i samoopalacza. Heheh Mezo który zarabia z 5 kafli z koncertu nosi zegarek za ~30 zł( zdj. z 2 str. tematu) .By kupił se chociaż jakiegoś Atlantica. Co do jego rymów to niestety są lepsze od wszelkiej maści Popków,Firm i innych "ulicznych prawilnych poetów" tyle ,że jego osoba jest frajerska( [...]
Tak jak wyżej kolega napisał, 2,5g białka 1,5g tłuszczu 3g węgli (rano + okołotreningowo wg. mnie najlepiej) Jako endo powinieneś ograniczać węgle, a nie tłuszcze ;] tłuszcze to Cie akurat mogą uratować w tym przypadku, bo masz czym podbijać kalorie.
Rabb: chłopak napisał wyraźnie, że nie będzie miał motywacji do ćwiczeń bez efektów i że wie, że te przyjdą z dietą. Możesz mi powiedzieć, jak wyobrażasz sobie dietę przy 12zł/dzień ? Wszyscy wiemy, że kilka razy dziennie musi być mięsko, ryż, do tego niech będzie jajecznica na śniadanie/owsianka, dodaj warzywa, owoce itd itp.
Nie bardzo rozumiem jak taki buchaj zarodowy ma ćwiczyć BJJ?...Napisał wyraźnie, zresztą cytujesz:...Mam 2 razy w tygodniu MMA...Skoro daje radę na MMA to tym bardziej da radę BJJ.
masz dokladnie takie parametry wagowo-wzrostowe jak moja dziewczyna i tez jej wybilem z glowy diete low carb, a polecilem dokladnie to co napisal Khaine minimalny bilans ujemny i skup sie bardziej na cwiczeniach btw ja na low carb pije zwykla kawe mielona lub rozpuszczalna z cynamonem wale 8 slodzikow i jest ok
Tak jak Łodzianin napisał. E2 zostawić, prolka jest prawdopodobnie głównym winowajcą. Do zbicia i powinno być lepiej.
zauwazylem ale jak pisze cos takiego: - Trec Mass XXL - 4800g (1x) 3x dziennie po 70 gram w porcji to cos mi sie wydaje ze tylko tak napisal ze jest dieta albo nie wie do czego sluzy gainer ewentualnie dieta jest slaba skoro az 3 porcje dziennie musi brac z odzywki , poza tym nie lubie takiego rozpisywania bo wiadomo ze jest to ruchome w jeden [...]
Dextrozer dzięki za odpowiedź ale znowu się pozmieniało i ostatecznie zamówiłem beta alanine i aakg od sfd. Więc jak tylko paczka przyjdzie zaczynamy z mono, bcaa, beta alaniną i aakg. Zobaczymy co wyjdzie z tego połączenia. Proponujecie dawkować zgodnie z tym co napisał producent czy coś zmieniać?
wilk80 napisał: "A co do "bufonady" CC czy "prostactwa" Wanda - widzimy ich takimi, jakim oni chcą być widziani. Nic o nich tak naprawdę nie wiemy. A sport w takim wydaniu, gdzie w grę wchodzą niemałe przecież pieniądze, to równiez biznes. A w biznesie liczy się marketing. Wizerunek danego zawodnika nie jest niczym innym, [...]
kanapki przed treningiem to też dobra opcja :) Ewentualnie węgle złożone (ryż) + proste (jabłko) i białko (twarożek). A jak nie lubisz na słodko, to tak jak dideek napisał ;)
Może jakiś szejk? Tak jak kolega wyżej napisał wersja płynna.
Jak nie masz tendencji do łapania tłuszczyku to zestaw ktory napisał Slabeusz jest jak najbardziej ok --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
jak bym chcial napisac dobrze to bym napisał przeciez tu jest slownik czupkux
no jak chcesz rób co uważasz za stosowne levis dobrze napisał jednak ty masz stezenie 250mg to ja ci doradze walić 250mg e5d czyli co 5 dni shot ale dalej cie namawiam odpuść sprzedaj i kup kreatyny i żarcia porządnego :D bo soki to nie złote środki na przyrosty tylko żarcie jest odpowiedzialne za wzrost mięśni sok to tylko dodatek aby móc mocniej [...]
jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i jak masz gdzie podciaganie mozesz robic :))) normalne chyba ze to podstawa a nikt nie napisal :P SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
[...] z tym ze nie w Leningradzie, a w Moskwie, nie na Placu Lenina, a na Placu Czerwonym, nie samochody a rowery, i nie rozdaja a kradna. Adamczyk dzwonil do Karola po tym jak dostal wyzwanie w zwiazku z klamstwami jakie wypisywal w Komandosie. Kajal sie przepraszal i obiecywal sprostowanie ktorego notabbene nie napisal. Nie jade na inne [...]
Tomasz1405 ok zmądrzałem przeczytałem artykuł traktora znalazłem przypadkiem i jestem za tym treningiem. Tylko trochę go nie rozumiem czy mógłbyś ułożyć mi taki plan 5x5 ??? Chciałbym abyś napisał mi wszystko dokładnie co jak mam robić jakie ćwiczenia seri i powtórzeń. Będę bardzo wdzięczny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
