jak napisał

[...] do tego bajzlu, który zrobili i masz mixa... teraz nie wiem do cholery kiedy przyjadą ci kolesie z poczty i musze cały czas być czujny, bo sprzedawca zapomniał nr mieszkania podać więc na podwórku musze gości złapać... tak już bym miał i by był ppokój a poczta troche też sobie liczy za te przesyłkli za coś****a płace jak ktoś wyżej napisał...

[...] "bez tego nie ma efektów". W temacie właściwie wszystko napisane. Masywna, umięśniona sylwetka ma spory efekt odstraszający - i to nie jest żaden szacunek, tylko jak ktoś dobrze napisał - strach że duży pan da w ryj, normalny klasyczny atawizm. Natomiast sytuacje które zdarzają się kiedy jesteśmy sporzy są bardziej poważne, bo po [...]

Okey dziękuję wam za odpowiedzi. Zdecydowałem się na ECA+ clen Dołożył bym do tego jednak cypio w delikatnej dawce, tak jak Future napisał 200/250 mg e5,6d, nawet ew da radę. Na redu nie będzie miała taka dawka wpływu, a zabezpieczy mięśnie. Do sylwetki fitness też mięśnie są potrzebne:-))

Czemu nie mogę edytować postów!? Tak czy siak przepraszam za spam. Tak jak kolega wyżej napisał, kup drugi tom, wykonuj ćwiczenia w sposób techniczny (jest o wiele ciężej). Rozumiem, że jesteś młody, pełen zapału, ale budowanie mięśni to coś więcej niż same chęci :)

[...] longrunner ze zalozyles osobny temacik co do linka to bardzo dobrze wybrales- chciales porady ktoregos z ekspertow a tamta strona nalezy do D.Szukały wiec tamta dieta jest jak najbardziej ok. Z iloscia bialka mozesz pokombinowac i zwiekszyc do 2 gram ale jak juz ktos wczesniej napisal maksimum i tej dawki nie przekraczaj. Na Twoim miejscu [...]

Nie można. Różnorodność to podstawa. Płatki owsiane jak najbardziej możesz zjeść powiedzmy w dwóch posiłkach, ale tak jak kolega wyżej napisał - już nie z rodzynkami i mlekiem, tylko w innej formie. Poza tym używaj innych źródeł ww jak choćby ryżu, kaszy, makaronu, czy chleba razowego.

Generalnie jak kolego wyżej napisał. Skoro rekonstrukcja ACL jest konieczna, to postaraj się,żeby było to jak najszybciej,nawet za cenę robienia jej prywatnie. Nie jest to mały koszt,ale odszkodowanie z ubezpieczalnie powinno wystarczyć na pokrycie kosztów leczenia (u mnie w mieście na rekonstrukcje w szpitalu zwykłym czeka się 2 lata, a [...]

Znów się pomyliłeś dostaliśmy bana wspólnie ja za pisanie z tobą , a ty jak piszesz za chamstwo ,więc piszesz nieprawdę . Ja po roku na forum , ty po miesiącu , to już świadczy o tym że forum jest nie dla ciebie .Mam nadzieje że moderator przyjrzy się twoim wypowiedziom bo pełno tam wyzwisk w kierunku użytkowników . Jesteś żenujący, jedynym [...]

Niechęć Tobą kieruje sam sobie zobacz: 1."ryb niemam rzadko mam ryby" tak trudno kupic w jakimś markecie puszkę ryb za 1,50zl 2.:kucharzem tez specjalnym niejestem zeby kombinowac z wieprzowina czy wołowym" a co to za problem mieso posypać przyprawami i wstawić do piekarnika?? 3.sera jak jest jakis syfiasty "skąd możesz [...]

matat napisał wszystko co potrzebne dużo samozaparcia i własnej determinacji to po 3 miechach jak się wyrzeźbisz i napompujesz na siłce i ci kable wyjda to wtedy bedziesz happy zdrowia

A scorch ma działania pobudzające? Jest dobry w skutkach? Tse odpada tak jak kolega napisał będzie za słabe.

[...] o pharaoh to musze przyznac racje przemkowi bo faktycznie cwiczyles dluzej od nas a w zeczywistosci napisales ze 3 miesionce radek to sie liczy od kiedy dotkneles sztangi a jak miales przrwy to pisze sie ze sie miala ja np napisalem ze mialem 2,5 roku z przerwami to trzeba pisac aha i oddaj ten pas dla przemka przecierz to tylko sa oceny ludzi i [...]

Jesz bardzo mało wbrew pozorom tak jak UP napisał. Ja w śniadaniu mam prawie tyle kalorii co Ty przez cały dzień. Tez jestem ekto i mialem ten problem kiedy bylem w twoim wieku wazylem 68kg (obwód pasa 74) przy wzroscie 180-182cm. Ale zacząłem ostro ćwiczyć i bardzo duzo jesc (5000kcal+ dziennie) Przez 4 miesiace (okres Masy) dobilem do 92 [...]

to z czego bedzie worek to zależy od kasy im wiecej bedziesz miał kasy to lepszy worek . co do rekawic to tak jak poprzednik napisał idx do sklepu i powiedz ze do walenia w worek juz hyba za 30 zł mozna miec albo bandarze a tu amsz jak sie wiaze taki bandarz gg 2210643

Stary wygladasz calkie pozytywnie, tylko moze bys napisal ile cwiczysz, co brales (np. jakie suple), i moze jaka miales mase i wymiary jak zaczynales sie bawic w kulturyste. Jesli zrobiles to co masz bez koksow to masz szeroka przyszlosc w sportach silowych jestem tego pewien. Gratuluje i oczywiscie sog sie nalezy Plus i minus, plus i minus, plus [...]

Dobrze, że Kruq czuwa! Faktycznie tak jak ttiiggrree napisał też zauważyłem podwyższoną agresje - ale to się przydaje na siłowni :)). Do posta dorzucę kolejny wątek - Waszym zdaniem (w odniesieniu do mojego przypadku) lepszy mostek czy PTC a potem kolejna bombka?

w sumie niewiele osob sie zgodzi ze mna ale... slyszalem ze podobno na saa lepszy kopniak jest i do tego wiecej mozna niz bez , takze 1xtydz partia to nie za malo ?? fajnie jakby ktos napisal cos wiecej , nikt takiego amatora jak Ja nie slucha

Aha,czyli jak będę robił nogi to pobudzi to "górę" do szybszego "wzrostu"? Jeszcze nikt mi tylko nie napisał czy takie zestawienie będzie dobre? Zamiast przedramienia wstawiam nogi,obiecuję. Samę przysiady ze sztangą wystarczą? Jakie obciążenie ile powtórzeń i serii? Dziękuję za odpowiedzi.Porszę o więcej.

jw bedzie dobrze Jesli chodzi szanse podlania od vitargo carbo czy cukru ze stolu to sa takie same, wegle dobierz tak zeby Cie nie zamulaly, tak jak mm napisal karbolyn wchodzi eleancko, rownie dobrze Ty mozesz czuc sie na vitargo czy waxymize czy jakiejs mieszance.

[...] Główna karta: Johny Hendricks pok. Josha Koschecka przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był [...]