jak napisał

Dokładnie tak jak napisał cnotliwy ! Otulina na rury i jest idealnie :) Chociaż ja mam ją jeszcze obklejoną w koło taśmą i nakładam ją nasuwając. Pozdro

propka walilem max 100mg e2d co do trenu wystarczy jak sie bedzie go uderzac tylko 6tyg jak napisal decadeucko? myslalem ze to sie wali np na cyklu 12tyg non stop :) e2d 75mg czyli 1ml z bd zalozmy;] to mzoe nie ma sensu robic takiego dlugiego cyklu starczy moze np na 8-10tyg:) i co z nerkami? macie jakis knif czy cos co mozna dsotac bez problemu [...]

Infamous i jak efekty, samopoczucie i ogolne reakcje organizmu po takim cyklu? Jakie roznice od normalnego (połączonego) brania tescia z deką ? Brał ktos tak jak napisał Ksiedzu, tzn nie w tygodniach a w dniach ?

tak jak napisał Ibok póki co zajmij sie treningiem na siłowni a za jakis czas zacznij cos kombinowac ze sprzetem... btw. Jak na swój wiek maswz bardzo dobre uwarunkowania tak trzymaj!!

Paszczak daj lepsze foty bo tak jak napisal saib**** na nich widac

Tak jak napisał Ci nasz kolega asdf0r

[...] jesc tego co chce.Gdybym byl na swoim utrzymaniu to bym sobie zrobil diete taka ze glowa boli.Ja nie moge miec codziennie kurczaka :).Czyli Eska mam to rozumiec tak zeby od jutra zaczac tak jesc jak napisal Roman i po tygodniu wskoczyc na silke i wtedy jesc tak samo i trenowac? Dzieki wam i dopiszcie tutaj jeszcze jak by co :) Dzieki wielkie

Herbapol czemu nie powinny być słodzone...? Dokładnie tak jak napisał termitek. A słodzenie fruktozą, glukozą czy miodem też będzie "złe"?? W przypadku kwiatostanu lipy stosowanego w przeziębieniach można zastosować do słodzenia naturalny miód, który będzie działał synergistycznie z kwiatostanem. Ale np. już w przypadku ziela dziurawca, [...]

W lekkiej na bank zwycięży Correa, a w Open... tak jak napisał OwnaGe - z fotek Hide

Stanowczo za dużo powtórzeń w przysiadach - 4x20. Zrób 4x12(jak napisał kolega wyżej), z większym obciążeniem.

A to zależy jak się gotuje tę rybę ;) Na parze wszystko wychodzi idealnie, piec w folii nie umiem. Carbo przed treningiem niepotrzebne, po treningu rób tak jak napisał Vaizzard.

Siema , zaczynam przygodę z budowaniem masy . Jakie suple na początek ? tak jak napisal flex, kreatyna jest nasilniejszym dodatkiem dietetycznym, ktory pozwala nam budowac miesnie, jak i ich sile. pozostale dodatki powinny byc scisle powiazane z nasza dieta i z tym co jadamy w ciagu dnia, jak wymaga ona pewnych uzupelnien to wedy mozemy dorzucic [...]

[...] zdaniem 14-16serii;) Ale wiadomo- nie każdemu. Wracając do meritum- zakwasy. Jak napisał Ci Cygaret- dokup ewnet. cosik na lepszą regenerację, śpij tyle ile należy po treningach( i w ogóle) nie pij;) wiadomo czego itd. SKORO są jakieś postępy, nie ma cofania w wynikach czy to masy mięśniowej czy siły to nie ma się czym prawdopodobnie martwić;)

nie był bym tego taki pewien , znam wielu ludzi takiego formatu z o wiele lepszą gibkością i koordynacją ruchową niz ludzie wazący po jak napisał DOnFrajersko 80-90 kg zreszta dzięki niemu widze temat poszedł sie ***ać

[...] I właśnie zastanawiałem się pomiędzy MT a BJJ (chciałbym za rok próbować się dostać do policji). I z tego co wyczytałem na paru stronach to najbardziej przydatne będą (tak jak napisał matmax66) chwyty, dźwignie. Tak więc myślę, że najodpowiedniejsze będzie BJJ. Zawsze to jakoś punktuje jeżeli pochwalisz się że trenowałeś SW przydatne w policji [...]

mysle tak jak napisał s.m.p.a, wegle mozna obciac ale bez przesady, ustal jakis pulap i obserwuj jak reaguje organizm i w razie potrzeby zwieksz/zmniejsz ilosc wegli spróbuj wiec od takich ilosci jak napisałes i obserwuj co bedzie sie działo Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 21:51:21

[...] E, B1 i B2, nikotynamid, kwas gamma-linolenowy i pinoleinowy) - 3000mg Skład może niepowalający, ale wszystkie osoby które znam i to brały bardzo sobie chwalą Diet Control. Ale tak jak napisał lukste najważniejsza jest silna wola, ja w ciągu dwóch miesięcy schudłem 12kg, bez żadnych supli. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-10-20 12:09:13

Witam, mam ważne pytanie !! Czy po takim cyklu jak napisał -Marnypopis- konieczny bedzie odblok ?? 1.tydzien-3 2.tydzien-4 3.tydzien-4 4.tydzien-3

to 2700kcal to chyba bilans kaloryczny równy 0, czyli musisz dorzucić na początku 100 czy 200kcal i zwiększać systematycznie jak nie będzie zwiększała się masa. jak napisał f3doorr wrzuć wrzut z diety potreningu,to ułatwi nam pomoc. Od razu widzę że mało tłuszczy,płatki kukurydziane zmień na płatki owsiane,chleb pszenny zmień na razowy żytni, w 3 [...]

nie kladzie sie reki na jadrach tylko na udzie - ale trzeba miec tak jak napisal Maciek uda mocno scisniete jak do parcia